Cov niam txiv tuaj yeem ua txhaum, ntseeg tias menyuam yaus thaum muaj hnub nyoog ob xyoos tsis tas yuav noj tshuaj vitamins ntau ntxiv. Lawv tau txais cov tshuaj muaj txiaj ntsig puv nrog kev noj ntau yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, lub tswv yim no yog erroneous.
Kuv puas yuav tsum muab cov vitamins rau ib tus menyuam ob xyoos
Tsis muaj leej twg yuav sib cav tias ntau ntawm cov vitamins tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Lub caij nplooj zeeg lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj sov muaj kev xaiv noj zaub tshiab uas muaj txiaj ntsig zoo, tab sis yuav ua li cas yog tias lub caij nplooj ntoo hlav los yog lub caij ntuj no txias nraum zoov? Thaum lub sijhawm no lub sijhawm, kev nqus ntawm cov vitamin complexes yog qhov muaj tseeb.
Cov vitamins tau muab faib ua cov pab pawg hauv qab no: ib-tshuaj tivthaiv thiab ntau yam roj hmab. Qhov txawv yog tias ib qho tivthaiv muaj ib hom ntawm cov khoom tseem ceeb, thiab multivitamins muaj txhua qhov tsim nyog cov vitamins, enzymes, thiab cov zaub mov muaj ntau.
Tsis tas li ntawd, cov vitamins yog cov roj-soluble thiab dej-soluble. Thawj pawg muaj cov vitamins A, D, E, F, K, txhua tus so yog nyob hauv pab pawg thib ob.
Yuav noj cov vitamins me li cas
Ua ntej koj pib noj cov vitamins, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob, vim tias kev siv ntau dhau yuav tsis ua rau muaj dab tsi zoo. Niaj hnub no muaj ntau cov kev nyuaj ntawm cov tuam txhab sib txawv, los hais qhov tsis xws luag hais tias ib tug menyuam xav tau cov vitamin complex ntawm ib qho hom tshuaj, tsis yog ib tus kws kho mob yuav ua los pom zoo.
Rau txhua tus menyuam, qhov raug xaiv thiab cov txheej txheem ntawm kev txais neeg kawm raug xaiv, xav txog nws lub hnub nyoog yam ntxwv, kev noj zaub mov, kev noj qab haus huv, thiab lwm yam.
Rau cov menyuam hnub nyoog qis dua ob xyoos, cov vitamins hauv qab no tuaj yeem pom zoo: "Polivit baby", "Avadetrin", "Multi-Tabs Baby". Cov peev nyiaj no siv txij thaum yug los. Rau cov menyuam yaus tom qab ib xyoos, koj tuaj yeem siv cov vitamins xws li "Sana-Sol", "Biovital-gel", "Pikovit", "Alphabet", "Peb tus menyuam".
Cov tsos mob qhia tias tsis muaj Vitamin
Nws muaj peev xwm txiav txim siab seb cov vitamins twg tus me nyuam lub cev tsis muaj txaus los ntawm cov cim hauv qab no. Piv txwv li, yog tias tus menyuam tsis kam noj mov, muaj kev ua txhaum ntawm kev txhim kho lub cev, nws nyob tsis txaus, tsis txaus siab, yuav luag txhua zaus, nws tsis muaj cov vitamin C txaus hauv nws lub cev.
Ua ntej muab cov vitamins no rau ib tus menyuam, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias tus menyuam tsis muaj kev fab tshuaj thiab xaiv cov tshuaj tsim los ntawm hom nroj tsuag tsis-allergenic.
Yog tias me nyuam lub qhov muag pom kev tsis zoo los yog tawv nqaij tshwm sim, yuav tsum tau kho cov vitamin A kom ntau me ntsis. Cov paub zoo txog cov vitamin D yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tib yam kev mob tshwm sim xws li B vitamin, ntxiv rau kev muaj peev xwm tsim cov rickets.
Cov vitamins yog tshuaj ntsuab npaj, ua ntej noj lawv, koj yuav tsum nyeem cov lus qhia lossis sab laj nrog kws kho mob, tsis txhob hais txog ib txoj kev noj tshuaj rau koj tus menyuam ntawm koj tus kheej, vim tias qhov no yog fraught nrog txim.
