Cov menyuam 2024, Kaum ib hlis

Ua Txiv Neej Li Bbw

Ua Txiv Neej Li Bbw

Qee tus poj niam qee zaum xav txog seb qhov kev sib deev muaj zog nyiam bbw. Nws yog qhov tseeb hais tias cov txiv neej feem ntau them sai sai rau kev ua ntsej muag kos duab zoo nkauj. Txawm li cas los xij, txhawm rau thov tus txiv leej tub, koj tsis tas yuav ua kom yuag

Yuav Ua Li Cas Txaus Siab Rau Ib Tus Neeg Uas Tsis Pom Koj

Yuav Ua Li Cas Txaus Siab Rau Ib Tus Neeg Uas Tsis Pom Koj

Nyob hauv lub neej, feem ntau nws tshwm sim uas ib tug neeg poob rau hauv kev hlub nrog tus neeg uas tsis saib xyuas nws txhua lub sijhawm. Qhov xwm txheej no tshwj xeeb tshaj yog cov hluas. Nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas yog li ntau phau ntawv hluas thiab cov yeeb yaj kiab tau sau txog qhov kev ua yeeb yam mus ib txhis ntawm qhov tsis sib xws

Koj Muaj Pes Tsawg Hnub Koj Tuaj Yeem Mus Rau Kev Sib Deev?

Koj Muaj Pes Tsawg Hnub Koj Tuaj Yeem Mus Rau Kev Sib Deev?

Cov lus nug ntawm hnub twg koj tuaj yeem hloov mus rau kev sib deev txhawj xeeb ntau tus ntxhais. Ntawm ib sab, kev nyiam tuaj yeem tshwm sim thaum ntxov, tab sis ntawm lwm qhov, pom zoo sib deev ntawm thawj hnub - nws puas tuaj yeem tsim kev sib raug zoo?

Yuav Coj Li Cas Nyob Rau Hauv Poj Niam Zej Zog

Yuav Coj Li Cas Nyob Rau Hauv Poj Niam Zej Zog

Txwv tsis pub muaj kev xaiv ntsej muag, tsis yog txhua tus poj niam muaj kev xav paub, kev xaiv ntsej muag, thiab kev thuam. Txawm li cas los xij, cov lus tau hais los saum toj no tshwm sim ntau dua nyob hauv poj niam lub neej dua nyob hauv pab pawg txiv neej

Dab Tsi Yog Qhov Tseeb Saib Xyuas Me Nyuam Yaus Hauv Tsev Neeg?

Dab Tsi Yog Qhov Tseeb Saib Xyuas Me Nyuam Yaus Hauv Tsev Neeg?

Kev tu me nyuam yog ib lub hom phiaj tseem ceeb tshaj plaws rau niam txiv. Nws lub neej yav tom ntej yuav vam khom qhov no, tus neeg zoo li cas nws thiaj yuav loj hlob thiab qhov chaw nws yuav nyob hauv zej zog. Ib tug niam txiv twg xav kom lawv tus menyuam loj hlob ua ib tus neeg muaj txiaj ntsig zoo, thiab qhov no xav tau kev siv zog ntau

Yuav Ua Li Cas Sau Cov Ntaub Ntawv Kawm Txog Tus Menyuam

Yuav Ua Li Cas Sau Cov Ntaub Ntawv Kawm Txog Tus Menyuam

Daim ntawv sau keeb kwm tau dhau los ua ntau dua, thiab niaj hnub no cov ntaub ntawv no tau hais kom muab cov neeg thov tsis yog rau qee txoj haujlwm xwb, tabsis tseem muaj cov niam txiv ntawm cov menyuam mos. Piv txwv li, ua ntej nkag mus hauv tsev kawm, rau cov chav kawm ntxiv lossis rau ntau yam kev cuam tshuam

Vim Li Cas Neeg Thiaj Npau Suav Npau Suav

Vim Li Cas Neeg Thiaj Npau Suav Npau Suav

Feem ntau ua las voos hauv npau suav yog qhov cim zoo. Nws ntseeg tau tias kev seev cev hauv npau suav, nrog rau saib cov neeg seev cev, ua rau muaj kev hloov pauv zoo hauv lub neej. Txawm li cas los xij, cov kws npliag siab hais tias seev cev hauv npau suav feem ntau pom los ntawm cov neeg ua lawv hauv kev muaj tiag

