Txog thaum tiav hluas, qee tus niam txiv tsis tau ntsib nrog lub tswvyim li menyuam yaus tsis qab los noj mov, tab sis thaum pib hnub nyoog 13-14 xyoo, tus tub ntxhais hluas maj mam hloov nws tus cwj pwm noj thiab tawv ncauj tsis kam noj mov. Cov khoom noj khoom haus yuav teb li cas los txhawb kev qab los ntawm ib tug tub hluas.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tshawb nrhiav yog vim li cas koj tus tub lossis tus ntxhais uas pheej loj noj tsis qab los noj mov sai sai. Tej zaum qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias tus ntxhais cia li poob rau hauv kev hlub thiab tam sim no tiv thaiv daim duab, thiab tus tub tau xav tias nws rog dhau thiab yog li ntawd nws txiav txim siab kom yuag. Ntawd yog, ua ntej tshaj plaws, saib xyuas lub hlwb ntawm lub hlwb ntawm tus menyuam, nrhiav seb nws puas xav tau kev pab ntawm tus menyuam yaus kev xav, koj niam txiv kev nkag siab.
Kauj ruam 2
Tshem tawm txoj kev muaj peev xwm ntawm cov kab mob xws li kev cuam tshuam ntawm cov hnyuv, txiav ua kab mob rau hauv ntshav. Tshawb xyuas yog tias endocrinological system ntawm lub cev yog qhov qub, txawm tias tus tub ntxhais hluas tab tom ntsib kev ntxhov siab, kev ntxhov siab dhau mus. Thiab tom qab ntawd ua raws li cov hauv qab no ntawm kev txhim kho koj lub qab los noj mov.
Kauj ruam 3
Ua kom paub cov vitamins formulations lossis cov tshuaj noj uas muaj zinc rau hauv tus menyuam cov zaub mov noj. Tsis muaj zinc hauv lub cev cuam tshuam rau saj, hnov tsw, thiab txo qhov qab los noj mov. Nrog qhov ib txwm ua tiav ntawm cov nyiaj hauv zinc hauv lub cev, qab los noj mov yuav rov qab los li ntawm 1-2 lub hlis txij li thaum pib noj cov tshuaj. Vitamin npaj hauv tsiav tshuaj muaj citric thiab succinic acids kuj nce qab los noj mov.
Kauj ruam 4
Sim ua kom koj tus hluas ua kom nquag plias tom qab kawm ntawv tas. Sau npe nws nyob rau hauv kis las kis las, mus ua luam dej, taug kev ntau nrog nws, taug kev hauv huab cua ntshiab. Yog tias nws hlub tsiaj, yuav nws ib qho dev loj kom taug kev nrog nws ob zaug txhua hnub. Nco ntsoov tias txoj kev ua neej nyob ntsiag to yuav txo tau qhov qab los noj mov rau menyuam yaus.
Kauj ruam 5
Ua cov tais diav zoo nkauj, ua kom muaj xim zoo nkauj, dai kom zoo nkauj, kom tus me nyuam nyiam noj zaub mov. Tsis txhob rau txim rau cov zaub mov txawv lossis ua tsis tau noj. Tsis txhob yuam tus me nyuam noj yog tias nws tsis xav, tab sis kuj tsis txhob cia nws noj khoom txom ncauj rau cov khoom noj sai ntawm txoj kev mus, ntxuav nws nrog kafes.
Kauj Ruam 6
Tsis txhob khaws cov zaub mov tsis zoo thiab dej qab zib uas ua rau koj lub tsev tsis zoo rau hauv tsev, xws li cov hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, ntxig, dej qab zib, ncuav qab zib, ncuav qab zib thiab ncuav.
