Cov menyuam 2024, Kaum ib hlis

Ua tsaug rau cov ntawv tas luav, cov menyuam tuaj yeem tau txais cov kev paub tshiab thiab tsuas yog muaj lub sijhawm zoo, thiab cov niam txiv tuaj yeem ua lub sijhawm ntxiv li 15-20 feeb rau kev ua haujlwm hauv tsev lossis tus kheej thaum lawv cov menyuam saib lawv nyiam lub sijhawm

Kev tshav ntuj yog qhov tseem ceeb rau peb lub neej. Txawm hais tias txoj haujlwm ntawm tus poj niam, koj yuav tsum tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev ua kom raug mob ultraviolet. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Ua ntej, thaum koj nyob rau hauv lub hnub, koj yuav tsum siv tshuaj pleev thaiv hnub los tiv thaiv koj cov tawv nqaij

Hauv lub caij ntuj no, pob ntseg yog qhov muaj kev phom sij tshaj plaws ntawm tus menyuam lub cev. Lub pob ntseg tsis muaj kev tiv thaiv yuav ua rau mob tas mus li thiab ntau zaus. Txhawm rau zam qhov tsis sib xws, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas thiab lub luag haujlwm thaum xaiv cov menyuam yaus lub kaus mom lub caij ntuj no

Koj tsis tas yuav yog ib tug kws muaj txuj ci saib xyuas koj tus menyuam kom zoo thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo. Nws yog qhov txaus los kawm kom nkag siab txog yam uas cov menyuam xav tau thiab coj mus rau hauv tus lej qhov lawv xav tau

Nyuj cov mis yog qhov tseem ceeb ntawm cov protein thiab rog, cov vitamins thiab minerals. Txhawm rau cov khoom lag luam no muaj txiaj ntsig tus menyuam lub cev, nws yog qhov tseem ceeb kom ua raws li cov cai thiab lus qhia rau kev qhia mis nyuj rau hauv tus menyuam txoj kev noj haus

Ntau tus niam txiv xav txog yuav ua li cas qhia lawv cov menyuam kom ntxiv lej ua ntej nws mus kawm ntawv. Tab sis koj yuav tsum tau ua kom nws nkag siab, siv tau, thiab tseem ceeb tshaj, kom tus me nyuam txaus siab. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Yuav pib nrog, nws tsim nyog qhia cov menyuam muaj nuj nqis nyob hauv kaum

Cov menyuam yaus muaj lub zog thiab lub ntiaj teb nyob ib puag ncig lawv. Txawm li cas los xij, ntau yam khoos phis tawj feem ntau cuam tshuam lawv ntawm kev muaj tiag. Koj txoj haujlwm yog nrhiav kom tau qhov kev nyiam nyiam thiab nthuav dav thiab nyiam koj tus menyuam hauv nws

Koj puas tau pom ntev ntev uas koj tus menyuam kos txhua yam thiab nws nyiam? Tam sim no txhua yam nyob ntawm koj nkaus xwb. Ua txhua yam kom qhov kev txaus siab tsis ploj mus, tab sis loj hlob mus rau yav tom ntej yam kev nyiam ua yav dhau los

Tsis muaj ib tus menyuam yaus uas tsis xav saib cov duab tas lauv. Nrog rau cov phau ntawv thiab kev kawm txuj ci hauv TV, lawv tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa, kev txhim kho tus kheej, thiab kev tsim tus menyuam kev pom thoob ntiaj teb

Qee tus niam txiv qee zaum xav so haujlwm los ntawm kev ua niam ua txiv tsawg kawg rau ib pliag thiab muaj kev kub siab rau lub sijhawm. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov nyuaj heev rau menyuam yaus. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav yog hu xov tooj rau ib tus niam txiv rau ib hnub twg