Vim Li Cas Kev Ua Haujlwm Tseem Ceeb Dua Rau Tus Txiv Neej Tshaj Li Kev Hlub

Vim Li Cas Kev Ua Haujlwm Tseem Ceeb Dua Rau Tus Txiv Neej Tshaj Li Kev Hlub

Tus cwj pwm ntawm tus txiv neej thiab tus poj niam kom hlub sib txawv heev. Cov kws tshawb fawb kev kawm hais tias ib nrab tib neeg muaj zog ua rau lawv txhawj txog lawv cov haujlwm tshaj li lawv tsev neeg lossis tus hluas nkauj. Qhov no yog vim lub peculiarities ntawm kev xav thiab yam tseem ceeb

Dab Tsi Yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Hauv Tsev Neeg Kev Kawm Ntawm Cov Me Nyuam

Dab Tsi Yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Hauv Tsev Neeg Kev Kawm Ntawm Cov Me Nyuam

Cov neeg feem coob paub los ntawm lawv tus kheej kev kawm paub ua dab tsi hauv tsev neeg. Rau qee leej, qhov nce siab no tau dhau los ua ib lub hnub qub coj hauv lub neej, tab sis rau lwm tus nws tau coj txoj hmoo tsis zoo. Tsev neeg kev kawm ntawv feem ntau yog dab tsi?

Yuav Kom Txawj Sib Hlub Li Cas Li

Yuav Kom Txawj Sib Hlub Li Cas Li

Muaj kev kub ntxhov ntau dhau hauv cov zej zog niaj hnub no. Kev ua yeeb yaj kiab, khoos phis tawj ua ke nrog kev ntaus, tua, ntshav. Npau taws, kev npau taws los ua ntau thiab ntau dua, thiab lub siab zoo - tsawg dua. Koj yuav ua li cas thiaj li muaj lub siab zoo nyob rau hauv koj tus menyuam yog tias muaj ntau cov lus tsis zoo thiab kev phem puag ncig?

Dab Tsi Yog Hom Kev Nco

Dab Tsi Yog Hom Kev Nco

Tib neeg nco qab cov lus qhia hauv txoj kev sib txawv. Ib tug neeg tuav nrawm sai dua, lwm tus maj mam ua thiab ntau dua. Cov neeg ntawm ib hom sai sai hnov qab qhov tseeb, thaum lwm tus, tom qab lub sijhawm ntev, tuaj yeem tsim cov ntaub ntawv uas lawv tau kawm

Yuav Ua Li Cas Kev Ywj Pheej Tuaj Yeem Txwv Kev Ntshaw

Yuav Ua Li Cas Kev Ywj Pheej Tuaj Yeem Txwv Kev Ntshaw

Tsis muaj teeb meem li cas txawv nws yuav ua suab nrov, qhov kev tshaj tawm ntawm kev ywj pheej lom zem ntau txwv kev ntshaw, thaum lub tsuj ntawm nws ua rau muaj kev ntshaw no. Thiab qhov postulate txhawj txog ntau qhov kev ntsuas ntawm lub neej:

Yuav Pab Koj Tus Menyuam Li Cas Thiaj Txaj Muag

Yuav Pab Koj Tus Menyuam Li Cas Thiaj Txaj Muag

Shyness xam qhovkev rau hauv ntau cov menyuam yaus. Nws yuav tsum tsis txhob ntxhov siab nrog kev txo hwj chim, uas yog qhov yooj yim tus cwj pwm zoo. Cov txaj muag tuaj yeem ploj mus nrog lub hnub nyoog lossis ua ib feem ntawm tus xeeb ceem

Tus Txiv Yuav Tsum Tsa Tus Menyuam Li Cas

Tus Txiv Yuav Tsum Tsa Tus Menyuam Li Cas

Leej txiv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tus menyuam lub neej. Nws txoj kev koom nrog kev kawm yog qhov tsim nyog rau kev txhim kho thiab kev tsim kho tus me nyuam tus yam ntxwv. Hais txog nws txoj haujlwm, tus txiv yuav tsum siv sijhawm los sib txuas lus nrog menyuam

