Cov poj niam uas tau npaj los ua leej niam feem ntau xav nrog kev ntshai txog kev yug tom ntej, tsis paub tias nrog tus cwj pwm coj tus cwj pwm thaum lub sijhawm ua txoj haujlwm no, nws tuaj yeem pab tau yooj yim - ob qho tib si rau lawv tus kheej thiab rau cov kws kho mob yug menyuam. Kev coj tus cwj pwm thaum yug menyuam yog qhov yooj yim heev - lub ntsiab yog ua kom ua pa thiab thawb kom raug.
Lub sijhawm ntawm pauj
Thawj theem kev ua haujlwm yog tsiag ntawv los ntawm kev mob plab, txhua tus ua rau cov ntshav tsis txaus rau menyuam hauv plab, thaum tus pojniam xav ua pa kom tob. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov tseem ceeb los tswj koj txoj kev ua pa, ua pa tob tob, ncaj ncees thiab ua kom lub siab txias thaum lub caij sib txuam - qhov no pab tus menyuam tiv thaiv hypoxia thiab txo qhov mob me ntsis. Nrog txhua qhov nqus tau, huab cua yuav tsum ntws mus dawb rau hauv lub ntsws, sau lub apex ntawm lub hauv siab, thiab nws yuav tsum yooj yim tawm thaum koj tso pa. Nws yog categorically tsis yooj yim sua kom ua pa txhaws txhav nrog mob sab sab.
Yog tias lub diaphragm siab vim lub caij cev xeeb tub, tus poj niam yuav tsis muaj peev xwm ua pa tsis tau - hauv qhov no, tus kws kho mob yuav qhia koj lwm txoj hauv kev los so.
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, tus poj niam hauv kev sib zog ua haujlwm tuaj yeem nyob rau hauv ntau txoj haujlwm - qee leej nyiam taug kev, lwm tus sawv ntsug (yog tias tsis muaj tshuaj kho mob). Txoj kev hais daws zoo tshaj plaws yuav tsum pw ntawm koj ib sab nrog khoov me ntsis hauv caug thiab maj mam muab koj lub plab hauv qis raws li koj nqus thiab tso pa. Acupressure zaws yuav tseem pab nrog kev mob plab - rau qhov no koj yuav tsum nias nrog cov lus qhia ntawm koj tus ntiv tes xoo rau cov ntsiab lus nyob ntawm tus ncej, tsim tawm kev co me ntsis nrog koj cov ntiv tes. Yog tias ntuav tshwm sim, uas feem ntau tshwm sim rau cov poj niam hauv thawj theem ntawm kev ua haujlwm, tsis txhob ntshai - tsuas yog siv ob peb khob dej thiab siab nqig.
Lub sijhawm yug
Hauv theem ob ntawm kev ua haujlwm, tus poj niam hauv kev ua haujlwm raug xa mus rau qhov chaw xa menyuam, qhov chaw nws tuaj yeem tswj tau qhov kev sim ntawm nws tus kheej, thiab cov kws kho mob menyuam yaus tsuas yog tswj hwm lawv cov kev ua tau zoo. Yuav luag txhua tus poj niam nyob rau theem no xav tias muaj qhov cuam tshuam zoo hauv qhov chaw mos. Qhov mob ntawm qhov sim thaum tib lub sij hawm feem ntau nyob ntawm qhov tseeb ntawm qhov kev coj ntawm lub cev thiab cov kev sim lawv tus kheej. Txo kom tsis txhob mob, koj yuav tsum tau pw ntawm lub rooj xa khoom, tsa koj lub xub pwg me ntsis, pw koj ob txhais taw saum npoo ntawm lub rooj thiab tuav tes ntawm tes nrog koj ob txhais tes.
Hauv kev sib thawb, koj yuav tsum sib sib zog nqus pa, tuav koj cov pa, kaw koj daim di ncauj nruj nreem thiab thawb, ncaj qha mus rau qhov siab txhawm rau thaj tsam ntawm lub plab mog.
Tom qab thawb, koj yuav tsum so kom ntau li ntau tau thiab ua pa tob tob, tsis tuav koj cov pa thaum nqus tau. Thaum lub taub hau ntawm tus menyuam yug los hla ntawm lub plab mog, koj yuav tsum thawb kom nyuaj li sai tau - tom qab nws tawm los ntawm qhov chaw mos, tus pab yug menyuam yuav ua txhua yam kev tswj kom tsim nyog los tiv thaiv cov leeg ntawm perineum los ntawm kev sib tawg. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov yuav tsum tau ua raws nraim li tag nrho nws cov lus qhia thiab txwv tsis pub qhov tshwm sim thawb rov qab, so thiab ua pa ntawm lub qhov ncauj tsis qeeb rau kev nqus tau.
