Tom qab ua haujlwm, tsis yog txhua tus muaj peev xwm siv sijhawm yav tsaus ntuj nyob rau hauv qhov chaw ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb. Cov haujlwm hauv tsev, haujlwm hauv tsev nrog menyuam yaus thiab kev sib txuas lus nrog cov neeg hlub tseem siv ntau lub zog. Rov muaj txiaj ntsig zoo tom qab ua haujlwm yuav pab koj rov qab them thiab so kom txaus.
Tsim nyog
- - aroma roj;
- - tus tswv tsim kom yog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj rau koj hnub kom tom qab ua haujlwm koj tau nrog ib nrab teev rau koj tus kheej. Thaum koj rov los tsev, tsis txhob ncaj qha mus rau koj tej haujlwm hauv tsev. Nco ntsoov da dej coj mus ntxuav tawm qhov qaug zog thiab lub zog tsis zoo khaws cia thaum nruab hnub.
Kauj ruam 2
Meditation zoo rau kev so thiab rov ua dua. Yog koj nyob deb ntawm lub laj lim tswv yim no, pib los ntawm kos. Nkag mus rau hauv qhov chaw xis, kaw koj lub qhov muag thiab sim tso nws qhov kev xav txhua yam. Mloog xwb ua pa, xav txog yuav ua li cas cov ntws ntawm lub neej muab cua nkag rau hauv koj lub cev, saturates nws nrog lub zog, thiab tom qab ntawd nqa tawm kev qaug zog thiab voos. Npaj rau qhov tseeb tias koj yuav tsis muaj peev xwm mloog zoo tam sim ntawd, tab sis maj mam koj yuav pib hnov muaj qhov txuj ci tseem ceeb ntawm kev xav.
Kauj ruam 3
Pw kom txaus. Teem koj lub sijhawm pw tsaug zog uas yuav ua rau koj zoo tshaj plaws. Hnub so, sim pw hauv txaj me ntsis ntev dua, thiab tom qab ntawd siv sijhawm yav sawv ntxov nyob rau qhov chaw lom zem thiab xis.
Kauj ruam 4
2 teev ua ntej yuav mus pw, sim tsis txhob noj dab tsi li ntawd thaum hmo ntuj lub cev tsis nkim lub zog ntawm kev zom zaub mov. Coj koj tus kheej li ib nrab teev kev taug kev hauv cov huab cua ntshiab lossis ua yoga yooj yim teeb tsa. Da dej sov so nrog dej hiav txwv ntsev thiab roj av ntxhiab ib teev ua ntej pw. Cov roj tseem ceeb ntawm lavender, ylang-ylang, cov txiv kab ntxwv qab zib yuav pab koj so thiab rejuvenate.
Kauj ruam 5
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hloov mus rau rov suav dua. Txawm hais tias koj xav txog kev lag luam thaum lub sijhawm kev tawm dag zog thiab so, koj lub hlwb tseem ua haujlwm tas li. Sim ua txhua yam cuam tshuam rau koj tus kheej thiab hnov qab txog kev ua lag luam. Nyeem phau ntawv uas ntxim nyiam, saib yeeb yaj kiab me me, ua si nrog menyuam yaus yam tsawg ib nrab teev. Kev tsub nqi ntawm lub zog zoo yuav muab rau koj.
