Yog tias koj mus cuag ib tus poj niam cev xeeb tub uas txiav luam yeeb thiab nug tswv yim txog yuav txiav luam yeeb li cas, tej zaum nws yuav muab ib qho ntawm cov lus qhia hauv qab no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav Txim luam yeeb tamsis ntawd. Cov lus qhia no, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej cev xeeb tub lossis thaum pib, yog qhov tshwm sim ntau. Coob tus neeg tawm tswv yim kom txo qis tsis yog tsawg dua cov luam yeeb nyob rau hauv dav dav, tab sis kuj lub sijhawm ntawm kev haus luam yeeb txhua tus luam yeeb, tab sis lub cev yuav tsis zoo dua ntawm qhov no. Yog li, nws yog qhov tseeb tshaj plaws los txiav luam yeeb tam sim ntawd thiab tag nrho.
Kauj ruam 2
Koj tsis tas yuav yuam koj tus kheej. Nws yog tsim nyog xav tsis txog qhov tseeb tias koj yuav tsum txiav luam yeeb vim kev muaj menyuam hauv plab, tab sis txog qhov tseeb tias tsis ntev yuav muaj dua ib lub neej hauv ntiaj teb no. Xav txog nws txoj hauv kev no ua rau kev txiav luam yeeb tau yooj yim dua. Koj tseem yuav tsum nco ntsoov tias txoj kev xav haus luam yeeb tsis yog los ntawm tib neeg, tab sis los ntawm cov nicotine.
Kauj ruam 3
Koj yuav tsum txiav luam yeeb koj tus kheej. Feem ntau ib tug ntxhais, txiav luam yeeb, saib nws zoo li kov yeej kev nyuaj rau lub hom phiaj ntawm tus me nyuam. Txawm li cas los xij, qhov no tsis raug, vim hais tias xws li "qhov tsis txaus siab" rau kev saib xyuas tus menyuam ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Thiab lawv, nyob rau hauv lem, tsis zoo cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Ib tug poj niam txiav luam yeeb rau nws tus kheej.
Kauj ruam 4
Tsis tas yuav tsum ua kab ke. Qee tus ntxhais nthuav dav tsoo ib qho luam yeeb lossis yuav ib pob thiab muab pov tseg. Tab sis qhov no yog qhov tseeb qhov kev xav luv luv ua neej thiab tsis muaj dab tsi ntxiv.
Kauj ruam 5
Koj yuav tsum pib ua kom sai. Ib qho kev qhia dav dav yog xaiv hnub X, uas koj yuav tsum txiav luam yeeb tiav, thiab tom qab ntawd npaj rau nws (tib qho kev ua haujlwm txij hnub Monday). Tab sis nws tsis tshua ua li ntawd.
Kauj Ruam 6
Ua rau nws nyuaj rau haus luam yeeb. Tus hluas nkauj yuav tiv thaiv nws tus kheej li cas los ntawm kev puas siab puas ntsws yog tias nws txiav luam yeeb thaum nws muaj menyuam hauv plab? Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua kom paub tseeb tias tsis muaj cib fim ua rau muaj kev ntshaus siab lossis cov xwm txheej no tau hais rov qab zoo li me me. Piv txwv li, koj tuaj yeem pw "kom cawm" lossis mus ntsib cov txheeb ze uas tsis haus luam yeeb. Thiab, ntawm chav kawm, nws tsim nyog ntuav tawm ntawm cov tshauv, taws, luam yeeb thiab hauv txhua yam uas cuam tshuam nrog kev haus luam yeeb.
Kauj Ruam 7
Noj tshiab. Kev txiav luam yeeb yog txuam nrog kev noj qab haus huv rau tus tib neeg. Tsis muaj dab tsi txaus ntshai hauv qhov no, vim tias nws qhov tsos pom tias lub cev tau muab nws tus kheej tso rau kev txiav txim. Txawm li cas los xij, tseem muaj qhov pom kev - kev tshem tawm lub cev zoo ib yam li kev noj qab haus huv, kev tshaib plab, yog li koj yuav tsum tsom mus rau cov zaub mov zoo.
Kauj ruam 8
Qhia txog kev ntaus kis las. Cov kev ua si thaum cev xeeb tub muaj ob qhov txiaj ntsig - tom qab txhua yam, ntxiv rau kev txhim kho lub cev, nws tseem yuav pab kom tsis nco qab haus luam yeeb. Tus ntxhais tuaj yeem xaiv nws tus kheej qhov nws nyiam tshaj. Ua luam dej, dej aerobics, yoga, lossis tej yam zoo sib xws yog kev xaiv zoo.
Kauj Ruam 9
Kev sab laj ntawm cov kws tshaj lij. Thiab lub xeem - nws yog ib qho tsim nyog los rau tus kws kho mob rau kev sab laj. Tus kws tshaj lij yuav qhia koj txog kev haus luam yeeb thiab nws muaj kev phom sij.
