Thaum lub sijhawm pub niam mis, cov poj niam yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lawv tus kheej lub cev kom yuag. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tshem tawm cov ntawv qhia zaub mov rau tag nrho cov khoom lag luam uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev txhim kho lub plab zom mov, ua rau ua xua. Txawm li cas los xij, khoom noj khoom haus ntawm leej niam rau kev tsim kho kom zoo ntawm tus menyuam yuav tsum muaj ntau yam thiab muaj lub siab zoo. Txhawm rau ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm tus menyuam thiab leej niam, koj yuav tsum tau noj txiv hmab txiv ntoo qhuav. Cov khoom noj qab kawg ntawm cov vitamins muaj tsawg contraindications.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov tshuaj noj qab nyob zoo uas yuav pab tsis tau tus niam mis thiab menyuam mos kom rov ntxiv cov peev xwm ntawm cov vitamins thiab microelements. Raisins, qhuav apricots thiab prunes kuj tso cai rau koj kom tsis nco qab txog teeb meem hnyuv. Thaum pub mis niam, yuav luag txhua hom txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem suav nrog kev noj zaub mov.
Vim li cas cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj txiaj ntsig rau lactation?
Ntau leej niam uas noj mis yuav tsum tsis nco qab txog khoom qab zib nyob hauv thawj lub hlis ntawm ib tug menyuam lub neej. Cov txiv ntoo qhuav tuaj yeem yog cov khoom noj qab nyob zoo rau cov khoom qab zib thiab khoom qab zib. Cov zaub mov zoo hauv ntuj no tau pom zoo los ntawm cov kws kho mob rau kev txhim kho tag nrho ntawm tus menyuam, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm tus menyuam thiab leej niam.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins. Rau cov poj niam ua mis, cov khoom no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog vim lawv pab tshem tawm cov teeb meem nrog cov hnyuv thiab cov quav. Cov teeb meem no paub txog ntau tus niam thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam, thaum cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem sib npaug nrog cov tshuaj ntsuab rau kev cem quav.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog nplua nuj hauv kev noj haus fiber, raisins, prunes, raisins thiab qhuav apricots, hnub tim kuj tseem muaj pectins ntau. Cov tshuaj no txhawb cov leeg plab hnyuv. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav khaws tau feem ntau ntawm cov as-ham thaum piv rau cov txiv ntoo tshiab. Txawm li cas los xij, piv txwv li, txiv hmab ntawm tus niam laus tsis tuaj yeem noj tau, tab sis cov raisins hauv cov khoom tsim nyog tuaj yeem tau.
Muaj kev txwv rau kev siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav
Ib leej niam uas tseem noj mis tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv ob daim ntawv ib txwm thiab hauv daim ntawv ntawm compotes. Cov kws kho mob, raws li txoj cai, qhia qhia txog cov raisins, qhuav apricots thiab prunes rau hauv cov pluas noj 2-3 lub lis piam tom qab yug me nyuam. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav maj mam maj mam saib, saib xyuas tus menyuam li cas. Yog tias tus me nyuam muaj colic, tsam plab los sis tawm pob tom qab noj prunes lossis apricots qhuav, cov khoom no yuav tsum tau tso tseg ib pliag.
Cov txiv hmab txiv ntoo ziab tuaj yeem ua rau muaj kev kho mob hauv lub plab, yog li nws zoo dua kom noj lawv hauv qhov ntau thiab tsawg. Tsis txhob siv apricots qhuav, prunes thiab raisins tib lub sijhawm nrog cov zaub mov uas ua rau tsam plab. Nov yog kvass, dej muaj txim, thiab lwm yam.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav compotes yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov niam tom qab phais plab phais. Lawv tseem tuaj yeem txhim kho tau lactation. Ua li no, koj yuav tsum haus dej sov so ua ntej muab khoom noj. Thiab yog li hais tias kev haus dej haus kom zoo ua rau tsis muaj colic hauv menyuam, qab zib yuav tsum tau ntxiv nyiaj tsawg lossis tso tseg kiag li. Thaum tsis muaj kev tsis haum xeeb ntawm ib tug neeg, kev ua xua, cinnamon, vanillin tuaj yeem raug ntxiv rau kev suav.
