Txhawm rau kom muaj kev sib raug zoo ntawm tus menyuam yaus, koj yuav tsum muaj peev xwm tsim nws cov khoom noj kom zoo. Txawm li cas los xij, kev saib xyuas yuav tsum tau saib xyuas kom ntseeg tau tias tus me nyuam tsis rog ntxiv kom hnyav, uas cuam tshuam txawm tias thaum tseem hluas.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Saib koj tus menyuam haus cawv. Cov kua txiv uas tau npaj lawm ntau, tshwj xeeb rau cov khoom lag luam tshwj xeeb rau cov menyuam yaus, cov muaj calories ntau thiab lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tau nug. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov cov dej haus li no nrog cov dej qhuav lossis cov tshuaj yej tsis muaj zog. Thiab yog tias tus menyuam xav tau tsuas yog kua txiv, tom qab ntawd nws yog qhov zoo dua los ua cov ntawv nyem tshiab thiab, yog tias tsim nyog, dilute nws nrog dej tsis ntxiv qab zib.
Kauj ruam 2
Teeb kev noj zaub mov kom meej. Nws raug nquahu tias ib tus menyuam yaus uas tau tawm sab hnub nyoog noj peb mus rau plaub zaug ib hnub nyob rau ntawm lub sijhawm teem nruj me ntsis. Yog tias tsim nyog, zaub mov noj tuaj yeem ua qhov feem ntau, tab sis kom nws tsis txhob hloov mus rau cov khoom noj txom ncauj. Yog tias koj tus tub lossis tus ntxhais tau tshaib plab thaum noj mov, nws yog qhov zoo uas yuav tau xav txog yam zaub mov pub ua ntej. Piv txwv li, nws yuav yog cov txiv av los yog zaub ntug hauv paus, tej zaum yog cov kua nplaum qab zib tsawg. Qhov loj tshaj plaws yog cov khoom noj txom ncauj tsis suav nrog cov khoom tsis muaj txiaj ntsig xws li chips thiab lwm yam khoom noj txom ncauj.
Kauj ruam 3
Tsis txhob yuam kom koj tus menyuam noj yog tias lawv tsis muaj lub siab luv. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum kawm tias lwm zaus nws yuav muaj peev xwm noj nkaus xwb thaum lub sijhawm noj mov.
Kauj ruam 4
Tshem tawm cov khoom noj xws li dej qab zib thiab ntxig nqaij los ntawm koj cov khoom noj. Txwv koj kev noj khoom qab zib, xws li chocolate kab. Mis nyuj khov yuav yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws - nws muaj tsawg dua calories thiab tseem nyiam los ntawm menyuam yaus. Nws kuj tseem pom zoo kom tsis txhob coj koj cov menyuam mus rau ntau lub chaw muag zaub mov sai, thiab yog tias tsis tuaj yeem ua tau, xaiv los ntawm cov ntawv pov thawj dab tsi ntau dua lossis tsawg dua uas qhia txog kev noj zaub mov kom zoo. Siv lub txiaj ntsig ntawm qhov tseeb tias, tsawg kawg kom txog thaum pib qib pib, koj tuaj yeem tswj hwm koj tus menyuam txoj kev noj zaub mov kom zoo.
Kauj ruam 5
Saib xyuas koj tsev neeg kev noj haus kom zoo. Txiav rov qab los ntawm koj cov rog ua rog. Piv txwv li, qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev tshem tawm mayonnaise lossis txo tsawg cov tais diav nrog nws. Sim siv lwm cov kua ntsw, rau kev hnav khaub ncaws lav - zaub roj, rau ci - ntau cov kua ntsw ntawm lub qab zib lossis cov hmoov hauv paus. Nco ntsoov tias cov menyuam kev noj zaub mov thaum lub neej feem ntau yuav tas sim neej. Kev qhia koj tus menyuam kom noj zaubmov uas muaj txiaj ntsig zoo, koj yuav ua nws txoj haujlwm zoo.
