Feem ntau, thawj cov tshuaj tiv thaiv rau qhov ntswg yog qhov txaus ntshai. Cov ntshav tsis ua rau lub siab xav, thiab yog tias nws tshwm sim rau ntawm lub ntsej muag ntawm tus menyuam, kev txaus siab yog yam uas txav tsis tau. Tab sis txhua tus cwj pwm txawv yuav tsum tau tso tseg thiab txoj haujlwm tseem ceeb yuav tsum tau pib - kom tsis txhob tso ntshav ntshav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj plaws, ua kom koj tus kheej tsis txhob poob siab thiab ua rau tus menyuam siab tus. Qhov tseeb, qhov tseeb, tsis muaj dab tsi txaus ntshai tshwm sim. Nkag siab tias thaum koj tus menyuam zoo siab thiab quaj, nws lub siab hnyav dua thiab nrawm dua, thiab ntshav nce siab, uas ua rau cov ntshav nce ntxiv.
Kauj ruam 2
Zaum tus me nyuam, qaij nws lub taub hau mus tom ntej kom ntshav tuaj yeem ntws tawm ntawm qhov ntswg mus. Tus uas ntseeg hais tias muab lub taubhau pov tseg yuav tsum yog rov yuam kev. Qhov xwm txheej no tsuas yog ua rau cov ntshav ua pa xwb.
Kauj ruam 3
Mob khaub thuas tuaj yeem txo cov ntshav kev, koj tuaj yeem siv cov dej khov, cov phuam ntub dej txias thiab lwm yam. Tso cov khoom txias txias maj mam tso rau ntawm tus menyuam lub qhov ntswg, hauv pliaj, lossis caj dab. Qhov loj tshaj plaws yog kom nws txhais taw sov kom zoo nkauj.
Kauj ruam 4
Tshem cov khaub ncaws nruj ntawm koj tus menyuam thiab qhib lub qhov rai li ob peb feeb kom huab cua ntshiab ntws mus rau hauv chav.
Kauj ruam 5
Maj mam nias qhov ntswg qhov ntswg tiv thaiv septum rau 10 feeb. Tom qab nyem cov hlab ntsha ntawm qhov ntswg qhov ntswg, ib hom ntshav khov, vim qhov twg los ntshav yuav nres sai.
Kauj Ruam 6
Yog tias cov ntshav tsis nres rau ntev, tso ib lub tampon rau hauv txhua lub qhov ntswg ntawm tus menyuam, muaj yav dhau los ua kom nws ntub dej rau hauv cov tshuaj vasoconstrictor lossis cov tshuaj hydrogen peroxide.
Kauj Ruam 7
Yog tias tom qab 10-15 feeb los ntshav tsis nres, lossis thaum kho lub qhov ntswg, koj xav tias muaj qhov tsis zoo ntawm tus menyuam qhov ntswg pob txha, lossis grope rau ib qho khoom txawv teb chaws, tsis txhob cuam tshuam qhov teeb meem. Hu kws kho mob.
Kauj ruam 8
Thaum tus me nyuam cov ntshav tau nres, nco ntsoov nkag siab cov laj thawj uas tshwm sim. Raws li txoj cai, ntswg qhov ntswg yog tshwm sim los ntawm: kev raug mob rau lub taub ntswg, lub taub hau, mob khaub thuas, kev ua xua, huab cua qhuav, kev tawm dag zog thiab muaj cov khoom txawv teb chaws hauv lub qhov ntswg.
