Raws li koj tau paub, ntau tus neeg tau zoo kuj tau me me hauv stature. Napoleon Bonaparte, Edith Piaf, Charlotte Bronte, Yuri Gagarin, Pablo Picasso, Alexander Pushkin - tag nrho lawv dhau los ua tsaug rau lawv cov peev xwm, thiab kev loj hlob me tsis cuam tshuam lawv. Dua li ntawm qhov no, feem ntau cov niam txiv txhawj xeeb yog tias lawv cov menyuam poob qis dua lawv cov phooj ywg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias nws zoo li rau koj tias tus menyuam tau nres rau hauv kev loj hlob, koj yuav tsum tsis txhob ntshai. Ua ntej, xam tawm dab tsi tshwm sim qhov no. Thawj qhov yuav los saib yog lub hnub nyoog ntawm tus menyuam. Koj yuav tsum paub tias menyuam loj hlob tsis xwm yeem, hloov ncua ntawm "ncab" thiab "ncig". Nyob rau lub sijhawm muaj kev loj hlob ntxiv (thawj xyoo ntawm lub neej, 4-5 xyoos, pub dawb), thaum txhua yam kabmob thiab cov tshuab ua haujlwm nrog kev ntxhov siab ntau ntxiv, tus menyuam ncab sai dua. Lub sijhawm "ua puag ncig", cov kev loj hlob tsawg dua, cov kabmob hauv nruab nrog paub zoo. Hauv lub xyoo, qhov tsim ntawm cov menyuam yaus tuaj yeem ua rau sib quas ntus. Hauv ntau ntawm lawv, kev loj hlob nrawm nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav-lub caij ntuj sov, thiab nres hauv lub caij nplooj zeeg-caij ntuj no.
Kauj ruam 2
Kev caj ces caj ces tseem nyob hauv txoj kev ua rau kev ntshaus. Cov niam txiv tsis txaus ntseeg tsis muaj kev cia siab rau tus me nyuam loj heev. Tsis tas li ntawd, muaj txoj cai rov qab los ntawm txoj kev loj hlob, thaum txog hnub nyoog, tus me nyuam poob qis dua nws cov phooj ywg, tab sis tom qab ntawd caum tau lossis tseem dhau lawv. Nrog kwv tij tham. Tej zaum stunted kev loj hlob ntawm lub hnub nyoog qee yog cov xeeb ceem ntawm cov menyuam hauv koj tsev neeg?
Kauj ruam 3
Tab sis nws qee zaum tshwm sim uas txawm hais tias muaj cov niam txiv siab, cov menyuam yog qhov kawg hauv kab. Hauv qhov no, noj zaub mov tsis raug, tsis muaj kev txav thiab huab cua ntshiab yuav ua rau kev thuam. Tswj nruj kev noj haus, kom paub tseeb tias nws muaj txaus thiab ua tiav. Tsis txhob cia koj tus menyuam noj zaub mov nrawm thiab qhuav, txwv kev siv cov khoom noj "khoob" xws li khob noom, khob noom thiab khoom tawg. Nws yog qhov zoo dua los hloov lawv nrog txiv hmab txiv ntoo (qhuav thiab tshiab) thiab txiv ntoo. Nco ntsoov tias kev noj zaub mov tsis muaj protein, vitamins thiab lwm yam zaub mov ua rau lub cev tsis loj hlob. Tsis tas li, txhawm rau kev loj hlob ib txwm, ib tus menyuam yuav tsum tau nyob hauv huab cua ntshiab txhua hnub, txav mus ntau. Txheeb xyuas tus me nyuam txoj kev ua txhua hnub, ua tib zoo saib seb nws puas zaum nws lub ntsej muag txhua lub sijhawm saib TV thiab khoos phis tawj nyob tib qho chaw. Npaj txhua hnub mus kev deb ntawm cov pa uas paug cov kev taug. Nyob rau lub caij ntuj sov, coj koj tus menyuam mus ua luam dej hauv dej, thaum caij ntuj no - caij ski thiab caij ski. Yog tias nws tsis tuaj yeem ywj pheej nce tus menyuam lub zog kev ua si, xa nws mus rau kis kis las. Tsuas yog zam ntawm kev ua kis las uas cuam tshuam kev loj hlob (nyhav, kev dhia tes taw, ncaws pob).
Kauj ruam 4
Qhov tsis kaj siab tshaj plaws uas menyuam yaus hlob tsis zoo yog qhov tseeb ntawm lub xeev kev noj qab haus huv. Qhov no tuaj yeem ua qhov tsis txaus ntseeg cuam tshuam ntawm cov qog endocrine, hlwb, mob tshwm sim ntawm lub cev, mob hlwb ntawm txoj hlab ntshav, mob ntev. Nco ntsoov soj ntsuam kev kuaj mob los ntawm cov kws tshaj lij sijhawm, muab txhua yam kev ntsuas. Nco ntsoov, sai npaum li cas ib qho txawv txav yog qhia tawm, yooj yim kho nws.
