Kev loj hlob ib txwm muaj ntawm tus menyuam mus txog rau lub hlis yog muaj kev txhawb nqa los ntawm niam mis. Thaum tus menyuam loj hlob, cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tau maj mam ntxiv rau hauv menyuam mos kev noj haus. Lub tswv yim zoo rau kev pib ua cov kws tsis muaj mis nyuj ntxiv, qab zib lossis txiv hmab txiv ntoo, muaj ib hom noob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Raws li txoj cai, raws li thawj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov menyuam mos tau sau cov zaub huv huv los ntawm zaub, vim tias nws muaj ntau yam minerals thiab vitamins. Lawv kuj ua qhov no vim qhov tseeb tias cov menyuam yaus uas tau sim ua porridge ua ntej ntawm txhua zaus feem ntau tsis kam rau zaub. Yog li, muab cov khoom qab zib rau tus menyuam 3-4 lub lis piam tom qab koj tuaj yeem hloov ib qho kev pub mis niam (lossis sib tov) nrog cov zaub ua zaub mov. Yog tias koj tus menyuam yaus tsis nce hauv lub cev nyhav, muaj qhov tso quav tsis ruaj, nws txhawj xeeb txog qhov mob plab lossis nquag rov qab, nws tseem pib ua cov khoom noj ntxiv nrog cov tais diav.
Kauj ruam 2
Rau cov neeg paub ua ntej, muab koj cov menyuam mos gluten tsis muaj khoom noj, tsis muaj khoom noj uas tsis muaj hws, buckwheat lossis pob kws. Cov zaub mov qhuav sai ua yooj yim rau cov menyuam mos. Txhawm rau npaj lawv, ntxiv dej rhaub kom sov rau cov hmoov, raws li cov lus qhia ntawm lub thawv, thiab sib xyaw kom huv si.
Kauj ruam 3
Qhia cov porridge rau hauv tus menyuam cov zaub mov kom maj mam, pib nrog ib lossis ob diav. Tom qab ntawv pub mis rau menyuam (lossis sib tov). Tom qab li ib lim piam, hloov cov hnub ib zaug nrog cov khoom noj ntxiv. Koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus menyuam cov zaub mov faus ntau yam rau koj tam sim ntawd: ua ntej, pub 1-2 hom thiab muab sijhawm rau nws los siv rau lawv.
Kauj ruam 4
Yog hais tias tus menyuam tsis haum rau gluten thiab mis protein, qhia cov oatmeal rau hauv nws cov zaub mov noj, tom qab ntawd maj mam hloov mus rau mis nyuj porridge nrog thiab tsis ntxiv txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem siv cov mis qhuav hauv porridge uas yuav tsum tau ua noj, ntxiv rau hmoov rau zaub mov rau menyuam yaus. Los ntawm txoj kev, koj tuaj yeem ua hmoov rau ua noj porridge koj tus kheej los ntawm kev sib tsoo cov khoom qab zib hauv cov kas fes fais.
