Yog tias koj pib hnub koj ua tsis ncaj, tom qab ntawd tag nrho ib nrab yuav ua tsis tiav. Los ntawm qhov pom ntawm cov kws saib kev puas siab ntsws xav, nws yog thaum sawv ntxov uas muab lub siab rau tom qab. Muaj ob peb txoj hauv kev los pib koj sawv ntxov sab xis.
Ntxov tso sawv ntxov
Koj tsis tas yuav sawv nrog thawj lub suab ntawm cov noog, tab sis tau txais 30 feeb ua ntej tshaj li koj tsev neeg, koj lav koj tus kheej ntsiag to thiab tsis fuss. Koj tsis tas yuav qhia chav dej nrog koj tsev neeg, raws li txoj kab ntawv yuav hla dhau koj. Koj tsis tas yuav thawb hauv chav ua mov thiab mloog lwm tus ua rau yws.
Koj tsis tas yuav pib sawv ntxov ntxov li cas. Maj mam sawv, ncab. Tsis txhob maj yog koj tshuav me ntsis sij hawm. Ntxuav nrog dej sov.
Yog tias nws nyob sab nraud sov, qhib lub qhov rais. Cia huab cua ntshiab rau hauv chav. Txaus siab rau thawj lub duab tshav ntawm lub hnub. Qhov tsis tsim nyog nqa tau qhov kev luag nyav txawm hais tias tsis zoo.
Kas fes
Cov dej kub pab kom koj sawv. Nws zoo yog tias koj muaj kas fes taum. Qhov muag muag ntxhiab ntawm cov dej haus no yuav tsim ib qho chaw muaj kev nyab xeeb thiab kev nplij siab. Yog koj tsis muaj, hom kas fes hauv av yuav ua.
Yog tias koj xav xaiv tshuaj yej, xaiv ntsuab pib koj hnub. Nws muaj caffeine ntau, uas muab lub zog txhawb rau tag nrho ib hnub.
Ua cov kas fes rau koj tsev neeg yuav txhawb lawv ib yam nkaus. Ntxiv mus, thaum sawv ntxov koj xav kom coj kev zoo siab rau cov neeg nyob ib puag ncig koj.
Noj tshais
Tsis muaj kev xav tsis thoob cov pluas tshais thaum sawv ntxov yog hu ua qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub. Koj yuav tsum noj zaub mov zoo thaum yav sawv ntxov. Thiab nyob rau hauv loj qhov ntau. Nws yog thaum ntxov ntawm lub hnub uas koj tuaj yeem them kom nce ib feem los ntawm 1.5 zaug.
Tsis txhob siv dag zog ua tshais. Nws yuav zoo dua yog tias koj xaiv khaub noom thiab kua zaub rau koj cov khoom noj. Txiv hmab txiv ntoo, nplej thiab khoom noj siv mis nyuj ua ke yuav tsum muab sib xyaw ua ke thaum noj mov ua ntej.
Nkauj Nkauj
Txhawm rau pib thaum sawv ntxov sab xis, koj yuav tsum tsim qhov kev xav zoo. Mloog zaj nkauj koj nyiam. Ua tej yam kev lom zem rau noj tshais ua ntej. Koj lub xov tooj cua uas koj nyiam ua dhau lawm.
Yog tias koj ua tau, txo nws. Kev hu nkauj ib txwm muaj lub hauv paus ntawm lub siab zoo. Tib yam mus rau kev ua las voos.
Ntaub Ntawv
Thaum koj tab tom haus kas fes, koj tuaj yeem nyeem cov ntawv nyeem ntsig txog lub ntsej muag lossis cov ntawv sau txog ntawm me me. Cov dab neeg zoo txhawb tau koj lub siab subconscious. Txhawm rau pib koj txoj cai thaum sawv ntxov, sau koj tus kheej nrog txoj kev xav zoo txog lub neej yav tom ntej uas koj dhau yuav tiav.
Koj tuaj yeem sau dua los nyeem. Ua kom daim ntawv sau thaum sawv ntxov tseem ceeb txhim kho suab nrov. Txhua qhov kev xav uas tuaj rau koj lub siab thaum sawv ntxov yog cov ntawv ua muaj txiaj ntsig thiab txawj ntse tshaj plaws ntawm hnub. Kev sau ntawv txhua hnub yuav pab koj tsom thiab ua tus txheej txheem coj tus cwj pwm mus tas hnub.
