Muaj ib lub sijhawm thaum kub siab tau suav hais tias yog kab mob ntawm cov neeg laus. Txawm li cas los xij, niaj hnub no nws tau paub tias menyuam yaus kuj raug mob los ntawm kev mob nkeeg no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tso tus menyuam rau saum txaj, ntsej muag hauv ncoo. Cia koj lub caj dab koov me ntsis. Nqa 2 lub voos xwm txheej thiab siv lawv (ntawm ob sab) rau qhov txha caj qaum tshaj plaws. Tuav cov dej khov kom txog thaum nws yaj tas. Tom qab ntawd siv cov roj rau thaj chaw txias ntawm daim tawv nqaij thiab yaug sai sai tab sis txhuam kom huv. Ua li no, koj tuaj yeem txo qhov siab tsis pub ntau tshaj ib zaug txhua peb hnub.
Kauj ruam 2
Npaj koj tus menyuam cov zaub xam lav nrog tshiab beets, qej thiab dill. Lub caij cov zaub xam lav nrog cov roj uas tsis muaj hnub ci. Hloov cov beets, koj tuaj yeem siv cov nplooj beet (lawv muaj 2 zaug ntau dua cov vitamin C thiab 1.5 npaug ntawm folic acid). Cia nws noj nws ib zaug ib hnub rau 6 lub hlis.
Kauj ruam 3
Noj 1 khob txiv hmab txiv ntoo uake. Yaug lawv kom huv si, tom qab ntawd mash. Ntxiv ib litre dej thiab muab hluav taws. Cia cov dej sib xyaw rau 5 feeb. Tom qab ntawd lim lub broth. Dissolve 2 dia ntawm cov zib ntab rau hauv cov kua uas tshwm sim thiab qhov chaw hauv qhov chaw txias rau 4-5 hnub. Muab cov tshuaj rau tus menyuam 2 zaug nyob rau ib hnub rau 0.5 khob.
