Cov niam uas saib xyuas neeg mob yuav tsum siv cov dej haus uas tsis muaj dej cawv lom, tshuaj lom, tshuaj pleev, thiab tshuaj uas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau menyuam. Qhov nyiam siv yuav tsum tau muab rau cov dej ntshiab, tshuaj ntsuab teas thiab unsweetened compotes.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj yog ib leej niam pub mis niam, nco ntsoov tias thaum lub sijhawm pub mis tag, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas seb koj haus dabtsi. Cov dej tsis zoo lossis dej qab zib uas tsis tsim nyog rau kev pub niam mis rau leej niam tuaj yeem ua rau koj tsis zoo thiab koj tus menyuam.
Kauj ruam 2
Lub sijhawm pub niam mis, haus dej kom ntau huv, tsis muaj roj thiab sov, tsis muaj piam thaj ntau. Thov nco ntsoov tias cov tshuaj yej yuav tsum tsis txhob kub dhau. Muab qhov xum rau tshuaj ntsuab infusions, haus tshwj xeeb rau cov niam saib xyuas kev lag luam-tsim khoom. Ua tib zoo saib xyuas nrog decoctions thiab tshuaj ntsuab infusions. Ntau ntawm lawv yog txwv tsis pub siv thoob plaws hauv tag nrho lub sijhawm lactation.
Kauj ruam 3
Tsis txhob haus tshuaj yej ntsuab, kas fes, vim tias cov dej haus no ua rau ua rau muaj kev txhawj xeeb ntau dua. Piv txwv li ntsuab kas fes, yog qhov tsis pom tseeb rau cov poj niam uas tab tom pub niam mis rau lawv tus menyuam, txij li nws cov khoom xyaw nkag rau hauv cov mis thiab yuav ua rau muaj kuab lom loj heev.
Kauj ruam 4
Haus mis thiab tshis mis yog tias koj thiab koj tus menyuam tsis ua xua mis nrog cov zaub mov no. Sim me me ntawm cov khoom ua ntej. Yog tias tom qab 10-15 feeb tus menyuam tsis muaj qhov tsis haum tshuaj, koj tuaj yeem txuas ntxiv rau haus mis, tab sis hauv cov khoom tsim nyog. Nco ntsoov tias txhua yam khoom noj siv mis ua muaj cov amino acids tseem ceeb uas tsis raug tsim los ntawm tib neeg lub cev.
Kauj ruam 5
Yog tias koj ntsib qee yam teeb meem ntsig txog kev tsim kua mis tsis txaus, koj tuaj yeem pib haus cov teas tshwj xeeb. Lawv tuaj yeem yuav tom tsev muag tshuaj, lossis koj tuaj yeem npaj lawv tus kheej. Ua li no, yuav cov noob dill, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm lub tsev muag tshuaj fennel. Lub saj ntawm dej haus yuav tsum tsis yog ib yam nkaus thiab ua kom tsis kaj siab. Thaum nriav cov lag luam tsim cov yeeb yaj kiab, muab qhov kev nyiam ua rau ntim ntau dua li ntawm cov khoom lag luam granulated.
Kauj Ruam 6
Yog tias koj muaj teeb meem nrog lactation, haus dej tshuaj yej dub brewed nrog mis nyuj. Sim haus cov dej haus uas tsis muaj qab hau ntau li ntau tau. Rau lawv cov kev npaj, siv txiv apples, pears. Ntxiv cov txiv ntseej rau compote tsuas yog tias lawv tsis ua rau ua xua rau menyuam yaus.
