Lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub yog maj mam hloov kho dua tshiab kom nws tuaj yeem yug thiab yug tau ib tus menyuam yaus noj qab nyob zoo. Cov niam uas xav kom yuav tsum tau siv rau kev hloov pauv hauv nws lub cev thiab lub siab, thiab coj tus cwj pwm sib txawv me ntsis.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hauv thawj peb lub hlis, raws li txoj cai, tus pojniam yuav txhawj xeeb txog tus mob toxicosis ntxov. Nws txwv tsis pub cov niam xav tsis pub dhau lub neej thiab txaus siab rau qhov xwm txheej tshiab. Txhawm rau txo koj tus mob, sim tsis txhob cia lub siab tshaib plab, noj ntau, tsawg me ntsis. Thaum sawv ntxov, yam tsis tau tawm ntawm lub txaj, hle ib khob dej dawb nrog ib qho me me ntawm txiv qaub lossis ntsuab tshuaj yej nrog mint. Zam cov zaub mov thiab tsw ntxhiab uas ua rau koj xeev siab. Kub siab yog hom thaum cev xeeb tub. Thaum zoo li no, tseem yuav tau noj zaubmov me, thiab zom zaubmov kom huv. Tom qab ntawd nws tau zom sai dua, yog qhov tsawg dua hauv plab, uas txo qhov ua tau ntawm qhov tsis hnov zoo no.
Kauj ruam 2
Nco qab txog cov khoom noj yooj yim thiab cov qhaub cij, suav nrog hauv koj cov zaub mov kom noj qab nyob zoo los ntawm txhua pab pawg loj: khoom noj siv mis, cov nqaijrog (nqaij, ntses, nqaij qaib), cov khoom noj muaj hmoov nplej (cereals, khaub cij wholemeal), zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Koj yuav tsum noj kom zoo, tab sis nws tsis txhais tau tias koj yuav tsum tso txhua yam koj nyiam. Txo koj txoj kev noj ntsev, qab zib, kas fes, tshuaj yej, haus tsaus muag. Noj zaub mov kom zoo tuaj yeem muaj qab hau, thiab, tuaj yeem pab koj tuav hnyav thaum cev xeeb tub.
Kauj ruam 3
Taug kev hauv cov huab cua ntshiab, ua luam dej hauv pas dej, kev dhia paj paws hauv cov tsev kawm ntawv poj niam yuav ua rau koj zoo siab. Kev qoj ib ce, kev tawm mus ib sim, thiab yoga yuav pab koj so thiab npaj rau kev yug menyuam. Tsis txhob yuam koj tus kheej ua kom lub xeev muaj kev qaug zog, zam kev hnyav lub cev. Sim so kom txaus: cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau pw tsawg kawg 8-10 teev ib hmos, thiab thaum nruab hnub, pam koj tus kheej 2-3 zaug nrog pw 30-60 feeb.
Kauj ruam 4
Nyeem cov phau ntawv uas tau tos rau lawv tig rau lub txee ib ntus ntev, mus rau hauv xinesmas, tsev ua yeeb yam. Tom qab tag nrho, sai li sai tau thaum tus me nyuam yug, yuav tsis muaj sijhawm txaus rau kev lom zem, thiab cov niam uas xav tau yuav xav tau tus cwj pwm zoo. Yog tias nws tshwm sim uas koj yuav tsum mus rau tsev kho mob kom tswj kev xeeb tub, tsis txhob txhawj xeeb, saib qhov zoo rau txhua yam. Thaum nyob hauv tsev kho mob, koj tuaj yeem ua rau ntau tus neeg paub zoo. Lub sijhawm yuav dhau los ua tsis tiav, thiab tom qab yug tus menyuam, koj yuav sib txuas lus nrog cov phooj ywg tshiab, taug kev ua ke nrog strollers, sab laj, sib pauv kev paub.
