Tsis ntev los sis tom qab, txhua tus menyuam hloov pauv los ntawm kev pub niam mis rau kev noj zaub mov zoo, thiab thaum lub hnub nyoog menyuam yaus pib xav tau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, vim tias cov khoom noj muaj nyob rau hauv cov mis nyuj tsis tau muaj rau nws loj hlob tag nrho. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov khoom noj mis nyuj ua cov zaub mov ntxiv, thiab hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj tias yuav npaj cov khoom noj zoo li cas rau menyuam yaus, uas zaub mov twg pib nrog, thiab cov zaub mov twg los ua kom paub rau hauv tus menyuam txoj kev noj haus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pib pub mis rau koj cov menyuam noj zaub mov uas tsis muaj zaub mov protein - mov, buckwheat, pob kws. Txog thaum tus menyuam tso tseg tsis haus leej niam mis lawm, pub zaub mov rau nws noj - yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem tso kua mis tawm tau los ntawm koj tus kheej.
Kauj ruam 2
Yog tias koj yuav mis mos cov mis nrog mis, nco ntsoov tias lawv muaj cov mis mis uas haum rau tus menyuam lub cev. Tsis txhob siv mis nyuj tag nrho rau cov menyuam noj.
Kauj ruam 3
Pib txij li plaub lub hlis, qhia ib qho ntawm cov khoom ua los ntawm cov nplej, buckwheat lossis pob kws rau hauv tus menyuam txoj kev noj zaub mov, muab cov mis porridge ua ntej pub mis rau menyuam noj. Ua ntej tshaj, muab koj tus menyuam ib me nyuam diav ntawm porridge, tom qab ntawd ntxiv kev pab. Pub koj cov me nyuam porridge los ntawm ib rab diav, tsis yog los ntawm lub txiv mis - qhov no nthuav nws cov kev txawj zom.
Kauj ruam 4
Tom qab qee lub sijhawm, thaum tus menyuam loj hlob tuaj, gluten-muaj cov cereals - oatmeal, semolina thiab nplej, thiab cov porridge uas ua los ntawm cov khoom sib xyaw ntawm ob peb cereals tuaj yeem muab ntxiv rau cov khoom noj ntxiv. Yog tias koj tus menyuam nquag rog dhau thiab muaj teeb meem txog kev zom zaub mov, siv cov zaub ntsuab uas yog ua los ntawm ib hom zaub - zaub paj, taub dag, lossis zaub cob pob uas ua zaub mov. Nrog lub hnub nyoog, mashed qos yaj ywm tuaj yeem tsim los ntawm carrots, zucchini, qos yaj ywm thiab zaub qhwv.
Kauj ruam 5
Saib xyuas koj tus menyuam qhov kev hloov pauv rau cov tastes tshiab thiab khoom noj rau ib lub lim tiam tom qab pib ua zaub mov ntxiv. Yog tias tus me nyuam tau txais lub siab ntev, ntxiv kev pub mis rau tus menyuam noj nrog lub porridge lossis puree.
Kauj Ruam 6
Tom qab rau lub hlis, qhia cov tsev cheese, nqaij, nqaij ntses rau hauv tus menyuam cov zaub mov noj; tom qab xya lub hlis, nkaub qe yuav nkag tau rau hauv cov zaub mov menyuam yaus.
Kauj Ruam 7
Hais rau cov porridge kom tsis txhob muaj teeb meem kev noj qab haus huv hauv tus menyuam thiab ib txwm nquag nqus los ntawm tus menyuam lub cev, yuav cov menyuam mos uas ua zaub mov noj ua kom zoo ntxiv rau cov khoom noj los ntawm cov av hauv av, buckwheat lossis hmoov nplej pob kws. Pib cov khoom noj ntxiv nrog cov cereals - lawv tsis muaj contraindications thiab tsis ua rau cem quav hauv menyuam yaus.
