Tsev neeg lub neej zoo rau tus txiv neej noj qab haus huv. Tshwj xeeb, cov neeg sib yuav yuav nyob ntev dua. Cov lus dag zais hauv kev saib xyuas uas nyob ib ncig ntawm tus txiv neej tus poj niam. Tab sis txoj cai no tsuas yog ua haujlwm hauv cov txij nkawm zoo siab.
Cov txij nkawm nyob ntev dua
Raws li kev tshaj tawm tsis ntev los no hauv phau Ntawv Xov Xwm Kev Lag Luam, cov txiv neej sib yuav nyob nruab nrab xya xyoo ntev dua cov txiv neej. Qhov laj thawj yog yooj yim: tus neeg tau sib yuav, nyob hauv tus txiv ntawm nws tus txij nkawm, feem ntau hloov mus rau kws kho mob thiab pib tau txais kev kho mob raws sij hawm.
Cov kev tshawb fawb thaum ntxov dhau los ua rau cov txiaj ntsig zoo sib xws. Yog li, hauv kaum xyoo dhau los, ib pab pawg ntawm Western cov kws tshawb fawb tau txheeb cais cov txheeb cais ntawm 100 txhiab tus neeg European ntawm ob hom neeg sib deev. Nws tau muab tawm tias tus txiv neej sib yuav nyob nruab nrab 1.7 xyoo ntev dua li tus txiv neej.
Txawm hais tias cov naj npawb no tsis tshua muaj txiaj ntsig zoo dua cov kev tshawb pom ntawm cov kws tshawb fawb Asmeskas, cov qauv qhia dav dav tau pom tseeb. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, txhua yam zoo rau cov txiv dua li lawv tus poj niam. Raws li ntau qhov chaw, cov poj niam sib yuav "tsis nyob tawm" 1, 4-2 xyoo hauv kev sib piv nrog cov poj niam dawb.
Muaj pov thawj pom tias tus neeg raug xaiv uas muaj hnub nyoog tsawg dua tsib xyoos rov hauv nws muaj qhov tshwj xeeb rau tus txiv neej lub siab ntev. Raws li cov kev suav ntawm cov kws paub kev paub qab hau los ntawm Switzerland, hauv qhov xwm txheej no, ib tug txiv neej qhov kev ncua ntev dhia tam sim ntawd los ntawm 20%.
Txawm hais tias kev tawm tsam mob cancer rau cov txiv neej sib yuav muaj kev vam meej dua: lawv nyob ntev dua nrog kev mob txaus ntshai tshaj li tus txiv neej ib Ib zaug ntxiv, kev txhawb nqa los ntawm poj niam thiab menyuam pab.
Yees duab qhov chaw: Pixabay
Tsis tas li ntawd, kev nce qib hauv kev sib raug zoo tom qab sib yuav pab tus txiv neej sib yuav ntev dua. Nws ntsib phooj ywg, kwv tij neej tsa thiab cov neeg paub txog ntawm nws tus poj niam, nws txoj kev sib cuag tau loj hlob zuj zus. Qhov no pab txo qis kev ntxhov siab tag nrho, ua kom yooj yim rau kev tawm tsam tsis zoo, thiab lwm yam.
Qee cov kws tshaj lij ntseeg tias tus txiv neej ua neej zoo dua yog tias txoj kev sib yuav tsis muaj cai. Txoj kev no nws tsis xav tias "raug ntes", uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau nws txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Nws yuav tsum pom tias tsev neeg uas muaj zog thiab muaj kev hlub pab cuam lub neej ntev. Raws li tsim los ntawm Israeli cov kws tshawb fawb, txoj kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntsha hauv kev zoo siab sib yuav yog 64% qis dua li ntawm cov txiv neej ib leeg. Hauv kev ua tiav tsis muaj kev txij nkawm, ntawm qhov tod tes, kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv txhawb nqa.
"Cons" ntawm tsev neeg lub neej rau cov txiv neej
Txawm li cas los xij, muaj qee qhov "tshwj xeeb" txaus ntshai rau tus txiv neej noj qab haus huv hauv kev sib yuav. Raws li kev tshawb pom ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb, cov txiv neej sib yuav muaj feem ntau yuav yaum thiab nce qhov hnyav tshaj. Qhov no, nyeg, tuaj yeem ua teeb meem rau cov hlab ntshav thiab lub plawv.
