Tom qab yug menyuam tas, lus nug tshwm sim ua ntej leej niam - yuav ua li cas pub mis rau menyuam? Yuav xaiv dab tsi? Pub rau raws sij hawm lossis rau kev thov?
Niaj hnub no hauv cov tsev kho mob poj niam nws muaj ntau dua thiab tau pom zoo kom pub rau ntawm kev xav tau. Tsis muaj leej twg yuav sib cav tias thawj lub lim tiam xws li pub mis yuav yog qhov zoo tshaj plaws. Thiab tom qab ntawd yog dab tsi?
Tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau hloov mus rau kev pub mis raws li tsoomfwv (los ntawm lub sijhawm). Hauv thawj 3-3,5 lub hlis, nws raug pom zoo kom pub mis rau menyuam txhua 3 teev. Piv txwv li, ntawm 6-00, 9-00, 12-00, thiab lwm yam. Tom qab ob peb lub asthiv ntawm lub sijhawm no, koj yuav pom tias tus menyuam tau txias zuj zus lawm. Tom qab ib hlis, tus me nyuam yuav pib sawv raws lub sijhawm yog nws tus kheej. Thiab tag nrho vim hais tias nws lub cev yuav twb tau siv rau lub tsoom fwv thiab yuav tsis thov zaub mov txhua ib nrab teev.
Thaum tus menyuam loj hlob me ntsis, tom qab li 3 lub hlis, koj tuaj yeem nce qhov sib ntxiv ntawm kev pub mis rau 3.5 teev. Txawm li cas los xij, koj tus kheej yuav pom tias tus menyuam pib noj tsawg dua. Yog li nws lub sijhawm los siv sijhawm ib nrab teev. Lub rooj noj mov yuav saib zoo li no - 6-00, 9-30, 13-00, thiab lwm yam.
Los ntawm rau lub hlis, thaum thawj cov khoom noj ntxiv tau qhia, qhov luv ntawm kev pub ntxiv rau 4 teev. Thiab qhov no yog theem kawg. Tam sim no tus menyuam noj ntawm 6-00, 10-00, 14-00, thiab lwm yam. Thiab nyob hauv nruab nrab, koj tuaj yeem muab koj cov menyuam cov kua txiv, puree lossis curd.
Vim li cas Regimen Pub khoom tau zoo?
Rau tus menyuam
Tus menyuam yuav dhau los ua calmer. Yuav tsis qw txhua 20-30 feeb, xav tau noj. Tam sim no nws yuav tau siv kom noj zoo nyob rau lub sijhawm twg, thiab tsis yog me ntsis txhua ib nrab teev. Kev pw tsaug zog yuav txhim kho. Tus menyuam yuav pw tsaug zog ntau dua vim nws yuav nyob puv. Thiab tam sim no nws tsis quav ntsej txog lwm yam.
Rau Niam
Niam yuav muaj sijhawm ntiag tug. Thaum tus menyuam tsaug zog, koj tuaj yeem mus rau hauv chaw da dej, khw muag lossis kws tu plaub hau, ua kev huv lossis ua zaub mov noj, siv sijhawm rau koj tus txiv. Los yog koj tuaj yeem tsuas pw tsaug zog, paub tias 3 teev ntxiv ntawm tus menyuam yuav tsis xav tau koj lub siab. Tus menyuam uas txaus siab yuav pw tsaug zog hauv nws lub txaj menyuam txaj. Yuav tsis muaj teeb meem nrog kev taug kev. Muaj rau pub mis rau menyuam, koj tuaj yeem nyab xeeb rau ntawm lub tiaj ua si. Tom qab tag nrho, koj muaj ntau npaum li 3 teev taug kev!
Ib tug phooj ywg ntawm kuv tau ntshai tsuas yog tawm mus taug kev nrog nws tus ntxhais tshiab. Thiab tag nrho vim hais tias tus me nyuam tsis tau swm nrog kev pub mis raws li kev tswj hwm. Tus ntxhais tau quaj txhua 15-20 feeb. Tus niam txom nyem tsis paub yuav ua li cas. Lawv taug kev ib txwm ua tib txoj kev - tom qab 20 feeb, leej niam khiav mus tsev nrog tus me nyuam qw kom nws noj mov.
Qhov nyuaj tshaj plaws tsis yog muab lub zog taw tes los ntawm qhov pib thaum kawg. Yog tias koj txiav txim siab yoog koj tus menyuam kom ua raws li lub cev, qhia nws. Tsis txhob vam tias yuav tau txais ib hnub. Thaum tus menyuam sawv thiab quaj, coj nws mus rau hauv koj txhais tes, co nws, nws yuav tsaug zog. Thaum nws yog lub sijhawm pub mis, muab nws rau hauv koj txhais tes thiab txuas rau koj lub mis. Tom qab 3-4 hnub, tus menyuam mos yuav tau txais rau hauv lub tseem fwv. Thiab koj yuav pom tias nws yooj yim npaum li cas rau koj.
Kev pub mis ib hlis twg yog qhov tseem ceeb tshaj - koj yuav tsis muaj teeb meem nrog mis nyuj (thaum pub niam mis). Mis yuav tuaj txog hauv vaj huam sib luag rau lub sijhawm. Qhov no txhais tau tias koj tus menyuam yuav muaj kev zoo siab tas mus li. Thiab qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws tam sim no!
