Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis txhob nce phaus thaum cev xeeb tub, txij li phaus ntxiv yog vim lub cev tshwm sim ntawm lub cev. Tab sis yuav kom tsis txhob muaj qhov zoo rau lub sijhawm ntev tom qab yug menyuam, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj txoj cai nyob rau lub sijhawm cuaj lub hlis uas tos tus menyuam.
Nws yog qhov tsim nyog
- - txiv hmab txiv ntoo;
- - zaub;
- - cov zaub mov zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Them sai sai rau cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom noj, sim txo cov hmoov nplej, qab zib thiab cov khoom noj muaj roj. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias cov khoom noj zoo li no tsis zoo rau tus menyuam yaus, lawv coj mus rau qhov hnyav.
Kauj ruam 2
Sim noj mov tsis tu ncua yam tsis noj khoom txom ncauj. Yog tias nws tseem yog sijhawm ntev rau noj su, thiab koj qhov qab los twb yog loj hlob, noj lwm yam txiv ntoo lossis zaub. Nrog cov khoom noj txom ncauj zoo li no, yuav tsis muaj teeb meem dab tsi ua haujlwm hnyuv lossis phaus ntxiv. Koj tus menyuam yuav tau txais cov vitamins thiab minerals uas nws xav tau, yog li cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov zoo yog pom tseeb.
Kauj ruam 3
Txhawm rau kom tsis txhob nce phaus thaum cev xeeb tub, tsis txhob noj zaub mov tuab thiab hnyav rau noj hmo. Feem ntau, cov phaus ntxiv tau nce siab vim tias yav tsaus ntuj thiab tsaus ntuj noj mov.
Kauj ruam 4
Ib zaug ntxiv, mus rau hauv lub tub yees, xav txog seb nws puas tshaib plab heev los yog tsuas yog xav tau ib yam dab tsi qab. Nws yooj yim heev rau kev kuaj xyuas qhov no: tus neeg tshaib plab yuav zoo siab noj ob lub tais ntawm cov kua zaub nrog ib qho mov ci thiab cov zaub ntxhw zaub. Yog tias koj xav tau cov khoom qab zib qab zib lossis cov nqaij ua nqaij, feem ntau peb yuav hais txog qhov dhau heev. Nws yog ib qho yooj yim yooj yim kom yaj tau koj tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj qee yam zoo li kev xeeb me nyuam hauv plab.
Kauj ruam 5
Yog tias koj tsis muaj lub zog txaus los tiv thaiv kev sim siab, sim tsis txhob khaws hmoov nplej los yog khoom qab zib hauv tsev, cia koj tus kheej ua khoom qab zib lossis lwm yam khoom qab zib tsuas yog qee zaum.
Kauj Ruam 6
Nco ntsoov tias kev hnyav dhau thaum cev xeeb tub yog ib qho yooj yim kom nce, thaum poob ceeb thawj tom qab yuav tau ua ntev thiab mob. Yog tias muaj pes tsawg tus phaus tshaj li kaum os, tom qab ntawd cov txheej txheem no yuav siv sijhawm ntau dua ib xyoos. Qhov no yog qhov tsim nyog txhawb rau txwv koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 7
Ua kom nquag plias thiab tawm mus ntau li ntau tau. Qhov no tsis tsuas yog tiv thaiv qhov hnyav ntxiv, tab sis kuj muaj txiaj ntsig rau tus menyuam.
