Ntau zaus, tom qab yug tus menyuam tas, cov pojniam pib ntsib teeb meem loj hauv lawv lub neej kev sib deev - qhov chaw mos tsis muaj chaw mos. Cov sawv cev ntawm kev sib deev ncaj ncees ntawm cov hnub nyoog sib txawv yws txog qhov no. Cov teeb meem no tuaj yeem daws tau ua tsaug rau kev ua ib ce.
Txij lub hnub nyoog 25 xyoos, txawm tias cov menyuam ntxhais nulliparous pib ploj lub suab thiab elasticity ntawm cov leeg nqaij paum. Qhov no feem ntau ua rau lub txim tsis zoo: qhov mob heev ntawm kev xav thaum sib deev sib deev hauv ob leeg tus khub poob qis, thiab tus poj niam tsis muaj kev paum ntawm qhov paum.
Kev dhia tes taw ntawm cov leeg khov kho yuav pab cov menyuam ntxhais tsis yog npaj rau kev yug menyuam xwb, tabsis tseem yuav zoo nkauj tas li. Nws coj ntau yam tseem ceeb rau tus txiv neej lub neej ntawm cov khub.
Txoj hauv kev hais daws zoo tshaj rau qhov teeb meem no yog ntog - kev xyaum rau kev cob qhia cov leeg. Lawv tuaj yeem nqa nrog lossis tsis muaj qhov tshwj xeeb simulators. Yog tias koj xyaum ua ntu zus, tom qab ntawd tsis ntev kiag li txhua qhov ntawm kev hnov thaum lub sijhawm kev sib daj sib deev yuav rov qab los, uas yuav ua rau nws rov ua tau koj qhov nyiam dua thiab muab kev zoo siab rau koj tus khub.
Qhov zoo ntawm kev ua si hauv chaw dhia ua si xws li:
- txhim kho qhov zoo ntawm lub neej ua ke;
- Txo qhov me me ntawm chaw mos;
- tau txais kev tshem tawm ntau yam teeb meem cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv ntawm poj niam qhov chaw mos (tiv thaiv kab mob, mob thaum coj khaub ncaws tsawg);
- txo qhov ntxim nyiam ntawm cellulite;
- ntxiv dag zog rau lub plab mog, nrog rau cov leeg plab;
- tswj kev ua haujlwm ntawm kev yug menyuam.
Nws yog, ntawm chav kawm, zoo dua los pib cov chav kawm ua ntej, thaum koj tseem tsis tau ntsib txhua yam teeb meem. Raws li cov lus pom zoo ntawm tus tsim ntawm kev ua si hauv kev sib tw, Dr. Arnold Kegel, kev tawm dag zog yuav tsum tau ua nyob rau theem. Koj yuav tsum pib nrog qhov yooj yim tshaj plaws, piv txwv li, tsuas yog cog lus cov leeg ntawm qhov paum thiab tuav hauv lub xeev no li 5 vib nas this. Qhov kev txiav txim no yuav tsum tau ua 20 zaug. Maj mam, lub sijhawm ntawm kev txo qis thiab lawv tus lej muaj peev xwm nce tau thiab twb npaj mus ncaj qha rau hauv chav dhia tes taw.
Ib qhov zoo dua uas tsis pom tseeb yog tias kev tawm dag zog ua kom cov leeg zoo nkauj tuaj yeem ua yuav luag txhua qhov chaw: hauv tsev saib TV, tom haujlwm, hauv xinesmas thiab kev ua yeeb yam.
Kegel them yog raws li nram no: ua ntej koj yuav tsum nyem lub nplhaib ntawm lub qhov paum thiab tuav kom ntev li 10 lij. Tom qab ntawv so. Tom qab lwm 10 vib nas this, koj yuav tsum rov ua txhua yam txij thaum pib. Kev nro thiab so ua lwm yam rau 5-7 feeb. Tom qab ntawd koj tuaj yeem mus rau theem ob. Kev tawm dag zog no yog los ntawm kev nqes tes sai thiab so ntawm cov leeg nqaij tiag tiag li ntawm 3-5 feeb.
Txuas ntxiv mus ua haujlwm, koj yuav tsum nruj me ntsis cov leeg ntiv nplhaib thiab nyob hauv txoj haujlwm no ob peb feeb. Tom qab ntawd cov leeg yuav tsum cog lus me ntsis ntxiv. Tom qab ntawd, koj yuav tsum ua kom tawv ncauj ntau li ntau tau, thiab so kom txaus. Maj mam, tus naj npawb ntawm cov cwj pwm ntawm kev tawm dag zog yuav tsum nqa txog 20 npaug.
Nws yog qhov ua tau zoo los ua kev dhia paj paws no siv pob tshwj xeeb rau kev viav vias. Lawv tuaj yeem yuav tom txhua lub khw muag khoom lossis online. Hauv kev sib xyaw nrog lub simulator, nws yog qhov zoo dua los yuav roj nplua nyeem. Txhawm rau kom ua tiav qhov tshwm sim zoo tshaj plaws, nws raug nquahu kom mob siab rau lub sijhawm txaus rau kev qoj ib ce ua ntu zus. Tom qab ntawv koj tuaj yeem txaus siab rau kev sib deev kev sib deev tiag.
