Thaum lub sijhawm so, koj yuav pom tias cov niam txiv yuav haus dej dawb rau lawv cov menyuam. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus niam txiv paub tias cov dej haus no yuav tsim kev puas tsuaj tsis yog rau tus menyuam lub cev xwb, tabsis kuj cuam tshuam rau cov neeg laus.
Txhua leej txhua tus paub zoo txog tias lub caij sov yuav ua li cas. Tawm mus rau hauv txoj kev koj yuav tsum coj dej nrog koj kom koj tuaj yeem haus nws.
Lo lus nug tshwm sim - yog tias koj nqhis dej, koj tuaj yeem haus dab tsi thiab tsis ua mob rau koj tus kheej? Vim tias muaj ntau yam dej qab zib, tom qab pom cov neeg twg tsis tuaj yeem xav - thiab uas lawv yuav tso lawv nqhis dej thiab tib lub sijhawm yuav muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam yaus. Thaum lub sijhawm so, koj yuav pom tias cov niam txiv yuav haus dej dawb rau lawv cov menyuam. Tab sis tseem, qee tus niam txiv piav qhia rau cov menyuam yaus tias cov dej qab zib no muaj kev phom sij tsis zoo rau tus menyuam lub cev, tab sis kuj rau tus neeg laus.
Thiab lo lus nug txuas ntxiv tshwm sim: vim li cas cov neeg laus thiaj li yuav cov dej qab zib no rau menyuam yaus. Cov laus puas yog "cov yeeb ncuab" rau lawv cov menyuam? Ntxiv mus, cov dej qab zib no tau nrov nrog cov menyuam yaus. Dyes thiab tshuaj ntxiv yog ntxiv rau hauv cov dej haus, yog li ntau tus niam txiv tau xav tias lawv puas muaj peev xwm tau txais txiaj ntsig lossis tsim kev puas tsuaj rau lawv cov menyuam. Cov menyuam yaus, nyeg, nyiam lawv saj, zoo ntim.
Dej qab zib yuav tau txais cov pa roj carbon zoo li kua txiv qaub, kvass, ntxhia dej thiab tseem nyob. Nws yog qhov zoo uas koj tuaj yeem haus ntau yam kua txiv. Tab sis lawv muaj ntau dhau ntawm cov piam thaj, uas tsis tsuas yog tsim kev puas tsuaj rau cov hniav xwb, tab sis kuj tseem ua rau kev rog rog hauv cov menyuam yaus thiab cov hluas.
Cov piam thaj hauv siab heev ua rau lub cev qhuav dej los ntawm kev tshem dej los ntawm cov ntaub so ntswg. Nyob rau hauv txoj kev no, lawv nce nqhis dej ntau dua li nqhis nws.
Tsis tas li, txhua tus paub hais tias muaj ntau cov piam thaj ntxiv rau hauv dej qab zib, tab sis lawv tsis paub meej ntau npaum li cas. Yog tias koj suav, nws hloov tawm tias muaj tsawg kawg yog yim kab ntawm qab zib hauv ib poom dej qab zib. Cov dej haus no tsis muaj cov khoom noj dab tsi. Hloov chaw, lawv tsuas yog muab cov calories kom tsis muaj dab tsi. Cov ntawv sau thiab cov suab thaj ntau ntxiv rau hauv cov dej haus no ua rau lawv nyiam thiab zoo nkauj. Cov tshuaj ntxiv no ua rau lub plab thiab mob siab thaum siv sijhawm ntev.
Lub zog haus luam yeeb huam yog nyob rau sawv. Txawm cov menyuam yaus me los lawv tuaj yeem quav lawv tau. Lub sijhawm lawv nkees nkees, qee cov neeg laus thiab cov hluas yuav xav txog cov dej haus no tam sim ntawd. Hom tshuaj tshiab ntawm cov dej haus zoo li no tshwm sim ntau dua thiab tsis tu ncua. Txawm hais tias lawv tau hais kom pab txo kev qaug zog, lawv hloov qhov ua rau ntxhov siab. Qhov tseeb, tsis muaj cov tshuaj ntxiv ntawm lub cev tuaj yeem txhawb kev ua si lossis txo kev tsaug zog.
Lub zog haus dej yog qhov sib xyaw ua ke ntawm caffeine, vitamins, piam thaj thiab qee yam tshuaj ntsuab zoo li ginseng. Lub ntsiab tseem ceeb uas ua rau lub zog hloov kho yog caffeine. Txawm hais tias 200 mg ntawm caffeine pom tias muaj kev nyab xeeb rau kev siv txhua hnub, cov dej haus no yuav muaj ntau tshaj li qhov ib txwm muaj caffeine.
Raws li koj paub, kev noj ntau dhau los ntawm kev haus dej haus muaj caffeine tuaj yeem ua rau pw tsis tsaug zog, nce plawv. Ib qho ntxiv, caffeine ua rau lub cev qhuav dej vim nws tseem muaj cov nyhuv diuretic. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev haus dej cawv ntau dhau yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv ntau dua, nrog rau cov txiav thiab lub hlwb.
