Cov tshuaj noj roj ua rau muaj roj yog cov khoom noj qab nyob zoo. Yog li cov rog ntawd tsis ua teeb meem rau koj txoj kev noj qab haus huv, nws yog qhov zoo dua los siv nws rau kev sim. Qhov no yog cov khoom muaj roj ntau, yog li ntawd, thaum lub sijhawm pub mis, ntau leej nrhiav kev nce cov rog ntawm cov mis nrog cov khoom lag luam xwb. Tab sis nws puas tsim nyog qhia cov lard rau hauv cov zaub mov ntawm cov niam hluas tsis muaj kev ntshai ntawm qhov tshwm sim rau tus menyuam?
Haus luam yeeb lossis xaum xaum txhua lub sijhawm thaum lactation
Lub sijhawm pub niam mis, tus pojniam yuav tsum ua raws qee yam kev noj haus, yog li nws tsis suav qee yam zaub mov ntawm nws cov zaub mov. Cov npe ntawm cov khoom lag luam no suav nrog cov nqaij rog thiab roj. Xws li cov zaub mov muaj roj calorie zoo noj tsis txaus los ntawm kev mob plab vim lawv cov rog cov ntsiab lus tseem ceeb.
Kev haus luam yeeb nqaij npuas ci tseem nyob hauv daim ntawv txwv. Tom qab cev xeeb tub thiab yug menyuam, ib tug niam hluas nrhiav los kho nws lub cev. Txhawm rau ua tiav txoj haujlwm no, koj yuav tsum noj kom zoo. Tsis tas li, kev noj zaub mov zoo yuav pab txhawb kev noj qab haus huv thiab yug menyuam. Cov zaub mov noj ntawm leej niam tsuas yog siv cov tshuaj tseem ceeb. Yeej tsis muaj lus nug dab tsi txog cov nqaij haus luam yeeb, tshwj xeeb yog haus luam yeeb. Hmoov tsis zoo, cov zaub mov uas tsis zoo los ntawm leej niam noj mis yuav ua rau muaj kev fab tshuaj rau menyuam yaus. Thiab lard tej zaum yuav zoo xws li tsis haum.
Kev siv lard rau ib tug niam uas saib xyuas neeg mob
Lub sijhawm pub mis niam ntev ntev. Qee lub sij hawm muab kev txaus siab ntawm kev noj koj cov zaub mov uas koj nyiam dua dhau los ua qhov kev nyuaj. Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, koj tuaj yeem sim ntxiv lard rau cov zaub mov, tab sis nrog tsawg kawg ntawm cov txuj lom thiab txuj lom. Tsis tas li ntawd, cov nqaij ua zaub mov yuav muaj kev noj qab haus huv ntau dua li cov zaub mov muaj nplua mias, ntxiv cov khoom noj khoom haus thiab cov xim zaub mov. Tsis tas li ntawd, cov nqaij cov khoom lag luam yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb thiab nws yog qhov zoo dua los yuav nws tshiab thiab tom qab ntawd ntsev koj tus kheej.
Hauv thawj lub hlis tom qab yug menyuam, nws zoo dua tsis txhob noj cov zaub mov muaj roj txhua lub sijhawm, vim tias tus menyuam lub cev me me thiab tsis muaj kev tiv thaiv lub cev tuaj yeem nyuaj rau kev nyuaj thev dhau ntawm lub nra ntawm txoj hnyuv. Ua ntej koj pib noj cov quav av, koj yuav tsum maj mam qhia cov khoom no rau hauv koj cov khoom noj. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum noj lard li ntawm peb hnub thaum sawv ntxov, yam tsis ntxiv cov khoom lag luam tshiab rau hauv daim ntawv qhia ua zaub mov, kom qhov tshuaj tiv thaiv tuaj yeem pom pom thaum hnub kawg. Ua tib zoo saib xyuas tus menyuam txoj kev noj qab haus huv, tus menyuam cov quav thiab tus yam ntxwv yuav tsum tau ua. Yog tias tsis muaj kev nyuaj, ib tus niam saib xyuas mob tuaj yeem tuaj yeem ua rau cov khoom sib txawv txawv nrog nplooj tawv. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob siv dhau.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev siv cov nqaij no cov khoom nqa qee yam zoo. Lard muaj cov vitamins A, D, E hauv cov khoom tseem ceeb los tswj kev tiv thaiv. Lard muaj ntau cov amino acids uas lub cev xav tau. Qhov muaj cov cholesterol nyob rau hauv butter yog qhov ntau dua, yog li qee zaum nws tuaj yeem hloov nrog lard uas yog lub hauv paus ntawm cov rog.
