Cem quav yog ib qho muaj tshwm sim hauv cov menyuam yaus txij thaum yug mus txog ib xyoos. Feem ntau, qhov kev kuaj mob no yog tsim yog tias tus me nyuam lub cev tso quav ntev dua li ob hnub, thiab thaum lub plab zom mov nws muaj qhov tsis xis nyob, tshwm sim los ntawm kev ntsaj suab, thawb thiab qw. Kev kho mob ntawm tus kab mob yuav tsum tau nqa tawm kom nkag siab zoo nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho menyuam yaus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej koj yuav tsum xyuas seb dab tsi ua rau cem quav. Tej zaum tus menyuam muaj qee kis mob sib kis lossis tus niam hloov tus menyuam los ntawm kev pub niam mis rau kev pub mis noj. Hauv qhov no, nws muaj peev xwm ua rau tus menyuam yug tshiab tsis muaj fiber ntau hauv pluas noj. Hauv qhov no, tus niam yuav tsum noj zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua, uas pab txhawb kom muaj cov khoom tseem ceeb hauv cov kua mis.
Kauj ruam 2
Yog tias cov zaub mov sib xyaw los yog khoom cuav, nws yog qhov zoo dua rau tus menyuam yaus muab me ntsis dej, qhov nyiaj yuav txiav txim los ntawm tus kws kho mob yaus. Nws yuav qhia cov dej zoo li cas txhawm rau pub rau tus menyuam. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem pib muab cov khoom noj muaj mis ntxiv ib hnub ib zaug. Lawv pab ua haujlwm zoo rau ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab ua haujlwm zoo tiv thaiv cem quav.
Kauj ruam 3
Qee lub sijhawm nws yuav tsum siv cov tshuaj lax tshwj xeeb uas yog kws kho mob sau rau ntawm qee yam tshuaj, piv txwv li, "Duphalac", "Prelax", "Lactusan".
Kauj ruam 4
Zaws pab hauv kev kho mob cem quav. Tshawb xyuas koj tus kws kho mob, lawv tuaj yeem pom zoo cov kws paub hauv cheeb tsam no. Koj tuaj yeem nqa tawm cov txheej txheem ntawm koj tus kheej. Ua li no, muab tus me nyuam pw khwb rwg thiab zaws lub coccyx thiab pob tw hauv qhov chaw ncig, tom qab ntawd tig nws sab nraub qaum thiab ua cov kev voj voog raws ob lub moos hauv plab.
Kauj ruam 5
Ua kom koj tus menyuam txav mus los ntau ntau hauv nruab hnub. Tsa nws hauv koj txhais tes, khoov thiab unbend koj ob txhais ceg, ua ntau yam txav nrog koj txhais tes, taug kev ncig chav thiab tshuaj xyuas cov khoom. Txais lub hnab roj hmab thiab tso koj tus menyuam saum nws pw khwb rwg.
Kauj Ruam 6
Them sai sai rau qhov hnyav ntawm cov menyuam yug tshiab, nyob rau nruab nrab, nws yuav tsum nce los ntawm 600 grams tauj ib hlis. Tsis muaj lub cev hnyav qhia tau tias lub cev tsis zoo.
Kauj Ruam 7
Kuaj koj tus menyuam kom puas pob thiab puas hauv qhov quav. Siv cov roj tsw qab tshwj xeeb pleev thiab roj. Tsis muaj ib qho dab tsi tsis txhob tso cov khoom txawv teb chaws, ntawv, xaum, thiab lwm yam rau hauv tus menyuam qhov quav. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj tiv thaiv. Koj yuav raug qhia yuav ua li cas ua cov txheej txheem kom yog kom tsis raug mob rau tus menyuam mos. Feem ntau, rau cov menyuam mos tshiab, haus dej ntawm chav nyob hauv qhov nyiaj ntawm 30 millilitres. Rau ib qho kev nqus, lub ntim no tau txaus. Koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog tus txheej txheem no ua rau lub plab zom mov, nrog rau lub raj xa pa roj.
Kauj ruam 8
Nrog cem quav, muaj feem ntau foob nyob rau hauv plab plab vim muaj cov loj zuj zuj ntawm cov roj cua. Hauv qhov no, muab dej rau koj tus menyuam haus dej, uas koj tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj lossis ua koj tus kheej, lossis fennel tshuaj yej.
Kauj Ruam 9
Muaj qee kis tshwj xeeb, xws li thaiv ntawm lub qhov quav lossis txoj hnyuv me. Hauv qhov no, kev phais mob yog qhia.
Kauj ruam 10
Tom qab txhua tus noj mov, sim muab tus menyuam tso rau ntawm nws lub plab kom nws tawm ntawm lub plab ua pa uas tau muaj thaum lub sijhawm pub mis.