Txawm li cas los xij, nrog cov rog dhau los, tsis yog txhua yam yog qhov yooj yim. Ntau xyoo dhau los, cov kws kho mob Nyij Pooj tau tshaj tawm cov kev tshawb fawb no. Raws li lawv, ntawm qhov tsis sib xws, cov txiv neej sib yuav muaj mob nyhav dhau los thiab muaj feem cuam tshuam tsawg dua li cov txiv neej ib leeg. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov txawv yog ob!
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Hauv cov txiv neej hauv kev sib yuav, dhia hauv ntshav siab tau pom ntau zaus, uas cuam tshuam nrog kev paub dhau los ntawm kev sib cav thiab kev tsis sib haum xeeb. Cov teeb meem hauv tsev neeg tuaj yeem cuam tshuam loj heev ntawm kev tiv thaiv tus txiv neej (thiab poj niam ib yam nkaus). Txawm hais tias qhov mob ntawm cov txiv neej uas tsis muaj kev kaj siab) kho zoo me ntsis dua li lwm tus neeg.
Li cas los pab koj tus txiv noj qab nyob zoo
Txawm hais tau dab tsi los xij, kev noj qab haus huv ntawm tsev neeg nyob hauv tus poj niam txhais tes. Thiab, yog tias tus txij nkawm xav nyob ze nws tus hlub ntev li ntev tau, koj yuav tsum coj nws tiag.
Tiag tiag mas, “huab cua nyob hauv tsev” yog qhov tseem ceeb heev. Mob siab rau kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev sib haum xeeb, tsis txhob "nag" rau koj tus txij nkawm thiab tsis txhob ua rau kev thuam los ntawm kos. Daws cov teeb meem tsis sib haum xeeb. Qhov no yog kev sib cais sib txawv, kev ua tus tswv uas koj yuav txhim kho ob txoj kev sib raug zoo thiab kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg hauv tsev neeg.
Tom ntej no, koj xav tau cov khoom noj kom zoo. Qhov nyuaj yog tias tus txiv neej tsis tshua muaj peev xwm noj zaub nyoos los ntawm zaub nyoos thiab cov khoom noj siv mis. Nws feem ntau xav tau nqaij. Tab sis kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv tuaj yeem kawm tau. Hauv particular:
- muab qhov siab nyiam rau kev ci, txhawm thiab muab cub txhav zoo dua li muab kib;
- Muab zaub rau sab zaub ntau dua;
- Txo koj txoj kev noj cov nqaij liab los ntawm kev hloov nrog nqaij qaib thiab ntses;
- txwv kev siv ntsev thiab txuj lom;
- xaiv cov khoom noj uas muaj cov vitamins thiab minerals ntau;
- txo qis kev siv cov mayonnaise kom tsawg.
Nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj cov kev noj haus. Ntawm no cov lus pom zoo yog universal: noj fractionally, hauv feem me me (tsawg kawg tsis loj), tsis txhob noj hmo ntuj.
Tom qab ntawd, kev ua haujlwm ntawm lub cev yog qhov xav tau. Txhawb koj tus txiv neej kom koom nrog kev sib tw ncaws pob, ntaus tes taw lub cev, hu nws mus kev ntau zaus. Thiab yog tias tus txij nkawm nws tus kheej tau maj mus rau qhov chaw dhia ua si, nuv ntses lossis hiking - zoo siab, txawm hais tias vim qhov no nws tawm koj daim teb ntawm lub zeem muag. Yog koj tsis xav mus, nrog nws mus.
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Pab koj tus txiv muab koj tus cwj pwm phem tso pov tseg. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas nws tus kheej paub txog qhov xav tau, piv txwv li, txiav luam yeeb. Qhuas thiab txhawb nws txoj hauv kev!
Ntawm qhov kev xav me me ntawm kev muaj mob, "tsav" koj tus txij nkawm mus rau tus kws kho mob. Nws tus kheej, feem ntau, yuav rub mus rau qhov kawg. Thiab yog tias koj yuav tsum tau txais kev kho mob, tsis tuaj yeem tswj hwm tus txheej txheem tag nrho. Tsis txhob hnov qab txog kev tiv thaiv kev soj ntsuam.
Thiab nco ntsoov saib koj tus kheej thiab koj txoj kev noj qab haus huv. Ua kom zoo nkauj thiab tsim nyog kom koj tus khub nws tus kheej xav nyob ze koj ntev li ntev tau.
