Lub tshuab nqus mis yog qhov tsim tau tshiab, tab sis nws tau dhau los ua ruaj khov hauv lub neej ntawm cov niam yau. Tom qab tag nrho, nws yooj yim heev thiab yooj yim siv, ntxiv mus, nws muab lub sijhawm zoo rau kev tiv thaiv kev pub niam mis, txawm tias tus poj niam tsis tuaj yeem siv sijhawm nyob ib hnub nrog nws tus menyuam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ib txwm lawm, lub tshuab tso kua mis, nrog rau lub raj mis uas cov mis ntws los ntawm nws, lub taub ntim khoom yuav tsum huv tas li. Tsuas yog tom qab ntawd nkaus xwb yuav qhia txog niam cov kua mis muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus menyuam. Tom qab txhua yam, raws li koj paub, txawm tias seem me me ntawm cov mis qub yog qhov chaw ib puag ncig zoo rau kev tshwm sim thiab kev loj hlob ntawm txhua yam ntawm cov kab mob me me. Lawv tuaj yeem nkag mus rau hauv cov hnyuv ntawm cov kab noj thaum lub sijhawm pub mis tom ntej thiab ua rau ntau yam teeb meem: los ntawm dysbiosis thiab mob plab hnyuv mus rau kev sib kis mob hnyav tshaj plaws.
Kauj ruam 2
Kev siv lub tshuab nqus mis feem ntau yog siv rau yog tias leej niam tsis pub mis rau nws tus kheej, raug yuam kom khiav tawm lossis npaj yuav noj tshuaj. Qee zaum, tso kua mis yog siv thaum lub txiv mis tawg lossis thaum muaj mis ntau, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsim kom muaj niam mis. Nyob rau hauv txhua kis ntawm cov kis no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam kev tu cev thiab ua kom tsis muaj kab noj lub tshuab nqus mis thiab lwm yam khoom ntxiv.
Kauj ruam 3
Ua ntej pib siv rau menyuam yaus, lossis xab npum menyuam yaus. Qhov no tuaj yeem ua tau los ntawm tes lossis tshuab ntxuav tais diav. Txhua cov tais diav uas tsim nyog rau pub mis (lub raj mis, cov taub ntim cov kua mis) yuav tsum tau muab cov dej yaug kom huv.
Kauj ruam 4
Tom qab ntawd yaug tag nrho cov dej uas twb muaj lawm nrog dej kom ntau los siv lub xab npum ntxuav tawm. Yog tias koj muaj lub tshuaj tua kab mob, tom qab ntawd siv nws, ua raws cov lus qhia txuas nrog. Yog tias tsis muaj cov cuab yeej no, muab txhua lub tais ntim rau hauv lub lauj kaub huv, ncuav dej kom nws npog rau qhov, thiab muab tso rau hluav taws. Nws yog ib qho tsim nyog kom tsis muaj menyuam hauv lub mis tso hauv 10-15 feeb tom qab cov dej npau. Tom qab kev ua kom tsis huv, koj yuav tsum ua tib zoo ntuav tawm cov dej thiab cia cov ntsiab lus ntawm lub lauj kaub txias.
Kauj ruam 5
Koj tuaj yeem rhaub kom tsis txhob mob koj lub mis. Nrog hom no ntawm kom tsis muaj menyuam, yuav tsis muaj cov quav hniav rau ntawm qhov chaw, uas dhau los ua daim ntawv thaum lub sijhawm npau. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum nchuav ib co dej rau hauv cov kua ntses, muab ib lub colander tso rau saum toj, muab lub taub mis tso thiab ib lub raj mis tso rau hauv. Hauv qhov no, lub colander yuav tsum tau them nrog lub hau. Nws yog ib qho tsim nyog los tuav lub mis tso tawm lub zog rau 20-30 feeb tom qab dej npau.
