Kev tshav ntuj yog qhov tseem ceeb rau peb lub neej. Txawm hais tias txoj haujlwm ntawm tus poj niam, koj yuav tsum tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev ua kom raug mob ultraviolet.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej, thaum koj nyob rau hauv lub hnub, koj yuav tsum siv tshuaj pleev thaiv hnub los tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj cov tshuaj nplaum uas muaj qhov kev tiv thaiv loj. Nws zoo dua los txuas hnub tiv thaiv txheej txheej nplaum tiv thaiv txhua 30-40 feeb.
Kauj ruam 2
Qhov thib ob, tsis txhob zaum hauv lub hnub rau ntau xuab moos; koj yuav tsum nce ntxiv rau kev nyob twj ywm, pib ntawm 5 feeb. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam cev xeeb tub los tswj lub sijhawm ntawm hnub ci, vim hais tias cov duab ntxoo tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau tus mob ntawm leej niam thiab kev loj hlob ntawm cev xeeb tub.
Kauj ruam 3
Qhov thib peb, koj yuav tsum haus dej kom ntau, tshwj xeeb tshaj yog thaum tshav kub. Li ob thiab ib nrab litres ib hnub. Thaum mus rau lub puam, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum muaj lub raj mis dej nrog nws thiab haus nws hauv me me sips txhua 20 feeb.
Kauj ruam 4
Thib plaub, ib lub taub hau yog qhov yuav tsum muaj rau cov poj niam cev xeeb tub. Nws kuj tsim nyog tau txais qee cov tsom iav. Qhov no yuav pab tiv thaiv koj tus kheej kom zoo ntawm tshav kub lossis tshav ziab.
Kauj ruam 5
Thib tsib, thaum lub sijhawm raug lub hnub, koj yuav tsum hloov me ntsis kev noj zaub mov. Noj zaub cob pob thiab zaub paj dawb, lawv muaj tshuaj uas ntxiv cov tawv nqaij tiv thaiv tawm tsam mob cancer. Cov chocolate dub ua rau tsis hnov tsw UV. Tsis tas li ntawd lub sijhawm no, cov ntses liab thiab txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo.