Cas Yuav Hlub Hlub Yus Tus Niam Tsev

Cas Yuav Hlub Hlub Yus Tus Niam Tsev

Kev sib raug zoo ntawm niam txiv thiab me nyuam qee zaum kuj sib zog heev. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb ntawm cov tsev neeg uas niam tsis yog neeg yug. Cov menyuam yaus ua rau nws mob khaub thuas, thiab qee zaum tseem hnov qhov muaj lub siab ntxub

Kev Ua Niam Ua Txiv Raws Li Lub Siab Ntsws Xav

Kev Ua Niam Ua Txiv Raws Li Lub Siab Ntsws Xav

Nws yog qhov nyuaj heev rau overestimate lub luag haujlwm ntawm cov niam txiv nyob rau hauv kev tsim ntawm tus me nyuam tus yam ntxwv. Kev tsa tus tub lossis tus ntxhais, qhia kev paub txog kev pabcuam tus kheej, nrog rau kev coj ua ntawm kev tsim txiaj hauv tsev neeg, leej txiv thiab leej niam ua tus cwjpwm ntawm tus menyuam, nws tus cwjpwm, tus cwjpwm thiab tus yam ntxwv rau lwm tus neeg

Niam Txiv Yuav Cuam Tshuam Li Cas Rau Menyuam

Niam Txiv Yuav Cuam Tshuam Li Cas Rau Menyuam

Txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam tus cwj pwm kev sib deev raug tso rau hauv tsev neeg. Hauv qhov no, tus qauv ntawm kev coj tus cwj pwm kis tsis tau tsuas yog rau cov niam txiv ntawm tib tus poj niam nrog tus menyuam, tab sis kuj tseem rau tus txiv neej rov qab

Lub Siab Ntawm Tus Tub Hluas

Lub Siab Ntawm Tus Tub Hluas

Cov niam txiv thiab lawv cov me nyuam tau ntsib cua daj cua dub tiag tiag thaum lawv tiav nkauj tiav nraug. Qhov no yog vim muaj kev pheej hmoo hloov tsis tau ntawm tus me nyuam mus rau ib tug neeg laus lub xeev los ntawm kev muaj menyuam yaus tsis meej pem

Yuav Saib Xyuas Zoo Li Cas Tom Qab Yug Menyuam

Yuav Saib Xyuas Zoo Li Cas Tom Qab Yug Menyuam

Tom qab yug me nyuam tas, tus poj niam lub neej pauv ntau yam. Hauv thawj lub hlis, tsis muaj sij hawm ntau txaus txawm tias xws li cov khoom dog dig xwb, ib tus da dej so, nrog tus phooj ywg tham hauv xov tooj, sawv ntxov ua si. Tab sis tus niam hluas tseem xav kom zoo nkauj thiab ntxim nyiam

Yuav Ua Li Cas Neeg Hnov kev Kho Siab

Yuav Ua Li Cas Neeg Hnov kev Kho Siab

Qhov kev xav ntawm kev kho siab yuav ua rau coob leej ntshai vim hauv zej zog, qhov tshwm sim no yog sib npaug nrog kev tsis muaj nqis, kev tsis nco qab thiab lub neej tsis muaj dab tsi. Tab sis muaj, piv txwv li, cov neeg zoo li no uas tsis tsuas yog lees txais kev kho siab, tab sis kuj tseem ceev faj xaiv nws

Menyuam Tus Kheej Chaw

Menyuam Tus Kheej Chaw

Tus menyuam pib qhia nws tus kheej qhov zoo li yuav luag pib ntawm thawj hnub ntawm lub neej. Ib qho ntawm cov ntsiab lus rau tus kheej kev qhia ntawm tus menyuam thiab kev tsim ntawm nws ua tus neeg yog kev tsim qhov chaw ntawm tus kheej rau tus txiv neej me

Yuav Piav Qhia Rau Menyuam Li Cas Tus Neeg Ntawd

Yuav Piav Qhia Rau Menyuam Li Cas Tus Neeg Ntawd

Thaum tus menyuam yaus lub cev loj hlob zoo txaus los nug cov lus nug, qhov tseeb ntawm "Vim li cas …?" Poob rau ntawm niam txiv. thiab "Dab tsi yog …?" Thiab feem ntau nws nyuaj heev los teb cov lus nug no. Piv txwv li, ib tug menyuam yaus poob ntsej muag rau leej niam lossis leej txiv, nug nrog kev txaus siab:

Dab Tsi Cuam Tshuam Rau Kev Yuav Tus Cwj Pwm

Dab Tsi Cuam Tshuam Rau Kev Yuav Tus Cwj Pwm

Kev cuam tshuam ntawm kev yuav khoom coj tus cwj pwm tso cai rau koj los tsim kho txoj kev yuav khoom thiab kev ua haujlwm tas li. Txhawm rau txhawm rau txhawb nqa ib qho khoom lag luam, koj yuav tsum nrhiav kom paub qhov tseeb uas cov neeg yuav khoom ua lub lag luam rau kev noj ntawm ib qho khoom lag luam

Yuav Ua Li Cas Sib Ntaus Sib Tua Kom Zoo Siab

Yuav Ua Li Cas Sib Ntaus Sib Tua Kom Zoo Siab

Kev zoo siab muaj lub ntsiab lus tseem ceeb hauv tib neeg lub neej. Ib txhia yog siv rau kev sib ntaus sib tua rau nws, thaum lwm tus muab thiab cia li tos kom nws tuaj rau hauv lawv lub tsev. Kev zoo siab yog dab tsi? Ua ntej sib ntaus sib tua kom muaj kev zoo siab, koj yuav tsum paub tseeb dab tsi ua rau tus poj niam muaj kev zoo siab, dab tsi ua rau nws muaj kev sib haum xeeb, ua rau nws lub paj tawg daj hauv cov xim txawm nyob hauv nruab nrab ntawm lub caij n

Cov Lus Cog Tseg Ntawm Kev Sib Raug Zoo Nrog Cov Menyuam

Cov Lus Cog Tseg Ntawm Kev Sib Raug Zoo Nrog Cov Menyuam

Nov yog qee qhov zais ntawm kev sib raug zoo nrog menyuam yaus. Me nyuam txawj dhuav Tsis tas yuav tsa tus me nyuam, nws yuav xav tias yog qhov tsis nyiam rau leej niam, uas ib txwm thab nws, rub daim pam. Nws tuaj yeem pib ua ntej thaum nws nkag mus hauv chav:

Tus Txiv Tsis Xav Tau Menyuam: Yuav Ua Li Cas Kom Nws

Tus Txiv Tsis Xav Tau Menyuam: Yuav Ua Li Cas Kom Nws

Qhov kev txiav txim siab muaj me nyuam yuav tsum yog ob niam txiv ua tus coj, tab sis tus txiv neej tsawg dua li tus poj niam siv zog los ua kom tsev neeg tau ntev. Hloov chaw ua plaub muag thiab sib cav, ntxias kom nws mus nrhiav me nyuam. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Hwm nws lub tswv yim

Yuav Ua Li Cas Ua Siab Zoo Hais Kom Koj Niam Koj Txiv Tsis Txhob Txuam Nrog Rau Kev Npaj Tshoob Kos

Yuav Ua Li Cas Ua Siab Zoo Hais Kom Koj Niam Koj Txiv Tsis Txhob Txuam Nrog Rau Kev Npaj Tshoob Kos

Ntau zaus, cov niam txiv ntawm tus nraug vauv lossis tus nkauj nyab, sim tshem qee qhov kev txhawj xeeb ntawm tsev neeg hluas yav tom ntej, nquag sim koom nrog hauv cov txheej txheem kev npaj rau kev tshoob thiab pab tswv yim. Txawm li cas los xij, qee zaum qee qhov kev xav ntawm cov tub ntxhais hluas tiam qub txog cov teeb meem ntsig txog kev ua koob tsheej yuav los tom ntej txawv ntawm lub tswv yim ntawm tus txiv neej yav tom ntej thiab tus poj niam hais txog yuav ua li cas l