Nws yuav nyuaj heev rau ib tug niam hluas pw kom txaus thaum tus me nyuam tsim thaum hmo ntuj. Yog tias tus menyuam tau loj hlob lawm thiab koj tau pub rau yav hmo ntuj, koj yuav tsum tau qhia nws tsaug zog thawm hmo txog thaum sawv ntxov. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Teem ib thaj chaw pw rau koj tus menyuam kom nws tsis tsuas zoo nkauj thiab xis nyob, tab sis kuj xis nyob

Lub neej niaj hnub yog qhov zoo heev, thiab rau leej niam nrog tus menyuam yaus me, teeb meem ntawm kev txav nrawm nyob ib ncig ntawm lub nroog thiab thauj mus tau yooj yim ntawm cov khw, tsev kho mob thiab lwm qhov chaw pej xeem yog qhov tseem ceeb

Tos menyuam tsis yog muaj kev zoo siab xwb, tabsis tseem yog lub sijhawm tseem ceeb hauv tus pojniam lub neej. Cov niam uas tseem yuav tsum to taub tias kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab tsuas yog nyob ntawm nws tus kheej nkaus xwb

Sledding yog ib qho kev nyiam tshaj plaws lub caij ntuj no rau menyuam yaus. Tej zaum nws yuav zoo li tias tam sim no tsis muaj kev yooj yim los xaiv lawv, tab sis cov khoom siv me me ntawm cov tsheb me me hauv cov khw muag khoom tshwj xeeb ua rau cov laus tiam dhau mus txog qhov kawg tuag

Kev noj zaub mov zoo tshaj plaws rau menyuam mos txog 5 hlis yog mis niam. Hauv nws qhov tsis muaj - cov menyuam yaus tus qauv. Tab sis txij li tsib mus rau rau lub hlis, cov khoom noj ntxiv yuav tsum muaj nyob rau hauv tus menyuam txoj kev noj haus, npaj cov tais diav tshiab rau nws, thiab maj mam ntxiv nws rau cov neeg laus noj

Qhov zoo tshaj, cov niam txiv ntawm cov menyuam yuav tsum koom tes hauv kev tu tus menyuam. Tab sis rau leej niam thiab leej txiv nrog cov kev ua neej nquag, qhov no qee zaum muaj teeb meem. Yog lawm, koj tuaj yeem tig rau koj tus pog yawg kom pab

Nws yog ib qho ua tau kom swm ib tug me nyuam mus rau khaub rhuab thiab chav chav hauv lub hnub nyoog ntxov. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem da dej yuav muaj txiaj ntsig tsuas yog niam txiv ua raws cov cai tseem ceeb. Tsuas yog cov menyuam muaj kev noj qab haus huv yuav tsum tau coj mus rau hauv chav da dej thiab tsuas yog tom qab sab laj nrog tus kws kho menyuam yaus

Cov tub thiab cov ntxhais yauv sib txawv. Cov niam txiv nyiam muab cov txiv neej yav tom ntej rau kev ua kis las, tsa lawv muaj zog thiab ua siab loj. Cov ntxhais feem ntau tau sau npe nyob hauv cov voj voog uas qhia lawv kom ua siab mos siab muag thiab poj niam

Licorice hauv paus hniav yog tshuaj ntsuab rau lub zog hnoos. Qhov kev hais daws no yog tshwj xeeb rau kev kho mob ntawm menyuam yaus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub tseeb tias yuav ua li cas muab nws nyob ntawm lub hnub nyoog ntawm tus menyuam

Kev txhuam hniav koj cov hniav yog ib qho kev coj ua rau ntau lab tus neeg thoob plaws ntiaj teb. Nws yog tsim mechanically, tus neeg ntxuav nws lub ntsej muag tsis txawm xav txog nws. Thiab txhua tus ua tsaug rau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov niam txiv uas tau qhia lawv txhawm rau txhuam lawv cov menyuam cov hniav

Qhov tsos ntawm tus hniav thawj zaug hauv tus menyuam yog qhov xwm txheej hauv lub neej ntawm tsev neeg. Txij lub sijhawm ntawd, ib qho ntxiv tau ntxiv kev txhawj xeeb ntawm niam txiv - koj yuav tsum pib tu tus menyuam cov kaus hniav ntxov li ntxov tau

Coob leej niam muaj qhov teeb meem zoo li no yog qhov tsis txaus siab rau menyuam yaus. Qee lub sij hawm nws tsuas yog unsettles, instills kev ntxhov siab nyob rau hauv tus ntsuj plig. Yuav ua li cas txhawm rau koj tus menyuam nyiam noj, tsis muaj kev yaum thiab txwv tsis pub ua kev rau txim, piv txwv li ntawm saib koj qhov kev nyiam saib TV?

