Nws zoo nkaus li rau cov neeg laus tias thaum yau yog lub sijhawm huab. Txawm li cas los xij, txawm tias ib tug menyuam yaus muaj kev paub txog cov xwm txheej ntxhov siab. Nws txhawj xeeb txog kev hloov pauv ntawm scenery - thawj hnub hauv lub vaj, thiab tom qab ntawd tom tsev kawm ntawv. Nws tsis yooj yim rau nws kom dim txoj kev kub ntxhov hauv tsev neeg. Tus me nyuam yog txhawj xeeb txog kev sib cav thiab kab mob ntawm cov neeg hlub. Cov niam txiv yuav tsum saib xyuas tus menyuam tus mob thiab tiv thaiv nws ntau li ntau tau los ntawm kev ntxhov siab.
Kev tswj hwm leeg
Saib xyuas tus menyuam lub paj hlwb. Pab nws ua tiav cov teeb meem nyuaj, ua si nrog nws, muaj kev lom zem, qhuas nws kom nws ua tiav.
Txhua lub hnub nyoog ntawm tus menyuam, kev ntxhov siab nthuav qhia nws tus kheej yam sib txawv.
- t Menyuam tsis tuaj yeem noj lossis pw tsaug zog
- - tus me nyuam pib muaj kev thab plaub thiab chim siab heev. Nws kuj yuav quaj los sis pib daig.
- kaw nyob rau hauv lawv tus kheej, sim ua kom tsis txhob muaj kev sib txuas lus, yog ib txwm ntsiag to.
- tsiag ntawv los ntawm kev txob taus thiab npau taws heev. Qee lub sij hawm lawv pib tshee tshee - ntsais los yog ntswj ntawm lub qhov muag.
Tshuaj
Qee zaum ib tug menyuam yaus tsis tuaj yeem hloov kho nyob rau lub sijhawm nyuaj vim tias tsis muaj magnesium nyob rau hauv cov ntshav. Txhawm rau txhawm rau qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau kuaj ntshav. Yog tias cov ntshav tiag tiag tsis muaj magnesium, kws kho mob yuav muab tshuaj rau cov tshuaj no.
Cov khoom lag luam
Cov zaub mov ua noj yuav pab tswj cov calcium hauv qib. Ntxiv walnuts, txiv laum huab xeeb, taub dag cov taub, xua, zaub ntsuab thiab taum pauv rau koj tus menyuam cov zaub mov noj Menyuam lub cev kuj tseem xav tau cov vitamin B6. Nws muaj nyob hauv nqaij qaib, nqaij nyuj daim siab, ntses hiav txwv, qij, pias, tswb txob, qej, thiab hiav txwv buckthorn.