Yuav Ua Li Cas Yog Thawj Tus Menyuam Tsis Xav Mus Kawm Ntawv

Yuav Ua Li Cas Yog Thawj Tus Menyuam Tsis Xav Mus Kawm Ntawv

Lub Cuaj Hlis 1 yog hnub so rau tag nrho tsev neeg. Tus thawj kawm hnav khaub ncaws tshiab, hnav tsoos tsho tshiab. Cov niam txiv tau tso pua pua daim duab ntawm lawv lub koob thaij duab, ua kev zoo siab pib xyoo kawm ntawv nrog lawv tsev neeg

Cas Tsis Yeem Mus Tso Tseg Vim Yog Tub Muaj Ntxhais

Cas Tsis Yeem Mus Tso Tseg Vim Yog Tub Muaj Ntxhais

Kev tsis txaus siab kev hlub mus ntsib yuav luag txhua tus neeg tuaj yeem hlub. Yog tias koj tsis muaj kev zam thiab koj tsuas muaj lub sijhawm tam sim no, tom qab ntawd koj yuav tsum xav txog seb koj xav tau cov kev xav zoo no, tab sis kev xav tsis zoo, seb koj puas xav txuas ntxiv rau qhov kev xav zoo li no thiab raug kev txom nyem

Lub Xov Tooj Dab Tsi Yuav Rau Tus Menyuam: Lub Tswvyim Ntawm Niam Txiv

Lub Xov Tooj Dab Tsi Yuav Rau Tus Menyuam: Lub Tswvyim Ntawm Niam Txiv

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas cov niam txiv yuav tsum paub txog txhua yam uas tau tshwm sim nrog tus menyuam, tab sis tsis yog txhua tus yuav maj nrawm xav yuav cov xov tooj ntawm tes. Thiab hauv vain. Tom qab tag nrho, nrog rau lub xov tooj koj tus menyuam yuav muaj peev xwm ntseeg ntau yam thiab muaj kev nyab xeeb dua, nws yuav muaj peev xwm hu rau koj thaum nws xav tau koj txoj kev pab

Kev Tsis Sib Haum Xeeb Ntawm Me Nyuam Thiab Niam Txiv Thaum Tiav Hluas

Kev Tsis Sib Haum Xeeb Ntawm Me Nyuam Thiab Niam Txiv Thaum Tiav Hluas

Lub hnub nyoog hauv lub caij nyoog hloov yog lub sijhawm ntawm ob qho kev hloov pauv ntawm tus menyuam lub cev thiab sab hauv. Nws nyob ntawm lub hnub nyoog no uas muaj kev sib cav tsis sib haum xeeb ntawm tus ntxhais hluas thiab niam txiv. Lub ntiaj teb tshiab qhib rau cov tub ntxhais hluas uas muaj ntau yam xwm txheej thiab cov ncauj lus zoo, tab sis nws txoj kev ywj pheej tseem raug txwv los ntawm phab ntsa ntawm nws lub tsev thiab, piv txwv li, qhov yuav tsum tau rov qab mu

Txhua Tus Txiv Neej: Yuav Ua Li Cas Lawv Thiaj Kov Yeej

Txhua Tus Txiv Neej: Yuav Ua Li Cas Lawv Thiaj Kov Yeej

Kev nyiam tus txiv neej rau koj yog ib txoj haujlwm yooj yim. Rau qhov no, kev nthuav dav thiab lub ntsej muag luag nyav yog qhov txaus. Tab sis ua kom tus txiv neej sawv cev yog qhov nyuaj dua. Nws yuav tsum txaus siab rau koj. Txhawm rau txuas ntxiv txoj kev sib raug zoo, nws yog qhov tsim nyog uas tus txiv neej tau kos rau koj zoo li cov hlau nplaum

Yuav Pab Cov Menyuam Loj Hlob Li Cas

Yuav Pab Cov Menyuam Loj Hlob Li Cas

Txawm yuav pab los tsis pab menyuam loj dua nyob ntawm niam thiab txiv txoj kev txiav txim siab. Nws tsis yog ib txwm muaj kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus xav tau kev txhawb nqa cov khoom siv, txij li qee tus tau sib yuav zoo (sib yuav), tab sis tsis yog txhua yam

