Kev loj hlob thiab kev sib raug zoo ntawm tus menyuam yog nyob ntawm kev noj zaub mov kom raug. Txhua tus niam xav pom lawv cov menyuam, ua ntej txhua yam, noj qab nyob zoo thiab zoo siab. Qhov chaw ntawm lub zog, lub tsev tsim kho ntawm tus me nyuam lub cev yog ntau yam thiab muaj zaub mov sib txawv. Nws tseem ceeb ib yam li cov menyuam yaus kev noj haus yog "sijhawm sijhawm".
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txij thaum yug mus txog rau lub hlis, tsuas pub mis niam thiaj li tsim nyog. Leej niam cov kua mis yog 90% dej, uas ua kom txaus siab cov menyuam xav tau dej. Koj yuav tsum pub mis yug 10 txog 12 zaug nyob rau ib hnub. Thaum txog 3 hlis, cov menyuam feem ntau xav tau kev pub rau 6 txog 8 leej. Ib tug menyuam muaj rau hlis, tuaj yeem pub niam mis rau 4-5 zaug thaum nruab hnub thiab 1-2 zaug thaum tsaus ntuj. Qee lub sijhawm tus menyuam tsis muaj niam mis txaus, tomqab ntawd txoj kev qhia menyuam mis tseem yog niam mis. Yog tias qhov xwm txheej tsis yog qhov tseem ceeb (thaum mis yuav ploj mus sai), tom qab ntawd cov dej sib xyaw yog pib txij li 10 ml, thiab 10-20 ml ntxiv txhua hnub, ua tib zoo saib xyuas lub cev cov tshuaj tiv thaiv. Nws zoo dua yog ncua ncua kev pub mis pub ntxiv mus txog 6 lub hlis.
Kauj ruam 2
Rau lub hlis tom ntej. Tsis ntseeg, mis niam yog cov zaub mov zoo tshaj plaws rau menyuam. Tab sis lub cev loj hlob ntawm tus me nyuam xav tau cov zaub mov muaj txiaj ntsig, uas tsis muaj dej txaus nyob hauv leej niam cov kua mis. Qhia cov khoom noj sib xyaw ua ke rau hauv cov khoom noj: mashed hau lossis ci zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cereals, nqaij. Cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau thawj zaug yog zaub puree, tom qab ntawd koj tuaj yeem sim ua porridge, thiab los ntawm cuaj lub hlis ntxiv cov nqaij. Cov khw muag khoom noj khoom haus tam sim no muaj kev xaiv ntau ntawm cov menyuam yaus cov zaub mov. Qhia cov khoom noj tshiab rau hauv cov khoom noj ntawm cov pob zeb maj mam thiab zoo dua thaum lub sijhawm pub mis thaum sawv ntxov. Tus qauv ntsuas tsis ntau tshaj 10 g. Ua tib zoo saib tus menyuam qhov kev coj ua, qhov xwm txheej ntawm nws cov tawv nqaij thiab cov quav. Yog tias cov khoom noj ntxiv tsis tau zoo, nws yog qhov zoo dua los hloov lawv lossis tos ib hlis lossis ob zaug thiab rov sim dua. Nws yog qhov zoo dua tsis ntxiv ntsev thiab suab thaj kom txog ib xyoos.
Kauj ruam 3
Xav txog yam khoom noj uas siv tau rau lub sijhawm 1 txog 3 xyoos. Cov haujlwm los ntawm cov khoom siv mis thiab mis nyuj: kev hloov rau cov mis sib tov, kefir, fermented ci mis, tsev cheese, qaub cream, tsev cheese, me me ntawm cheese. Nco ntsoov, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob muab tag nrho cov mis nyuj. Qhov kev noj haus muaj cov nqaij ntawm ntau ntau yam, tshwj tsis yog nqaij npuas, txog 100 g nyob rau ib hnub. Cov muaj roj tsawg ntawm nqaij ntses, tsuas yog 20-30 g. Tsis txhob muab koj cov me nyuam hnyuv ntxwm. Ib nrab ntawm ib lub qe hau lossis 1 lub qe hauv daim ntawv ntawm omelet. Hauv cov ntawv qhia zaub mov, koj tuaj yeem suav nrog ib qho me me ntawm cov roj zaub, thiab tom qab ntawd butter. Buckwheat, hlaws barley, lav pob zeb, thiab pasta (tab sis 1-2 zaug hauv ib lub lis piam) yog qhov tseem ceeb heev. Cov menyuam yaus tuaj yeem muab cov nplej rye thiab khaub noom ci, tshuab ziab khaub ncaws, khoom tawg. Thiab, ntawm chav kawm, qhov chaw ntawm cov vitamins yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tab sis kev siv khoom qab zib thiab chocolate yog zoo dua rau ncua, tsawg kawg yog txog thaum pib ntawm peb lub xyoos.
Kauj ruam 4
Txij thaum 3 txog 6 xyoos. Nov yog lub sijhawm nquag kawg hauv me nyuam lub neej. Nws siv ntau lub zog thiab kho nws nrog zaub mov noj. Kev noj haus yuav tsum yog yeej los ntawm carbohydrates. Cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum muaj: mis nyuj, nqaij, zaub, txiv hmab txiv ntoo, butter, qab zib. Ib zaug ib asthiv, qe, ntses, tshij, tsev cheese. Nws yog qhov zoo dua rau kev pub mis koj lub sijhawm thiab 3-4 zaug ntawm ib hnub. Qhov no yog qhov tsim nyog rau kev ua tiav ntawm cov khoom noj. Cov peculiarities ntawm kev ua noj thiab ua noj ua haus ntawm cov tais diav yog txo qhov tseeb tias nws yog qhov tsim nyog kom tsis txhob muaj cov ntsim kev ua si thiab cov khoom kib. Tsis txhob suav cov khoom noj yooj yim, chips, thiab dej qab zib hauv koj tus menyuam cov zaub mov noj.
