Txhua tus menyuam nyias txawv nyias txoj kev kawm. Cov menyuam mos uas nquag ua haujlwm feem ntau pib lawv thawj kauj ruam ua ntej thaum lawv cov phooj ywg zoo. Thaum tus me nyuam kawm tau los ntawm kev ntseeg siab tuav nws ob txhais ceg, koj tuaj yeem pib qhia nws kom taug kev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hnav koj tus menyuam kom hnav zoo. Tso cov chaw zoo ib puag ncig nws kom tus minyuam thiaj thawb tawm. Tso cov ntaub pua taw rooj rau hauv av. Cia tus menyuam taug kev hauv tsev dawb khau los yog hauv thom khwm tshwj xeeb nrog cov roj hmab txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob txhais ko taw. Taug kev liab qab khau pab ua rau tawv tawv thiab tsim kom yog qhov tseeb ntawm txhais ko taw. Tsis txhob cia koj tus menyuam nyob ib pliag li ib pliag, nco ntsoov tias nws tsis poob. Qee zaum, tom qab doog ntshav, cov menyuam yaus ntshai tsam lawv thawj kauj ruam mus ntev.
Kauj ruam 2
Kos tus me nyuam lub siab rau cov neeg taug kev thaum taug kev, tawm tswv yim txog qhov kev txav ntawm lwm tus menyuam nrog cov lus "Tus tub tab tom taug kev", "Tus hluas nkauj khiav." Ua si nrog cov menyuam yaus, qhia nws tias cov khoom ua si "taug kev", nrog rau kev tsiv nrog nkauj, nkauj sib dhos.
Kauj ruam 3
Rub koj tus menyuam los puag tom qab ntawm lub qhov tso thiab txo nws ob txhais ceg ntsaws rau qhov chaw tawv. Rau ib hlis, txav tus me nyuam nyob rau hauv no txoj kev, maj mam nce lub sijhawm taug kev. Puag koj tus menyuam los ntawm qhov tso quav, koj txhim kho nws lub tshuab pa thiab kom muaj qhov sib npaug. Nco ntsoov tias lub cev ntawm tus menyuam tsis khoov rau sab lossis tig rau tom ntej, vim tias lub cev tsis ncaj ncees tuaj yeem ua rau muaj teebmeem ntawm posture.
Kauj ruam 4
Txhawb kom tus menyuam taug kev. Tso cov khoom ua si uas ntxim nyiam nyob ze nws kom tus menyuam thiaj ncav cuag nws, tuav kom txhawb nqa. Txav mus rau cov khoom ua si me me kom txav deb ntawm ib qho zuj zus. Thiab tom qab ntawd txav cov khoom ua si kom tus menyuam sim ncav cuag nws, tawg ntawm kev txhawb nqa.
Kauj ruam 5
Hu kom menyuam sawv nrog koj, ua si txhom. Ua nrawm nrawm rau hauv ib qho chaw thiab hais kom "caum cuag". Tus me nyuam yuav ua kom dhau mus lossis txav ob peb ruam taw.
Kauj Ruam 6
Txhawb koj tus menyuam kom taug kev, ua exercise, ua si nrog lwm cov menyuam ntawm qhov chaw ua si. Yuav ib lub laub thawb lossis siv rooj zaum muaj log lom zem nyob ntawm pas rau koj tus menyuam.
Kauj Ruam 7
Tsis txhob siv cov khoom hnav ua si, tus menyuam tuaj yeem siv tau rau lawv sai, thiab kev kawm ntawm taug kev yuav qeeb. Ib qho ntxiv, cov neeg hnav lub cev tsis haum muaj qhov tsis zoo ntawm lub cev sawv cev.
