Ua haujlwm ntau dhau thiab tsis muaj teebmeem kev noj qab haus huv, tu siab tsis yog qhov tsis tshua muaj ntawm cov menyuam kawm ntawv niaj hnub no. Qhov no yog vim muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntau dhau. Cov niam txiv yuav tsum teeb tsa lawv tus menyuam lub neej kom ua tau zoo txhawm rau tiv thaiv nws lub cev thiab kev noj qab haus huv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsim kev ua txhua hnub ntshiab thiab sim ua raws nws. Lub luag haujlwm txhua hnub qhuab qhia thiab pab tsim nyog muab sijhawm rau kev ua haujlwm thiab so kom txaus. Tus me nyuam yuav tsum tau mus pw raws sij hawm, pw tsaug zog kom txaus yuav rov qab ua kom lub zog ntawm tus tub ntxhais kawm.
Kauj ruam 2
Saib xyuas koj tus menyuam txoj kev noj haus. Cov zaub mov yuav tsum yog cov zaub txaus nyiam, ua tiav thiab nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav tsum muaj nyob rau hauv menyuam yaus cov zaub mov txhua hnub, thiab noj ntses yuav muab lub cev nrog phosphorus thiab pab lub hlwb ua haujlwm zoo dua. Npaj koj tus kheej cov zaub mov tshiab, thiab tsis txhob noj ntau dhau ntawm cov zaub mov yooj yim, cov khoom ci, cov dej qab zib thiab cov khoom noj ceev. Txhawb tus menyuam lub cev nrog ntau cov vitamins, tsuas yog sab laj nrog kws kho mob ua ntej. Tom qab tshuaj xyuas, tus kws kho mob yuav xaiv cov tshuaj uas tsim nyog rau koj tus menyuam.
Kauj ruam 3
Tsis txhob thov ntau ntawm koj tus menyuam. Qhov kev ntshai tas li ntawm kev rau txim rau cov qhab nia tsis zoo tuaj yeem ua rau ntxhov siab rau tus menyuam. Qhuas nws rau txhua qhov nws tau ua tiav thiab pab nws paub txog cov haujlwm nyuaj. Piav qhia txog cov ncauj lus uas nyuaj, qhia pom kev, tab sis tsis txhob ua cov hoo vawj rau tus menyuam. Tuaj nrog cov khoom plig rau ib qho kev xeem sau ua zoo, qhov no yuav txhawb tus tub ntxhais kawm kom ua tiav tshiab. Yog tias koj tus menyuam nyiam txog qee yam kev kawm, yuav nws cov ntawv ntxiv rau lub ncauj lus nyiam, mus rau hauv lub tsev cia puav pheej lossis saib cov duab ntawm kev kawm.
Kauj ruam 4
Kev qoj ib ce yog lub neej, yog li ua kom koj tus tub ntxhais kawm nquag. Txwv lub sijhawm nws siv sijhawm ua si hauv computer thiab ua ntej tso TV. Sau npe tus me nyuam hauv seem kis las, mus rau rink nrog rau tsev neeg txhua tus lossis caij luv thij. Kev tswj lub cev qoj ib nrab thiab taug kev hauv huab cua ntshiab saturate lub hlwb nrog oxygen, ntxiv dag zog rau lub cev thiab txhim kho kev xav zoo.
Kauj ruam 5
Npaj koj qhov chaw haujlwm kom zoo rau kev ua haujlwm. Koj tuaj yeem yuav cov rooj sau ntawv ib txwm muaj, tab sis sijhawm sijhawm, tus tub ntxhais kawm yuav hais kom koj muab lub khoos phis tawm rau nws. Yog li ntawd, yuav tsum tam sim ntawd siv lub rooj zaum yooj yim hauv lub computer thiab lub rooj zaum nrog rov qab kho kom haum rau lub chaw zov me nyuam. Muab cov teeb pom kev zoo hauv chav. Xaiv cov lus teeb lub rooj nrog qhov ua kom zoo. Thaj chaw kawm yuav tsum muaj cov chaw ntim khoom thiab chaw thau khoom kom txaus rau txhua lub tsev kawm ntawv.
