Txij thawj hnub ntawm nws tus mob tshiab, tus poj niam cev xeeb tub xav ua txhua yam kom raug thiab muaj txiaj ntsig ntawm tus menyuam hauv plab yog ua tau. Yog li, lo lus nug ntawm dab tsi koj tuaj yeem noj thiab haus dej thaum cev xeeb tub yog ib qho ntawm thawj qhov tshwm sim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tus me nyuam nquag loj hlob hauv leej niam lub plab, nws xav tau ntau yam vitamins thiab minerals kom qhov kev loj hlob ntawm txhua yam plab hnyuv siab raum thiab lub nruab zog tau raug thiab sib haum. Tus me nyuam yuav nqa tag nrho cov kab lus no los ntawm leej niam lub cev, yog li thawj txoj haujlwm ntawm tus poj niam yog ua nws tus kheej nrog cov zaub mov kom zoo txhawm rau kom nws muaj kev noj qab haus huv. Cov mis nyuj kuj yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm leej niam.
Kauj ruam 2
Mis nyuj muaj ntau yam tseem ceeb: calcium, fatty acids, protein, lactose thiab hlau. Yog li ntawd, nws qhov txiaj ntsig tau nyuaj yog qhov tsis txaus siab. Cov tshis mis yog ib yam khoom hypoallergenic. Yog tias tus poj niam cev xeeb tub muaj kev fab tshuaj rau mis nyuj uas muaj protein ntau, koj tuaj yeem hloov mus rau mis tshis cov mis.
Kauj ruam 3
Qee leej niam xav tias cov mis tsis tuaj yeem haus tau thaum lub cev xeeb tub, tab sis lub tswv yim no tsis raug. Tsis muaj cov tshwj xeeb contraindications rau cov khoom no yog tias lawv tsis nyob hauv lub neej txhua hnub: piv txwv li, lactose tsis haum, kev ua xua. Nws raug nquahu kom xaiv cov mis hauv khw, tsis yog hauv khw, thiab rhaub nws hauv tsev. Cov mis niam ua tau zoo dua yog muaj txiaj ntsig zoo dua, vim tias hauv cov khw muag khoom feem ntau lawv muag cov mis nyuj ua los ntawm hmoov. Tsis muaj kev phom sij los ntawm nws, tab sis kuj tau txais txiaj ntsig tsawg.
Kauj ruam 4
Nws yog qhov zoo tshaj yog tias tus poj niam paub cov neeg los ntawm leej twg nws noj mis nyuj kom paub tseeb tias lawv cov nyuj tsis muaj mob thiab tsis muaj cov kab mob tsis tseem ceeb hauv cov mis. Tsis tas li ntawd, nws yuav zoo tsis muaj kev poob siab txog lub mis tshiab, txij li nws tsis pom zoo kom haus ib yam khoom uas muaj ob hnub lossis ntau dua. Qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj yog tshis cov mis, vim tias tshis muaj kis kab mob thiab kab mob tsawg dua lwm yam tsiaj.
Kauj ruam 5
Cov mis yuav zoo tshaj plaws ua ntej mus pw. Kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab rau nws. Nws tseem yog ib qho zoo heev sedative rau lub suab thiab noj qab haus huv pw tsaug zog. Thaum nruab hnub, nws yog qhov zoo dua rau haus mis ua ntej noj mov, dua li tom qab. Qhov no tseem yuav ua rau muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov dej no.
Kauj Ruam 6
Yog tias, tom qab haus tag nrho cov mis, tus poj niam hnov tsis xis nyob hauv lub plab lossis xeev siab, nws yog qhov zoo dua los hloov cov dej haus nrog cov khoom noj muaj mis thiab fermented mis (cheese, kefir, tsev cheese, yoghurts), vim tias nws yog qhov yuav tsum tau hloov lub cev nrog calcium thiab phosphorus.
Kauj Ruam 7
Xijpeem cov khoom lag luam uas cov niam pheej cia noj, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas qhov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev, vim hais tias nrog cov tsos ntawm tus menyuam hauv qab lub siab, tus pojniam tus pojniam pom tias qee yam khoom tuaj yeem hloov. Tab sis yog tias kev siv mis tseem nyob zoo thiab xis nyob, nws yog qhov yuav tsum tau rov ntxiv lub cev nrog cov kev tsim nyog thiab cov microelements uas muaj nyob hauv.
