Cov menyuam yaus uas tsis xav noj txhua yam teebmeem yuav ua teeb meem ntau rau lawv niam thiab txiv thiab pog. Nws paub tias ib tug menyuam yaus rau kev loj hlob ib txwm yuav tsum tau noj qee yam ntawm cov as-ham, protein, rog, carbohydrates ib hnub. Tabsis piav qhia rau menyuam no qee zaum nyuaj. Hauv tsev neeg ntawm cov niam txiv uas tau paub txog, ntau txoj hau kev tau sau ntau txog yuav ua li cas thiaj li pub me ntsis noj.
Thawj txoj cai yog tias yuav tsum tsis txhob noj khoom txom ncauj. Yog tias koj ib txwm muaj tais ntawm ncuav qab zib hauv koj chav ua noj, koj tuaj yeem tsis nco qab txog cov khoom noj kom tsim nyog. Ib qho khoom qab zib, lwm tus, qhov thib peb - yog li tus menyuam yaus tau tag nrho, vim tias lawv cov calories ntau. Nws yog qhov zoo tshaj los hloov ncuav qab zib nrog tev thiab tws zaub xws li carrots, zaub xas lav, zaub cob pob. Qee tus menyuam yaus "gorge on" tshuaj yej, kefir, mis, yog li tshem lub hwj thiab khob tawm kom yooj yim. Feem ntau, cov menyuam yaus noj zaub mov zoo tom qab kev mus ua si sab nraud, tom qab pas dej. Yog li ntawd, tam sim ntawd tom qab taug kev, khiav hauv tsev thiab sim pub rau noj me ntsis kom zoo dua. Qhov ua txhaum loj hauv qhov no yog mus rau tom lub khw, tus menyuam tshaib plab yuav xav tau cov kua txiv lossis dej qab zib tam sim ntawd. Ib txwm noj thaum tib lub sijhawm. Lub tsoom fwv yog qhov tseem ceeb rau kev noj zaub mov kom zoo, lub cev tau siv rau kev nkag mus ntawm cov khoom noj nyob rau hauv ib lub sijhawm. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua haujlwm rau koj qhov kev noj qab haus huv nrog kev tswj hwm ntawm qib pib lossis tsev kawm, thiab tsis txhob tso nws rau hnub so. Feem ntau cov menyuam yaus noj zaub zoo rau lub tuam txhab, yog li yeej ib txwm zaum noj mov nrog txhua tsev neeg. Txawm tias tus menyuam yaus yog qhov zoo dua rau noj tsis cais nyias, tab sis ua ke nrog txhua tus, kom nws tau siv rau nws, thiab los ntawm ib lub rooj. Ua zaub mov noj rau koj tus kheej ib yam tais diav rau nws, saib koj lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg, nws yuav noj zoo dua. Yog tias koj cov khoom muaj txaus nyiam rau nws, mus kev ua kom yuam kev - piv txwv li, koj tuaj yeem muab cov menyuam yaus tsev cheese rau hauv lub tawb ntawm cov laus cov kua mis nyeem qaub. Sim tsis txhob quab yuam kom tus menyuam noj, qee qhov menyuam yaus thaum lub sijhawm muaj kev kub ntxhov ntawm 3 xyoos ua qhov tsis sib xws. Hauv qhov no, tsis txhob tsom rau ntawm cov zaub mov, tab sis, hais, ua si lossis saib duab tas luav. Hauv lub sijhawm tseem ceeb, diav ib rab diav los rau hauv nws lub qhov ncauj. Tau siv rau qee qhov khoom noj thaum tib lub sijhawm, dhau sijhawm, nws yuav pib noj zaub mov ywj siab. Lub sijhawm ntawm lub siab ntsws - koj tsis txhob nug "Koj puas xav tau kua zaub?", Tab sis nug "Koj puas muaj kua zaub lossis cov nqaij txiav?". Cov txheej txheem no ua haujlwm flawlessly tsis yog rau menyuam yaus nkaus xwb, tabsis kuj ua rau cov laus.
