Hauv nruab nrab, cev xeeb tub kav 40 lub lis piam, ntxiv lossis rho tawm ob lub lis piam. Yog tias qhov kev cia siab ntawm tus menyuam ncua sijhawm ntev dua li lub sijhawm no, cov kws kho mob tham txog lub sijhawm tom qab cev xeeb tub, uas ua rau muaj kev phom sij rau tus poj niam hauv kev mob plab thiab tshwj xeeb rau tus menyuam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Feem ntau rau cov poj niam uas cev xeeb tub tau ntev dua li lub sijhawm tau teem tseg, qhov tshwm sim ntawm kev coj khaub ncaws hloov tau - muaj lub sijhawm ntxov lossis, hloov dua siab tshiab, dhau ntawm qhov coj khaub ncaws, ua ntu sijhawm tsis xwm yeem. Tsis tas li, qhov laj thawj tom qab lub sijhawm cev xeeb tub yuav tsis muaj cov tshuaj hormones tsim nyog rau kev tsim kho kev ua haujlwm. Ovarian hypofunction, mob txha nrawm nrawm nrawm qis, kab mob ntawm lub siab, hnyuv lossis lub plab kuj tseem pom muaj nyob hauv tus mob no. Kev ncua sijhawm tuaj yeem cuam tshuam nrog lub siab lub ntsws kev nyuaj siab los ntawm tus poj niam. Ib qho ntxiv, kev ua haujlwm qeeb tuaj yeem xav tias yog muaj kev hem thawj ntawm kev tshem tawm cev xeeb tub thiab tus neeg mob tau siv cov tshuaj hormonal uas ua rau txo lub suab ntawm lub tsev menyuam. Cov poj niam no feem ntau tau pw hauv tsev kho mob ntxov ntxov rau kev saib xyuas ua ntej yug menyuam.
Kauj ruam 2
Txhawm rau zam lub sijhawm ntev, koj yuav tsum ua ntej txhua tus ua raws txhua qhov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob, uas koj yuav tsum tau mus ntsib tsis tu ncua. Saib xyuas koj kev noj zaub mov kom zoo nyob rau lub hli tas los ntawm kev xeeb tub. Thaum lub sijhawm no, txwv cov nqaij, roj qaub cream thiab tsev cheese, cov poov xab hmoov cov khoom lag luam thiab khoom qab zib. Muab qhov ntxim nyiam rau cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, zaub, porridge rau hauv dej, nqaij nruab deg, txiv ntoo, tshuaj ntsuab. Ua tsaug rau xws li cov zaub mov tsis nruj noj zaub mov, pob qij txha thiab cov leeg yuav hloov tau yooj yim thiab yas siv.
Kauj ruam 3
Ua kev ncab ib ce los npaj rau kev yug menyuam, kev tawm dag zog ua ke, thiab kev tawm dag zog. Tsis txhob hnov qab txog kev taug kev niaj hnub hauv kev ua pa tshiab, ua luam dej, plab zes, yoga rau cov poj niam cev xeeb tub. Lawv yuav txhim kho cov pa oxygen thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau txhua yam kabmob thiab ntxiv rau, yuav yog kev tiv thaiv kev xeeb menyuam thaum lub sijhawm ntev.
Kauj ruam 4
Nco ntsoov nrog koj tham me me. Nws hnov koj lub siab rau kev yug menyuam, hu nws, caw, tab sis tsis txhob maj ntau dhau.
Kauj ruam 5
Ntshiv rau hnub tim raws li lawv muaj qhov tseem ceeb ntawm cov tshuaj oxytocin, ib yam tshuaj uas ua rau cov leeg nyob hauv plab tau cog lus. Lwm txoj hauv kev kho kom zoo dua pob txha mos yog tshuaj yej ua los ntawm raspberry thiab nettle nplooj.
Kauj Ruam 6
Cov kws kho mob pom zoo siv roj primrose yav tsaus ntuj, 1-3 tshuaj ntsiav ib hnub, los npaj lub ncauj tsev menyuam rau kev yug menyuam. Tib qho txiaj ntsig yog muaj los ntawm tswm ciab "Buscopan", uas tau pib muab ob lub lis piam ua ntej yug menyuam ob zaug ib hnub. Taws tswm ciab nrog belladonna yog qee zaum siv es tsis txhob Buscopan, lawv muaj cov nyhuv zoo sib xws.
Kauj Ruam 7
Nrog txiv neej pw yog ib txoj kev haum ua kom mob plab. Cov phev muaj prostaglandins, uas ua rau kom muaj kev loj hlob ntawm ncauj tsev menyuam. Tau kawg, muaj contraindications ntawm no: kev nthuav qhia lossis qis qhov chaw ntawm tus me nyuam, ua mob rau hauv tus khub. Nrog txiv neej pw yuav tsum tsis txhob nquag overly thiaj li tsis ua rau thaj chaw muaj kev tsim txom.
Kauj ruam 8
Xyaum siv zaws mis, suav nrog thaj chaw rau lub txiv mis. Cov kev siv dag siv zog no txhawb nqa qhov kev tso tawm ntawm oxytocin, uas pab kho kom lub zog ceev. Cov hau kev no thiab kev ua neej zoo nyob rau lub lim tiam dhau los ntawm cev xeeb tub yuav pab kom tsis txhob muaj ntau dhau lawm, ua kom qhov kev xeeb menyuam tsis muaj zog thiab ua rau nws mob tsawg.
