Cov khoom noj ua tiav rau cov menyuam yaus yog qhov muaj txiaj ntsig ntxiv rau cov khoom siv muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog rau nws txoj kev txhim kho, nyob rau hauv uas nws pib ntsib kev tsis txaus nyob hauv thawj ib nrab ntawm lub xyoo. Ntxiv rau kev rov ua tiav cov vitamins thiab minerals, cov zaub mov ntxiv hloov maj mam hloov chaw ntawm kev pub mis niam thiab hloov menyuam mus rau cov neeg laus noj. Tab sis kom cov pob zeb tawg tsis muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov thaum qhia cov zaub mov tshiab, nws yog qhov yuav tsum tau ua raws li ntau lub hauv paus ntsiab lus los qhia thawj cov khoom noj tshiab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Feem ntau, ib tus menyuam lub cev tab tom loj tuaj nws tsis muaj cov vitamins thiab minerals. Tias yog vim li cas thawj cov khoom noj ntxiv yog zaub, thiab tom qab ntawd txiv hmab txiv ntoo puree. Cov khoom lag luam no nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab cov ntxhia muaj pes tsawg leeg. Tsis tas li ntawd, fiber ntau ntawm cov khoom noj cog muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev mob plab hnyuv thiab maj mam ua kom cov kev ua si ntawm tus menyuam lub plab zom mov.
Kauj ruam 2
Rau cov menyuam noj niam mis, qhia thawj cov khoom noj kom zoo thaum muaj hnub nyoog 4-4, 5 hlis. Ua ntej thiab pub mis rau menyuam mos hnub nyoog 1, 5 hlis uantej. Tab sis cov cai hais txog kev pub mis thawj zaug tseem zoo li qub.
Kauj ruam 3
Muab cov khoom noj ntxiv ua ntej pub niam mis, thaum menyuam muaj lub siab noj mov. Pib nrog rho nyiaj me me (1/2 tsp). Tsis txhob xav tsis thoob yog tias tus menyuam tseem tsis txaus siab rau cov zaub mov tshiab, vim nws tsuas yog paub zoo ntawm saj ntawm niam lub mis los txog tam sim no. Txhua lub sijhawm tom qab ntawd nws yuav pom cov zaub mov tshiab nrog kev txaus siab.
Kauj ruam 4
Saib koj tus menyuam cov quav txhua lub sijhawm. Yog tias tsis muaj cov cim ntawm kem plab, ces koj tuaj yeem nyab xeeb nce ntawm feem ntawm cov khoom noj ntxiv. Txwv tsis pub, rho tawm cov khoom noj ntxiv rau ib pliag thiab nkag mus tom qab. Ua kom cov khoom noj khoom haus maj mam ntxiv, txhua txhua hnub los ntawm ½ tsp. ntau dua, thiab hauv ib lub lis piam, nqa nws mus rau qhov nyiaj xav tau. Muab rau menyuam yaus 4-5 lub hlis yog 100-150 g.
Kauj ruam 5
Siv cov qos yaj ywm, zaub qhwv thiab zaub qhwv rau cov zaub kom huv ua ntej, thiab tsuas yog thaum tus menyuam siv rau cov zaub no, maj mam ntxiv zucchini, taum ntsuab ntsuab, beets thiab zaub paj rau cov puree.
Kauj Ruam 6
Tsis txhob ua ob lub tais tshiab tshiab ib zaug. Xws li lub luag haujlwm ntawm tus menyuam lub plab zom mov yuav xaus nrog kem plab, tom qab kev rov qab ntev yuav tsim nyog.
Kauj Ruam 7
Thaum kawg ntawm thawj lub lim tiam, hloov ib qho kev pub mis niam nrog kev ua zaub mov ntxiv, thiab cia lub lim tiam thib ob los ua kom haum rau lub tais tshiab. Tom qab ntawd, qhia cov zaub mov ntxiv ob - porridge. Tsis tas li, ua raws cov cai yooj yim los qhia cov khoom noj ntxiv.
Kauj ruam 8
Ua thawj cov khoom noj muaj txiaj ntsig kom ntxuav thiab ua kua, vim tus menyuam paub tsuas yog cov khoom noj muaj kua (mis niam), thiab qhov sib txawv yuav ua rau nws muaj teeb meem nrog kev nqos thiab assimilating cov zaub mov. Npaj ib qho zaub mov twg ntxiv rau ib pluag mov. Qhov no tsis yog txuag niam lub sijhawm, tab sis nws ceev tus menyuam kom noj qab nyob zoo.