Hauv feem ntau ntawm cov mob, kev phiv zaub mov yuav tshwm sim hauv cov menyuam mos hauv thawj xyoo ntawm lub neej. Nws yog lub sijhawm no uas tus menyuam tau paub txog ntau yam khoom noj. Qhov sib xyaw ua ke ntawm tus me nyuam microflora los ntawm lub sijhawm no tseem tsis tau ua tiav, thiab ntau cov zaub mov loj ntawm cov zaub mov, ib zaug hauv lub plab ntawm lub pob zeb, nws tsuas yog tsis tuaj yeem zom

Noj yog qhov tseem ceeb rau lub cev. Ob tus neeg laus thiab menyuam yaus nyiam zaub mov zoo nkauj thiab saj zoo. Feem ntau, cov menyuam tuaj yeem plam lawv qhov tsis qab los noj mov. Yuav ua li cas muab rov qab rau koj tus menyuam txoj kev xav noj tshais, noj hmo thiab su yog tias koj tsis paub yuav ua cov khoom noj uas koj tus menyuam nyiam?

Yog tias tus me nyuam kub taub hau heev, ces paracetamol thiab ibuprofen tuaj yeem nqa nrog nws mus. Yog tias tsim nyog, ob lub ntsiab lus no tuaj yeem hloov ua tau. Yog tias qhov ntsuas kub tsis dhau mus rau qhov yuam kev, tom qab ntawd tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj rau menyuam yaus

Cheese ua tau zoo vim tias nws muaj calcium thiab protein ntau. Cov tshuaj calcium ua rau muaj qhov tsim nyog ntawm tus me nyuam lub cev pob txha, thiab cov protein yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Cov khoom no tuaj yeem nkag mus rau hauv kev noj haus ntawm cov menyuam yaus tshaj 1 xyoos

Raws li txoj cai, tus menyuam lub cev hnov mob nrog qhov nce ntawm lub cev kub mus rau txheej txheem ua paug, kis mob lossis kab mob. Yog tias koj pom tias koj tus menyuam kub taub hau, tsis txhob txhawj xeeb. Qhov koj ua yog yuav pab tau tus menyuam thiab ua kom muaj qhov xwm txheej li cas

Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev kawm, tus menyuam preschool tuaj yeem nkees sai sai. Txhawm rau rov qab nws lub peev xwm ua haujlwm, lawv siv kev qhia ntawv lub cev. Lub luag haujlwm ntawm kev kawm lub cev yog nyob rau hauv nws cov txiaj ntsig ntawm kev tsim kho lub cev, kev xav thiab lub hlwb

Hauv thawj lub xyoos ntawm lub neej, tus menyuam coj tus yam ntxwv ua kom tshwm sim thiab loj hlob tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias koj tus menyuam noj kom zoo thiab tsis yaum noj, txwv tsis pub qee qhov teeb meem yuav tshwm sim tom ntej

Gliatilin yog cov tshuaj nootropic los ntawm cov tshuaj tiv thaiv neuroprotective ntau. Cov tshuaj tau siv rau lub sijhawm ntev ntawm cov hlab hlwb. Tus nquag ua hauj lwm yog choline alfoscerate, lub koom haum pabcuam yog glycerin thiab dej lim

Niam txiv feem ntau ntsib teeb meem thaum lawv xav tau kev pab tshaj lij los yog lus qhia muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, tus menyuam yaus yuav ua npau suav phem ua rau nws ntshai. Yog tias qhov no tsis kav rau ib hnub lossis ob hnub, koj yuav tsum xav txog qhov koj tuaj yeem ua kom pab tau tus menyuam

