Roj ntses yog cov khoom siv tau zoo heev, muaj ntau cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog rau kev tsim kho tus me nyuam lub cev. Nws yog ib qhov zoo tshaj plaws ntawm omega-3 polyunsaturated fatty acids. Cov tshuaj muaj txiaj ntsig no pab txhawb kev tsim ntawm lub hlwb cov ntaub so ntswg thiab txhawb txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb. Lawv tiv thaiv kom tsis nco qab zoo thiab dementia, thiab sib ntaus cov tsos mob ntawm kev saib xyuas tsis txaus ntseeg hyperactivity teeb meem no. Qhov laj thawj tseem ceeb vim li cas peb cov menyuam tau raug tso tawm cov roj ntses yog kom tiv thaiv rickets.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev noj cov roj ntses rau ib tus menyuam yog qhov ntsuas tas nrho. Qhia koj tus menyuam rau nws kom ntxov li ntxov tau. Cov menyuam yaus tom qab ib xyoo yog feem ntau twb tau kib noj ntau dhau lawm, thiab nws tsis zoo li koj yuav yooj yim muab cov khoom lag luam tshwj xeeb rau hauv nws thawj zaug. Feem ntau yuav, lub pob zeb tawg yuav nti nws tawm hauv ib ob. Qhov zoo tshaj plaws rau qhov teeb meem no yog siv tshuaj nrog zaub mov, nyiam dua nyob hauv nruab nrab ntawm cov txheej txheem. Hauv qhov no, tus menyuam yuav tsis haus cov roj ntses ntawm plab thiab yuav tuaj yeem noj nrog cov zaub mov qab. Rau cov menyuam loj dua nyob hauv qhov xwm txheej no, siv cov ntses ua zaub mov tseem ceeb: ntses liab, ntses pas dej, pas ntses, tuna lossis mackerel Qhia koj tus menyuam siv roj ntses los ntawm koj tus kheej kev paub. Muab nws rau kho koj nrog cov khoom no. Feem ntau cov yuav muaj, tau dhau los ua tus nyiam ua, tus menyuam yuav xav sim nws tus kheej.
Kauj ruam 2
Cov menyuam yaus txij li ib hlis tau pom zoo kom noj 3-5 tee ntawm cov roj ntses hauv, ntxiv zuj zus qhov koob tshuaj rau 0.5-1 tsp ib hnub. Cov menyuam yaus ntawm ib xyoos raug muab 1 diav ib hnub, txij li ob xyoos - 1-2 diav, los ntawm peb - ib lub nkoj ua khoom noj ib hnub. Cov menyuam yaus hnub nyoog dhau xya xyoo muaj ib koob tshuaj zoo ib yam li cov laus, thiab noj 1 tbsp. diav 2-3 zaug txhua hnub. Haus cov roj ntses hauv 2-3 lub hlis. Yog tias tsim nyog, so ib lub hlis, tom qab ntawd rov qab haus cov tshuaj ntxiv.
Kauj ruam 3
Cov menyuam yaus hnub nyoog loj dua uas tuaj yeem nqos ntsiav tshuaj tuaj yeem muab cov roj ntses capsule. Nyeem cov lus qhia ua tib zoo ua ntej noj cov tshuaj. Cov tshuaj ntsiav yuav tsum tau noj thaum lub sijhawm lossis tom qab noj mov nrog ib qho me me ntawm cov kua. Tsis txhob haus cov roj ntses ntawm lub plab tas. Khaws cov khoom npaj rau hauv lub tub yees.
