Roj ntses yog cov khoom siv tau zoo heev, uas muaj ntau cov microelements uas tseem ceeb thiab tsim nyog rau kev txhim kho menyuam lub cev. Polyunsaturated fatty acids omega-3, uas muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, txhawb kev loj hlob ntawm lub hlwb, tiv thaiv qhov tsis nco, thiab tseem tiv thaiv qhov pom ntawm rickets.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Rau tus menyuam, noj ntses roj yog qhov kev sim siab tiag tiag, yog li ntawd, nws yog qhov yuav tsum pib ua kom paub tus menyuam mus rau qhov khoom no txij thaum me nyuam yaus. Tom qab thawj xyoo ntawm lub neej, cov menyuam yaus, raws li txoj cai, twb pib nkag siab saj thiab, tau sim sim cov roj ntses thawj zaug rau lub hnub nyoog no, tus menyuam feem ntau yuav nti nws tawm.
Kauj ruam 2
Muab cov khoom tshwj xeeb no rau koj tus menyuam thaum pub mis noj, nyiam dua hauv nruab nrab ntawm kev pub mis. Hauv qhov no, tus menyuam yuav tsis tas haus cov roj ntses ntawm lub plab tas, thiab yuav muaj sijhawm los txeeb nws nrog cov zaub mov qab, uas yuav pom qhov txheej txheem tsis kaj siab. Yog tias koj tus menyuam loj dua, suav cov ntses xws li ntses liab, ntses pas dej, ntses pas dej, tuna lossis mackerel hauv lawv cov zaub mov noj.
Kauj ruam 3
Koj tuaj yeem yaum koj tus menyuam kom noj cov roj ntses los ntawm kev caw nws los kho koj nrog hom khoom no. Tej zaum tus me nyuam yuav txaus siab rau qhov txheej txheem thiab xav sim nws tus kheej.
Kauj ruam 4
Cov menyuam yaus 1 lub hlis hnub nyoog pom zoo kom muab 3-5 tee ntawm cov roj ntses, nce qhov ntau ntxiv rau 0.5-1 diav ib hnub. Tom qab 1 lub xyoos ntawm lub neej, nws raug nquahu kom muab menyuam yaus 1 khob roj ntses rau ib hnub. Pib txij 2 xyoos - 2 diav me me, txij li 3 xyoos - 1 diav ib hnub. Cov menyuam yaus hnub nyoog dhau 7 xyoo tuaj yeem muab cov tshuaj rau cov neeg laus noj roj, uas yog, 1 diav 2-3 zaug ib hnub. Lub chav kawm ntawm kev noj cov khoom no yog 2-3 hli nrog so ntawm ib hlis.
Kauj ruam 5
Cov menyuam yaus hnub nyoog uas twb paub lawm tias yuav ua li cas nqos ntsiav tshuaj tuaj yeem muab cov roj ntses hauv tshuaj ntsiav, uas yuav tsum tau noj nrog lossis tom qab noj mov nrog dej me me. Cov tshuaj yuav tsum muab cia rau hauv lub tub yees. Thiab ua ntej siv, ua tib zoo kawm cov lus qhia.
Kauj Ruam 6
Ua ntej muab roj ntses rau menyuam yaus, nco ntsoov sab laj nrog kws kho menyuam yaus. Roj ntses, zoo li ntau yam tshuaj, muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications.
