Mis niam muaj tag nrho cov txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Tab sis qee zaus nws tshwm sim tias leej niam muaj mis tsawg dua, lossis nws ploj tag nrho, thiab tus menyuam pib quaj, vim tias nws tsis noj txaus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim pub mis rau noj.
Ua ntej yuav hloov mus rau mis, koj yuav tsum sim rov qab pub mis. Cov kws txawj ntseeg hais tias txhua tus poj niam yug menyuam mus pub mis rau menyuam noj. Vim tias leej niam cov kua mis yog qhov zoo tshaj plaws rau tus menyuam, nws muaj qee yam tsis nyob hauv khoom noj khoom haus, piv txwv li, tshuaj tiv thaiv kab mob, enzymes, cov tshuaj hormones. Tab sis lawv yog qhov tsim nyog rau kev tsim kho ntawm tus me nyuam lub siab tiv thaiv.
Kauj ruam 2
Zam kev ntxhov siab thiab qaug zog
Tus niam yuav tsum yog lub siab tus, vim tias kev khaus lossis nkees tam sim ntawd cuam tshuam qhov ntau thiab cov mis, thiab yog li tus menyuam. Koj yuav tsum sim so kom txaus, thov kev pab ntawm koj tus txiv lossis cov neeg txheeb ze. Lactation tuaj yeem txo qis vim kev ntxhov siab, nro, ntshai, lossis mob. Yuav kom daws tau kev ntxhov siab, koj tuaj yeem da dej kom sov so, mloog nkauj koj nyiam, los sis tsuas yog muaj lub siab xav tham nrog koj tus txiv lossis tus neeg hlub.
Kauj ruam 3
Thov muab lub mis rau lub mis
Yog tias cov mis nyuj tau ploj lawm vim siv cov tshuaj uas cog lus rau lub tsev menyuam lossis tomqab phais plab menyuam, ces tus menyuam tseem yuav tsum siv rau lub mis. Thaum tus me nyuam nqus, lub txiv mis xav ua kom loj, uas xa cov lus taw qhia rau lub caj pas pituitary. Lub caj pas pituitary zais cia prolactin, yam tshuaj uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov kua mis. Yog tias tus menyuam yug tsis tau qoos thiab tsis tuaj yeem nqus nws tus kheej, koj yuav tsum qhia lub mis txhua 2 lossis 3 teev twg. Yog li, koj tuaj yeem tswj tau lactation.
Kauj ruam 4
Kev noj zaub mov zoo
Tus pojniam laus xav tau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, kev noj qab haus huv thiab khoom noj muaj txiaj ntsig. Koj yuav tsum noj li 5 lossis 6 zaug ua ntej txhua pluas noj. Tsuas yog nyob ntawm no nws yog qhov tsis tsim nyog kom ua dhau nws, vim tias mis yuav tsis tuaj yeem nce ntxiv los ntawm qhov no, tab sis qhov hnyav tshaj nws yooj yim. Txhawm rau kom nce cov mis nyuj ntau lawm, koj tuaj yeem haus cov tshuaj mob tshwj xeeb (phyto teas) los yog haus dej tshuaj yej nrog mis nyuj
Kauj ruam 5
Ntxiv rau txhua yam no, ib tus niam laus yuav tsum tau so ntau dua, taug kev hauv huab cua ntshiab thiab, ntawm kev hlub ntawm cov neeg hlub, tshwj xeeb tshaj yog tus txij nkawm, xav tau. Cov menyuam yuav tsum raug khaws ntau zaus, pw tsaug zog ntawm nws ib sab - qhov no tseem pab txhawb kev tsim cov kua mis.
