Qee leej niam-rau-yuav tsis loj txog kev npaj lub cev ua ntej xeeb tub. Thiab lawv ua nws nyob rau hauv vain, txij li txoj kev vam meej muaj menyuam hauv plab thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab yog nyob ntawm lawv lub xeev kev noj qab haus huv. Kev npaj rau kev xeeb menyuam muaj ntau yam, txhua yam ntawm nws yog qhov tseem ceeb.
Tsim nyog
- - kev noj haus kom zoo thiab lub neej noj qab nyob zoo;
- - kev noj cov vitamins thiab ntxiv dag zog rau lub cev;
- - mus ntsib kws kho mob thiab kuaj mob;
- - tus cwj pwm zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim noj kom zoo thiab ua lub neej zoo. Xws li hauv koj cov zaub mov noj cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Noj ntau zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, khoom noj siv mis, zaub mov mis. Tsis suav los ntawm cov ntawv qhia ua zaub mov ua tiav thiab cov khoom lag luam muaj cov khoom txuag. Cov chav kawm ntawm kev xeeb tub yav tom ntej nyob ntawm koj cov khoom noj kom zoo. Zam txhob haus cawv thiab haus luam yeeb.
Kauj ruam 2
Pib noj folic acid 3 lub hlis ua ntej kev teem sijhawm. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo hauv lub sijhawm ntawm cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj peb lub hlis, txwv tsis pub muaj kev txhim kho ntawm cov menyuam tsis ua haujlwm, thiab txhawb kev loj hlob ntawm tes. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj cov vitamins ntau thiab cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob.
Kauj ruam 3
Ntsib koj tus kws kho mob txog poj niam. Nws yuav ua qhov kev kuaj mob, pleev tshuaj rau ntawm lub paum ntawm qhov paum thiab qhov chaw mos, sau cov lus qhia rau koj rau kev kuaj mob tsim nyog thiab muab tshuaj tua kab mob ntawm lub pelvic plab hnyuv siab raum. Yog tias koj tsis muaj cov tshuaj tiv thaiv qoob rubella, tej zaum koj yuav raug muab tshuaj tiv thaiv. Nyob rau hauv muaj cov kab mob ntev, nco ntsoov sab laj nrog cov kws tshwj xeeb ua ntej npaj lub cev xeeb tub. Tej zaum tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj noj tshuaj pab rau lub cev lossis cov txheej txheem tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov mob hnyav ntxiv. Tsis txhob hnov qab mus ntsib koj tus kws kho hniav thiab, yog pom kuaj pom cov kab mob, yuav tsum tau kho koj cov hniav ua ntej xeeb menyuam.
Kauj ruam 4
Siv sijhawm nyob sab nraum zoov ntau dua thiab so kom txaus. Zam kev tsis sib haum xeeb thiab kev ntxhov siab. Txhawm rau ua kom muaj kev vam meej thiab lub ntsiab lus muaj lub cev xeeb tub, koj xav tau koj qhov kev nyob tus thiab ua koj lub siab.
Kauj ruam 5
Coj tus yam ntxwv zoo rau qhov zoo. Kev ua haujlwm ntawm txhua yam muaj sia nyob ntawm koj lub xeev sab hauv. Yog li, kev ntshai thiab kev txhawj xeeb txuam nrog kev xeeb tub tuaj yeem tiv thaiv kev xeeb tub kom muaj kev vam meej. Nco ntsoov, koj tus menyuam yuav tshwm thaum lub sijhawm los.
