Thawj lub hlis, ib lub mis niam lub qhov ncauj xyaum tsis kaw. Yog lawm, qhov no yog nws txoj haujlwm tseem ceeb - kom noj thiab pw. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov menyuam loj - txawm tias tom qab yug me nyuam, lawv tseem mob siab noj, zoo li hauv niam lub plab.
Kev pub mis niam tsis pub leej twg paub yog yooj yim, tab sis lawv ua haujlwm:
- Peb pub mis rau menyuam tsuas yog qhov nws thov! Hauv thaj tsam 2-3 hlis, tus menyuam yuav rov tsim kho nws tus kheej rau nws lub tseem fwv ruaj khov.
- Tsis txhob sim noj "rau ob qho", tab sis nco ntsoov haus "rau ob": tsawg kawg 2 liters ib hnub ntawm cov dej sov (piv txwv, teas, kua, sawv duav, tsuas yog dej). Cov tshuaj yej ntsuab feem ntau pab (cov mis nyuj tshuaj yej zoo dua). Tab sis cov neeg muaj ntshav siab yuav tsum ceev faj cov tshuaj yej ntsuab.
- Nco ntsoov tias haus ib khob kua 10 feeb ua ntej pub mis thiab tam sim ntawd.
- Pw tsaug zog ua ke thiab pub mis thaum hmo ntuj ua lawv txoj haujlwm - thaum sawv ntxov, mis txaus.
- Hauv da dej - koj tuaj yeem khiav me ntsis dej hauv cov dej kub.
- Thaum menyuam mos ntshai, ntxhov siab, lossis mob khaub thuas, pub mis rau nws ntau li ntau tau, mis tuaj txog sai dua.
- Koj yuav tsum tau sim pub mis los ntawm mis sib txawv txhua zaus (kom nws ntws sib npaug rau ob qho tib si). Txawm hais tias nyob rau qee lub sijhawm zoo li tias yuav luag tsis muaj mis nyuj nyob hauv ib lub mis, txuas ntxiv pub mis los ntawm nws, thiab txhua yam yuav rov zoo li qub.
- Kev zaws mis yuav pab tsim kom tau niam mis ntau heev - koj yuav tsum txhuam tag nrho lub mis kom nruj (pib txij li daim txha caj qaum thiab ncig ntawm lub hauv siab) - qhov no yog li cas txhua daim qog uas yuav txhaws tau qhib. Nws zoo dua yog tias koj tus txiv, niam yuav ua cov zaws li rau koj (nws yog qhov pom zoo kom txhuam nws ua ntej txhua qhov kev pub mis).
- Txog li 3 hlis, tsis txhob muab dej rau me nyuam lossis lwm yam kua (tshwj tsis yog dej dill, yog tias muaj roj raug tsim txom), thiab ntau zaus siv rau hauv siab.
- Tsis txhob txhawj thiab tsis txhob ua haujlwm dhau! Koj hloov tsis tau txhua yam thiab koj tsis tuaj yeem txhim kho lub ntiaj teb, thiab koj lub luag haujlwm tseem ceeb yog kom tsa tus txiv neej muaj zog rau qhov zoo ntawm Leej Txiv.
Mis yuav tsis los tam sim ntawd - yog li npaj tau ob peb hnub uas sib zog. Tab sis kab hauv qab yog qhov tsim nyog! Cov menyuam noj niam mis tseem muaj zog dua qub, muaj kev noj qab haus huv dua, thiab lawv txoj kev sib raug zoo nrog lawv niam yog qhov ruaj khov dua. Qhov tshwj xeeb tshaj yog pub mis niam rau cov menyuam uas lawv niam thiab txiv tsis haum, vim leej niam pub mis ntev dua tus menyuam, tus menyuam tau txhaj tshuaj ntev dua, thiab feem ntau yuav zam kev tshwm sim ua xua.
Zoo, kev pub niam mis rau leej niam pab kom leej niam rov zoo tau zoo - tus menyuam yuav noj cov calories ntau ntxiv. Thiab thaum lub sijhawm lactation, koj yuav tsis noj ib qho tshuaj lom neeg, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv. Ntxiv rau, koj yuav muaj kev zoo siab tiag tiag thaum pub mis. qhov kev xav tau zoo ntawm kev zoo siab kuj yog sib zog ua thaum lub sijhawm lactation.
