Lub hnub yug ntawm tus menyuam hloov pauv ntau tus poj niam lub neej. Tshwj xeeb yog leej niam muaj peev xwm tsim tau lactation thiab tsis xav pub mis. Txhawm rau kom tsis txhob poob mis, nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam ntau lub nuances, suav nrog thaum mus xyuas chav da dej, da dej.
Qhov chaw da dej lossis da dej tso cai rau tus niam hluas txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv, so thiab saib xyuas nws lub ntsej muag. Dedicating lub sijhawm tshwj xeeb rau koj tus kheej, txawm tias rau lub sijhawm luv luv ntawm lub sijhawm, tsis yog tsuas yog ua tau, tab sis kuj tsim nyog rau leej niam uas saib xyuas neeg mob. Tom qab tag nrho, cov txheej txheem da dej yog qhov ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj.
Cov cai da dej rau kev pub mis niam
Ib tus leej niam pub mis hauv chaw da dej lossis da dej tuaj yeem plam kev plam tshauv, ntxuav tawm ntawm daim tawv thiab lub cev tag nrho los ntawm co toxins. Cov poj niam cev xeeb tub kuj tuaj yeem nyob hauv chav hauv chav sov, tab sis tsuas yog tias lawv zam cov ya raws kom zoo.
Cov txiaj ntsig ntawm kev mus saib chav dej Lavxias los yog chav Finnish, Turkish, Japanese sauna yuav pom tseeb yog tias tsis muaj kev cuam tshuam rau leej niam. Cov no suav nrog kev mob plawv, ntshav siab. Nws raug nquahu kom tsis txhob zaum hauv chav ntev ntev, yog li kom tsis txhob ua rau muaj kub ntau ntxiv; thaum pub niam mis, tus pojniam yuav tsum da dej ntev dua nrog tus vauv.
Tus niam tsev tu mob yuav tsum tsis txhob haus cov dej muaj pa roj carbon monoxide, yog li ntawd, tom qab da dej lossis da dej, nws tsis pom zoo kom haus dej kvass lossis dej ntxhia nrog roj.
Kev mus rau sauna yuav pab tus niam laus txhawb nws lub zog tiv thaiv kab mob, txhim kho nws lub siab, thiab yog tias siv cov roj tseem ceeb hauv chav sov, cov nyhuv yuav loj dua ob npaug. Cov roj ntsha uas siv los ua pa tawm yuav txhim kho txoj haujlwm ntawm lub tshuab ua pa.
Lactation thiab chav chav
Thaum pub mis niam, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob txias txias rau hauv da dej, yog li koj yuav tsum taug kev hauv cov vuas lossis ntoo pem teb hauv khau khiab. Koj kuj yuav tsum saib xyuas koj lub taub hau, nqa lub kaus mom nrog koj. Nws tsim nyog zam kom tsis txhob muaj kev txav nrawm thiab muaj peev xwm siab kub hauv chav sov. Nws zoo dua yog tias niam yuav da dej thaum kub taub hau.
Thaum lub sijhawm lactation, koj yuav tsum nco ntsoov tias leej niam lub cev tsis muaj zog txaus, yog li kev kis mob tau yooj yim tawm tsam nws. Sim mus xyuas chav dej thiab chaw da dej thaum lub hli sov so kom tsis txhob mob khaub thuas. Tsis txhob haus dej txias, kua txiv lossis iced tshuaj yej tam sim ntawd tom qab tawm hauv chav sov.
Koj tsis tas yuav mus rau sauna rau ntawm lub plab khoob, tab sis koj yuav tsum tsis txhob nkag mus rau chav chav txawm tias tom qab noj mov hnyav.
Nws raug nquahu kom tsis txhob sib tov nrog dej txias tom qab ncu, kom tsis txhob ntawj txias hauv siab thiab tsis cuam tshuam cov mis mis. Thawj zaug mus ntsib rau hauv chav dej los yog da dej yuav tsum tau ua qhov chaw tom qab ib mus rau ob hlis tom qab yug tus me nyuam. Txoj cai no yuav tsum raug saib xyuas kom tsis txhob ua rau kev los ntshav.
Pub niam mis rau menyuam noj ncaj qha nyob ntawm leej niam lub cev. Vim tias qhov dej noo ntau hauv qhov chaw da dej thiab thaum da dej, tus poj niam yuav tsum haus dej ntau dua tom qab ua tiav. Nws yog tsim nyog muab qhov nyiam rau cov tshuaj yej tsis muaj zog nrog mis nyuj, dej ntshiab, tshuaj ntsuab infusions lossis haus kua txiv.
