Cov niam thiab leej txiv xav pom lawv cov menyuam yog tus ntse tshaj, muaj kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj tshaj. Kev loj hlob plaub hau qeeb hauv menyuam yaus tuaj yeem ntxhov siab rau niam txiv. Muaj ob peb yam ua rau cov plaub hau tsis zoo hauv cov menyuam yaus.
Khoom noj khoom haus tsis zoo
Tus menyuam cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum ua kom sib npaug thiab muaj zaub mov zoo. Tseeb, nrog zaub mov noj, txhua yam tshuaj uas tsim nyog rau nws txoj kev ua haujlwm zoo nkag mus rau hauv lub cev.
Kev siv ntau tshaj ntawm txhua yam khoom qab zib thiab khoom qab zib, hmoov nplej khoom tsis cuam tshuam rau cov plaub hau zoo tshaj.
Tsis muaj cov vitamins
Qhov zoo ntawm cov menyuam cov plaub hau kuj tseem nyob ntawm seb nws lub cev puas xav tau cov vitamins, tshwj xeeb yog E, A, PP, B6 thiab B12, yog txaus siab. Ntxiv rau kev noj zaub mov kom zoo, tus me nyuam yuav tsum muaj cov kab mob vitamin tshwj xeeb. Nws tseem tsim nyog sau cia tias tus neeg me me yuav tsis muaj cov kab tsim, piv txwv li, calcium, phosphorus, uas yog lub luag haujlwm rau kev loj hlob ntawm plaub hau.
Cov hauv paus plaub hau tau txhawb nqa los ntawm cov ntshav txaus hauv lub taub hau, uas yog vim li cas tsis muaj zaub mov noj ua rau lub hauv paus tsis muaj zog thiab maj mam loj hlob, qee qhov, cov plaub hau poob hauv ntau ntau.
Kev saib xyuas tsis zoo
Txhawm rau tus me nyuam cov plaub hau kom ib txwm nyob ntawm nws qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum ua zoo saib xyuas nws cov plaub hau. Piv txwv li, cov teeb meem cuam tshuam uas ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm cov strands suav nrog tshuaj zawv plaub hau txhua hnub, kev txhuam tsis ncaj nrog hlau txhuam, thiab sib txuas lub taub hau tam sim ntawd tom qab da dej.
Kev tshuaj ntsuam genetic predisposition
Neeg caj ces feem ntau yog cov txhaum rau ntau qhov sib txawv ntawm qhov nruab nrab ntawm kev suav nruab nrab. Them sai sai rau cov txheeb ze ntawm cov laus tiam, nws yog qhov zoo heev los txiav txim siab qhov laj thawj ntawm kev loj hlob qeeb ntawm kab plaub hau.
Kev ntxhov siab
Muaj kev xav tias hauv cov menyuam yaus uas muaj kev ntxhov siab thiab ntau yam kev paub dhau los, cov plaub hau hlob qeeb qeeb dua li nyob ntsiag to. Hauv qhov no, tus menyuam yuav tsum tau qhia rau tus kws kho menyuam yaus tus kws kho menyuam yaus uas yuav pab koj daws cov teeb meem ntawm tus cwjpwm ntawm tus menyuam, thiaj li tshem tawm qhov ua rau maj mam hlob tuaj plaub hau.
Cov kab mob
Ntxiv nrog rau tag nrho lwm yam, muaj ntau yam kabmob uas tseem tuaj yeem cuam tshuam cov plaub hau kev loj hlob zoo. Piv txwv li, rickets. Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj vitamin D hauv lub cev. Rau kev tiv thaiv rickets nyob rau lub caij mob khaub thuas, nws yog qhov tsim nyog rau menyuam yaus muab cov tshuaj vitamin D hluavtaws, thiab thaum lub caij sov, tsim nyog rau tus menyuam siv sijhawm nraum zoov lub hnub lub hnub ntev li ntev tau.
