Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tus pojniam xeeb tub yog coj tus menyuam noj qab nyob zoo thiab yug menyuam kom ncav sijhawm. Tab sis yuav ua li cas yog tias cev xeeb tub tshwm sim hauv lub caij txias - lub ncov ntawm kev ua si ntawm ntau cov kab mob ua pa. Tom qab tag nrho, cov niam uas tseem tos, hmoov tsis zoo, yuav tsis muaj zog los ntawm kev tawm tsam ntawm cov kab mob thiab kab mob pathogenic. Tab sis kev tiv thaiv txhua hnub pab tiv thaiv koj tus kheej ntawm ntau yam teeb meem.
Tsim nyog
- - npog ntsej muag lossis oxolinic tshuaj pleev;
- - cov vitamins.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj ua haujlwm ua ntej pib lub sijhawm muaj menyuam, yuav tsum ua kev tivthaiv kom tsis txhob muaj mob. Hauv cov chaw muaj neeg coob coob, piv txwv li txoj kev mus ua haujlwm thiab rov qab, hauv kev thauj mus los ntawm pej xeem, khw muag khoom - tiv thaiv koj tus kheej nrog daim npog qhov ncauj lossis pre-ntub lub qhov ntswg qhov ntswg nrog oxolinic tshuaj pleev.
Kauj ruam 2
Kev hnav khaub ncaws tom qab txhuam koj cov hniav yog qhov kev tiv thaiv zoo rau kev mob khaub thuas. Cov txheej txheem no ntxuav cov tonsils los ntawm cov kab mob pathogenic, tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm qhov ntswg, uas yog qhov chaw yug tsiaj zoo rau ntau yam kab mob. Gargle nrog dej dawb nrog koj lub taub hau pov rov qab ruaj khov. Ua mus kom txog thaum cov hnoos qeev pib ntws tawm thiab txoj kev xav ntawm kev ua pa dawb.
Kauj ruam 3
Txhawb koj lub cev txhua hnub nrog txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab tshuaj ntsuab. Lawv muaj txiaj ntsig tsis yog rau lawv cov vitamin thiab ntxhia pob zeb sib xyaw xwb, tab sis kuj siv rau lawv cov fiber. Tom qab tag nrho, nws yog nws tus uas nqus tag nrho cov teeb meem hauv cov hnyuv, normalizes nws cov peristalsis, rov qab microflora. Hauv phab ntsa ntawm tsuas yog cov hnyuv noj qab haus huv, interferon yog tsim - tshuaj tiv thaiv cov protein uas ua kom muaj zog tiv thaiv ntau. Kefir muaj qhov txiaj ntsig tib yam. Ib khob dej haus no thaum hmo ntuj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hnyuv, vim nws txhawb txoj kev tsim khoom ntawm bifido thiab lactobacilli thiab tiv thaiv cem quav.
Kauj ruam 4
Lo rau qhov noj qab haus huv. Tsis txhob noj cov hmoov nplej kom ntau. Nws tsim teeb meem rau txoj hnyuv, txhawb kev txuam nrog cov hnoos qeev hauv lub cev, hloov cov kua qaub-lub hauv paus ua kom tsis muaj zog thiab ua kom lub cev tsis muaj zog. Ua rau koj cov zaub mov noj kom sib txawv thiab sib npaug. Yog tias tsis muaj cov zaub mov muaj vitamin txaus hauv cov zaub mov noj txhua hnub, noj cov txiv ntoo qhuav thiab ntxiv rau, nco ntsoov noj cov vitamins.
Kauj ruam 5
Tsis txhob cais tawm ntawm lub cev thaum lub cev xeeb tub. Ntawm chav kawm, yog tias tsis muaj cov lus sib kis rau lawv. Kev tawm dag zog hauv nruab nrab tsis tsuas yog npaj cov leeg txhawm rau kev yug menyuam, tabsis tseem yuav pab tiv thaiv tau khaub thuas thaum muaj menyuam. Thiab qhov no yog vim muaj kev txhim kho ntawm cov ntshav ncig thiab cov qog ntshav.
Kauj Ruam 6
Txij li thaum muaj kev pheej hmoo ua kom muaj mob khaub thuas thaum lub caij ntuj sov, zam kev sau ntawv, cua txias, haus dej txias, tshwj xeeb tshaj yog cua sov, ntsuas kub, piv txwv, thaum tawm hauv chav dej.
Kauj Ruam 7
Pw tsaug zog nrog lub qhov rai qhib lossis ua pa rau chav kom zoo 2-3 zaug hauv ib hnub. Lub qhov cua zoo ntawm lub ntsws nce tsis kam mus rau pathogens. Pw tsawg kawg 7-8 teev. Tom qab tag nrho, tsis muaj kev pw tsaug zog txo kev tiv thaiv. Moisten huab cua nyob hauv chav. Lub qhov ntswg qhuav ntawm lub qhov ntswg yog tiv thaiv ntau yam kab mob.
Kauj ruam 8
Thov koj tus kheej nrog tej yam me me, yuav khoom me me thiab loj, txaus siab rau koj txoj haujlwm, tos ntsoov rau hnub yug tus me nyuam. Ua kom tau tsuas yog muaj lub siab zoo. Lawv txhawb qhov tsim tawm hauv cov tshuaj hormones uas muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob.
