Rau txoj kev loj hlob tag nrho thiab kev loj hlob zoo, tus menyuam yuav tsum tau noj mov tsis tu ncua thiab ntau yam, tab sis qee zaum niam txiv tau ntsib qhov tsis txaus siab nyob hauv menyuam. Cov xwm txheej no feem ntau ua rau ceeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis txhob qhia koj tus menyuam paub tias koj txhawj xeeb txog qhov lawv tsis xav noj. Ntawm nws lub xub ntiag, nres txhua txoj kev sib tham txog tus menyuam tsis noj mov, tsis txhob hais kom nws noj yam tsawg ib yam dab tsi txhua feeb, tsis txhob hem lossis nug txog vim li cas nws tsis tuaj yeem tos. Ua ntej noj mov, maj mam caw koj tus menyuam mus noj mov nrog cov neeg hauv tsev neeg. Yog tias nws tsis kam, caw nws txog thaum kawg nws pluas mov lossis nws pluas mov tom qab (txog peb teev tom qab).
Kauj ruam 2
Teeb lub rooj zoo nkauj, dai cov tais diav nrog kev xav. Koom nrog koj tus menyuam hauv kev ua noj: lawv yuav noj nrog lawv tus kheej txhais tes nrog kev zoo siab. Xav txog chav noj hmo.
Kauj ruam 3
Tsis txhob cia koj tus menyuam "pw tsaug zog" thaum noj mov. Sim pub mis rau lub sijhawm kom lub cev "nco" lub sijhawm noj zaub mov thiab npaj zom thiab kwv yees nws ua ntej txhua pluas noj.
Kauj ruam 4
Yog hais tias qhov poob ntawm lub qab los noj mov vim yog lub monotony ntawm cov tais diav uas tau muab rau tus menyuam, sim ua kom muaj ntau yam ntawv qhia zaub mov, piv txwv li, ntxiv cov txiv ntoo txhoov, txiv ntseej los yog raisins rau lub porridge. Thaum qhia cov zaub mov tshiab rau hauv cov khoom noj, tsis txhob maj los yog hais. Yog tias koj tsis kam - muab ntxiv tom qab ib ntus. Muab cov piv txwv rau lawv siv, uas qhia tag nrho koj lub ntsej muag seb nws qab qab npaum li cas. Maj mam, xav paub yuav kov yeej kev ntshai ntawm qhov tsis paub.
Kauj ruam 5
Nrog rau tus mob sib kis ceev, ib qho txo qis hauv qab los noj mov tshwm sim, vim tias lub cev, ua ntej txhua yam, sim yeej tus kab mob. Tsis muaj lub zog txaus los zom cov khoom noj ntau. Tsis txhob yuam-pub tus menyuam mob, yog li ntawd kom tsis txhob ua rau lub plab ntxhov siab thiab ntev ntawm kev mob. Nrog rov qab, lub qab los noj mov yuav txhim kho nws tus kheej. Nyob rau lub sijhawm no, muab cov zaub mov me me nplua nuj nyob hauv cov vitamins.
Kauj Ruam 6
Qee zaum kev poob qab los noj mov cuam tshuam nrog kev xav muaj zog (ntshai, npau taws, tsiv tsev, mus kawm ntawv). Nug seb qhov xwm txheej twg ua rau muaj tus me nyuam lub siab. Tham nrog koj tus menyuam, sim ua kom nws siab nqig. Hais qhia cov tshuaj yej valerian lossis chamomile. Yog koj qhov yeeb yam tsis pab, ntsib tus kws kho kev puas siab ntsws menyuam.
Kauj Ruam 7
Yog tias koj tus menyuam tsis tshua tawm mus sab nraud thiab txav me ntsis, nyiam nyeem ntawv lossis ua si hauv computer kom ua si nraum zoov, sim hloov nws txoj kev ua neej. Kev siv ntau ntawm cov zaub mov ntawm tus nqi qis zog yuav tsis zoo nyob rau yav tom ntej. Tsis qab los noj mov nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog lub "roj ntsha" ntawm lub cev tiv thaiv kev rog.