Semolina porridge yog cov khoom noj qab kawg uas muaj feem nrog me nyuam yaus. Txawm li cas los xij, nyob rau xyoo tas los no, cov kws kho mob me nyuam yaus tau pom zoo tso tseg kev qhia txog cov khoom lag luam no rau hauv cov menyuam mos noj zaub mov

Cov tsom iav tsis yog tsuas yog kho qhov muag pom qhov tsis txaus ntseeg, tab sis kuj tseem yog cov khoom siv zam. Tab sis menyuam yaus feem ntau tsis nkag siab qhov tsom iav. Qee tus niam txiv cia tus me nyuam xaiv rau nws tus kheej qhov zoo tshaj plaws rau nws - kev nplij siab lossis lub qhov muag noj qab haus huv, thiab qee tus sim yuam nws coj tsom iav

Tus me nyuam lub cev tsis muaj zog dua li tus neeg laus, yog li nws muaj kev phom sij rau ntau cov kab mob kis. Thaum kho tus kab mob zoo li no, menyuam yaus muaj ntau qhov txaus ntshai - kis tus kheej rau lawv tus kheej lossis kis mob lwm yam los ntawm menyuam

Zib ntab yog ib yam khoom uas tsis tas yuav tsum tau ua ntxiv. Nws muaj ntau yam tseem ceeb: tshuaj vitamins thiab minerals, amino thiab organic thiab acids, enzymes, folic acid. Kev noj cov zib ntab ua rau kev loj hlob zoo ntawm tus me nyuam thiab ua rau lub cev muaj zog

Nws yuav zoo li tsis muaj dab tsi cuam tshuam - kom tso pluaj daiv pawm rau ib tug me nyuam. Txawm li cas los xij, hauv kev coj ua, ntau tus niam txiv nyuam qhuav yug tshiab, niam tais yawm txiv pom tias nws nyuaj rau kev ua cov txheej txheem yooj yim no:

Lub sij hawm rau cov kawm qib kindergarten tiav, tam sim no tus me nyuam yog schoolboy. Nws yog qhov tsim nyog uas nws chav nyob kuj sib haum rau cov xwm txheej no. Nws yuav zoo rau kev kawm thiab kev ua si. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Txhawm rau kom tus menyuam nyiam nyob hauv nws cov ntawv ua tom tsev, nws yog qhov yuav tsum tau muab nws lub rooj zaum nrog cov lej loj ntawm cov tub rau khoom thiab cov ntawv rau phau sau thiab phau ntawv

Nws yog qhov zoo heev thaum muaj cov neeg pab ua haujlwm zoo uas yuav nco ntsoov thiab hais kom koj nco qab txog dab tsi uas yuav tsum tau ua, thiab tseem nyob qhov twg thiab ua dab tsi. Los yog lawv tsuas ua rau koj luag nyav. Cov kws qhia txuj ci no tuaj yeem tso dag me ntsis cov tib neeg ua los ntawm cov khaub ncaws hnav zoo nkauj, nrog cov lus qhia thiab cov lus ceeb toom

Kev pub niam mis yog thawjyam thiab ze tshaj plaws ntawm leej niam thiab tus menyuam. Yog li no, thaum txog lub sijhawm yuav pub mis mis tas, tus menyuam muaj kev txhawj xeeb heev. Lub sijhawm no tseem nyuaj rau tus poj niam, vim tias nws yuav yooj yim dua tus menyuam lub siab los ntawm kev pub mis rau nws

Muaj ntau zaus thaum cov niam hluas hloov pauv lawv tus menyuam mus rau kev pub mis sib xyaw. Muaj qee txoj cai koj yuav tsum tau ua raws kom ntseeg tau tias koj tus menyuam tsis pub niam mis tag nrho. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Kev pub mis sib xyaw yog hom kev pub mis thaum tus menyuam mos noj nrog lub mis tshwj xeeb nrog rau kev pub niam mis