Zaub yog ib lub tsev khaws khoom ntawm ntau cov vitamins, minerals, fiber ntau thiab lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Cov zaub mov cog tau txais txiaj ntsig zoo dua rau tus me nyuam lub cev. Cov zaub ua zaub ua noj ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej ntawm tus menyuam lub cev. Cov khoom noj cog ntoo hauv tus menyuam txoj kev noj haus yog qhov tseem ceeb rau nws txoj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob puv ntoob. Koj txoj hauj lwm tam li niam txiv yog qhia koj tus me nyuam kom noj zaub diav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhia cov zaub rau koj tus menyuam kev noj zaub mov kom tsawg. Tshem tawm cov zaub noj kom huv si. Muab cov menyuam cov zaub coj los ua noj ua ke nrog nqaij, nqaij ntses tais diav.
Kauj ruam 2
Xws li zaub hauv nws cov zaub mov nyiam. Yog hais tias tus me nyuam nyiam nqaij dumplings, cutlets, koj tuaj yeem ntxiv me me zaub qhwv lossis zucchini rau cov nqaij minced thaum ua noj.
Kauj ruam 3
Ua tej zaub mov qab rau koj tus menyuam noj kom ntau. Txhawm rau ua qhov no, tus me nyuam yuav tsum nrog koj noj mov ua ke nrog tib lub rooj. Yog tias cov neeg laus hauv tsev neeg tsis nyiam noj zaub mov zoo, lawv yuav tsum xav txog lawv cov zaub mov noj thiab ua kom haum rau nws.
Kauj ruam 4
Muaj mov noj rau koj tus menyuam nrog lwm tus menyuam uas nyiam noj zaub. Piv txwv ntawm lwm cov menyuam yaus yuav kis tau tshwj xeeb rau tus menyuam. Ua li no, caw lwm cov menyuam tuaj rau hauv koj lub tsev, lossis koj tus kheej tau mus ncig xyuas.
Kauj ruam 5
Kho cov tais diav kom zoo nkauj nyob hauv daim ntawv ntawm txhua yam khoom, tsiaj lossis paj. Piv txwv li, tus tub hluas nrog kev zoo siab thiab kev lom zem ntau yuav noj zaub tais rau hauv daim ntawv ntawm lub tsheb lossis lub taub ntim dej.
Kauj Ruam 6
Qhia koj tus menyuam hauv kev ua zaub ua mov zaub. Nyob rau tib lub sijhawm, tham txog zaub, tsom rau cov txiaj ntsig thiab qab ntawm cov zaub mov qab.
Kauj Ruam 7
Siv tus txheej txheem dab neeg qhia koj tus menyuam nyiam zaub tais. Yuav ib phau ntawv uas muaj cov lus qhia hais txog kev kho kom zoo nkauj, nrhiav cov lus dab neeg hauv Is Taws Nem, lossis sau koj tus kheej ntawm cov ncauj lus no thiab nyeem cov lus dab neeg hais txog cov txiaj ntsig ntawm zaub rau koj tus menyuam thaum hmo ntuj. Nco ntsoov tham cov dab neeg tom qab nyeem ntawv tas. Tus me nyuam nws tus kheej yuav rov qab ntau dua ib zaug los tham txog cov dab neeg no nrog koj.
Kauj ruam 8
Los ntawm kev thov ib qho kev qhia tswv yim lossis cov lus qhia tag nrho, koj yuav yeej ua tiav rau koj cov menyuam txoj kev noj zaub mov zoo nrog cov zaub mov zoo. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws yuav nyiam cov zaub mov zoo thiab kev noj qab haus huv.