Yuav Ua Cas Tso Menyuam Nrog Pog Nyob

Yuav Ua Cas Tso Menyuam Nrog Pog Nyob

Rau ntau qhov laj thawj, niam txiv raug yuam kom mus rau kev pab ntawm lawv pog. Nws tuaj yeem ua lag luam tom chaw haujlwm, mus ncig rau tus kws kho mob, lossis tsuas yog npau suav kev npau suav ib leeg nrog koj tus txij nkawm. Qhov tseeb, cov niam tais yawm txiv zoo siab pom zoo los pab thiab zaum nrog lawv cov xeeb ntxwv, vim lawv kuj xav nrog cov menyuam sib txuas lus

Yuav Qhia Menyuam Li Cas Thiaj Nyob Ib Leeg

Yuav Qhia Menyuam Li Cas Thiaj Nyob Ib Leeg

Tam sim no, kev ywj pheej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm txhua tus neeg. Hauv rooj plaub, kev ywj pheej muaj qhov dav dav ntawm lo lus: muaj peev xwm nrhiav kev daws teeb meem rau txhua yam teeb meem, thiab tsis hloov lawv mus rau lub xub pwg ntawm tus neeg tsis paub, nrog rau muaj peev xwm txiav txim siab yam tsis muaj leej twg pab thiab tag nrho lub luag haujlwm rau kev txiav txim siab lawv

Cov Kev Cai Muaj Txiaj Ntsig Rau Cov Niam

Cov Kev Cai Muaj Txiaj Ntsig Rau Cov Niam

Kev ua niam yog kev xyiv fab thiab kev ua haujlwm. Ntau tus niam qee zaum qee zaum xav txog yuav ua li cas thiaj li yog "zoo meej" rau lawv cov menyuam? Yuav ua li cas tswj kev sib raug zoo hauv tsev neeg kev sib raug zoo? Ua li cas tsis nkees txog kev tu menyuam thiab nrhiav lub zog rau koj tus txiv?

Yuav Ua Li Cas Kom Koj Tus Menyuam Kawm Kev Kawm

Yuav Ua Li Cas Kom Koj Tus Menyuam Kawm Kev Kawm

Koj tus menyuam tsis xav kawm. Dab tsi yog nws - kev tub nkeeg, kev tawv ncauj yooj yim, lub siab xav ua pov thawj rau qee yam rau qee leej, lossis tsuas yog kev vam meej tsis zoo? Muaj ntau ntau yam, thiab lawv sib txawv ntawm txhua lub hnub nyoog

Kev Ntxhov Siab Hauv Tus Tub Hluas, Yuav Ua Li Cas Rau Niam Txiv

Kev Ntxhov Siab Hauv Tus Tub Hluas, Yuav Ua Li Cas Rau Niam Txiv

Ntau tus niam txiv tau ntsib qhov teeb meem ntawm kev nyuaj siab thaum hluas. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau kawm kom coj tus cwj pwm ua tiav nrog tus tub hluas. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Tsis txhob nug qhov tsis txaus siab txog cov laj thawj ntawm kev tsis sib haum xeeb, cov hluas tsis txaus siab thiab tus menyuam tuaj yeem tshem tawm mus tob dua rau nws tus kheej

Thaum Twg Nws Yog Lub Sijhawm Txav Tus Menyuam Mus Rau Lwm Chav

Thaum Twg Nws Yog Lub Sijhawm Txav Tus Menyuam Mus Rau Lwm Chav

Ib qho chaw zov me nyuam rau me nyuam yaus tsis yog chav nyob uas nws pw, ua si, kawm; chav tsev uas nws cov khoom, khoom ua si thiab phau ntawv khaws cia. Nov yog nws lub ntiaj teb, uas nws xav tias nws tus kheej tsis yog tus tswv, tab sis kuj yog tus tsim

So Nyob Hauv Qib Pib: Cov Txheej Txheem Ntawm Cov Txheej Txheem

So Nyob Hauv Qib Pib: Cov Txheej Txheem Ntawm Cov Txheej Txheem

Kev txhim kho kom haum rau hauv chav kawm menyuam yaus yog qhov tsim nyog, txij li cov menyuam nrog lawv lub cev tseem tsis tau zoo lub siab xav ua si sai sai ntawm kev ua si, thiab los ntawm kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg, thiab los ntawm cov ntaub ntawv ntau