Kev o tuaj thaum cev xeeb tub yog qhov tshwm sim ntau. Qhov phom sij tshwj xeeb yog cov kua dej rov qab tso rau hauv cov nqaij hauv lub caij thib ob ntawm cev xeeb tub, yog li nws tseem ceeb yuav tau kho koj cov zaub mov kom thiaj li txo qhov o lossis tiv thaiv lawv cov tsos.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau kom tsis txhob o thaum lub cev xeeb tub, tswj cov dej haus kom tsawg thiab zais cia. Yog hais tias ntau qhov tsawg dua raug tso tawm, ces txo cov nyiaj ntawm lub rooj ntsev. Yog tsis muaj qhov kev txwv no, nws tsis muaj txiaj ntsig los txo qhov ntim ntawm cov dej uas koj haus, vim nws yog ntsev uas ua rau pom qhov tsos ntawm edema.
Kauj ruam 2
Nco ntsoov, kua tsis yog hais txog dej lossis tshuaj yej. Kua zaub, kua txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account thaum xam xyuas cov kua dej haus kom ntau. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua heev, xws li pears, txiv quav ntswv nyoos, txiv ntsej muag, tom qab ntawd lawv cov huab hwm coj tuaj yeem ntxiv rau hauv daim ntawv dawb huv rau qhov ntim ntawm cov kua uas tau haus ib hnub.
Kauj ruam 3
Thaum xav txog yuav ua li cas txo cov kua dej, nco ntsoov tias tshuaj yej lossis compote yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau lub cev ntawm poj niam thiab menyuam yaus, thaum lub sijhawm txiv hmab txiv ntoo muaj cov vitamins uas tsim nyog.
Kauj ruam 4
Sim txo qhov kev noj haus ntawm cov ntsev ntshiab, vim tias muaj ntau ntawm nws hauv cov khoom npaj ntawm lub Hoobkas ntau lawm: cheeses, hnyuv ntxwm, mov ci. Yog tias koj tsis nyiam noj cov tais uas tsis muaj ntsev, ntxiv rau hauv lub tais twb ua, thiab tsis yog thaum npaj cov khoom.
Kauj ruam 5
Tsis suav salting, sauerkraut, herring, nqaij nqaij haus luam yeeb los ntawm cov zaub mov. Lawv tsis tsuas yog muaj ntsev ntau, tab sis kuj ua rau nqhis dej.
Kauj Ruam 6
Tsis txhob sim kom tso dej huv, nws yog qhov tsim nyog rau cov txheej txheem metabolic. Txawm hais tias muaj mob hnyav txaus, tsawg kawg los xij yuav tsum muaj. Tsuas yog haus dej ntshiab xwb; haus cov dej hauv dej tsis ua rau koj nqhis dej, thiab tsis qab zib.
