Ib tus neeg yog 70% dej. Cov kua dej tawm ntawm lub cev, yog li nws yuav tsum tau rov ua dua tshiab. Cov kua dej txhua hnub rau cov me nyuam mos muaj txog li 180 mg rau ib phaus ntawm qhov hnyav. Dej yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho, cov txheej txheem hloov pauv kub. Xaiv cov dej haus rau menyuam yaus yuav tsum nce raws hnub nyoog, hom zaub mov, cua txias.
Lub koom haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) qhia kom cov niam tsis txhob muab menyuam mos hnub nyoog 6 hlis rov saud yam tsis muaj ntawv qhia tshwj xeeb yog tias tus menyuam noj niam mis. Lub ntsiab lus yog tias niam cov kua mis yog cov zaub mov thiab dej haus. Cov menyuam uas haus mis rau hauv lub raj mis yuav tsum tau txais dej los ntawm lub sijhawm mis ntxiv rau cov khoom noj uas niaj hnub noj.
Yog tias koj txiav txim siab ntxiv cov menyuam, siv cov dej haus ntim rau dej rau qhov no, raws li nws ua tau raws li txhua qhov kev nyiam huv, nws muaj qis qis ntawm kev tso tawm. Ua ntej muab me nyuam haus, nco ntsoov hnov tsw ntxhiab dej, saj nws.
Yog tias koj tsis muaj dej haus rau ntawm tes, koj tuaj yeem muab koj cov me nyuam rhaub, cov dej txias uas tau lim ua ntej.
Koj tuaj yeem nrhiav cov menyuam cov tshuaj yej ntawm kev muag. Cov dej haus no yog cov qauv txawv ntawm cov tshuaj yej dub ib txwm muaj. Nws muaj ntau cov khoom tseem ceeb, ua tsaug uas lub phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, pob txha, pob txha muaj zog. Cov tshuaj yej zoo li no tuaj yeem muab rau cov me nyuam mos, tab sis tsuas yog tias pob ntawv muaj ntawv sau txog kev txwv lub hnub nyoog. Qee zaum cov kws kho mob tau sau ntawv rau cov me nyuam haus, piv txwv li, yog me nyuam tsis tsaug zog zoo, nws tuaj yeem ua tshuaj yej nrog kua txiv qaub. Thov nco ntsoov tias qhov ntim ntawm dej haus koj haus yuav tsum tsis pub ntau tshaj 100 ml.
Qee leej niam siv dej haus ua kua. Cov kua txiv yog cov khoom uas muaj allergen uas tuaj yeem ua rau kom pom kev diathesis, cuam tshuam ntawm lub plab zom mov. Yog li, cov dej haus no yuav tsum nkag rau hauv cov zaub mov maj mam, tsis yog ntxov dua 8 lub hlis. Thaum xub thawj, raws li txoj cai, cov kua txiv ntshiab uas tsis muaj pulp yog siv rau haus, thaum 10 lub hlis koj tuaj yeem pib qhia dej haus nrog pulp.
Yog tias koj tab tom sim kua txiv, siv cov kua txiv uas muaj ib txoj kev, uas yog haus los ntawm ib hom zaub lossis txiv hmab txiv ntoo, xws li cov kua ntsuab. Tsis txhob muab koj tus menyuam haus dej ntau hauv lub cev, pib nrog 5 tee, maj mam ntau zuj zus. Cov kua txiv tshiab tuaj yeem muab rau cov menyuam muaj 3 xyoos, txog thaum lub sijhawm ntawd lawv yuav tsum tau tov nrog dej.
Koj tseem tuaj yeem muab qhov tshuaj rau ib leeg ib xyoos. Tab sis tsis txhob siv suab thaj thaum npaj nws! Morse thiab jelly tuaj yeem muab rau tus menyuam txij thaum muaj hnub nyoog 3 xyoos. Nws zoo dua yog tias cov dej qab zib tau npaj hauv tsev.
Yog tias koj xav muab dej rau koj tus menyuam haus, tsuas yog siv cov dej ntawm cov dej xwb. Ua ntej tshaj tawm tso cov pa npuas ntawm dej, rau qhov no, nchuav cov ntxhia dej rau hauv lub khob thiab tawm rau ib nrab ib teev.
Tsis pub tshaj 3 zaug hauv ib asthiv, koj tuaj yeem haus cov cocoa rau ib tus menyuam hnub nyoog ob xyoos. Cov dej no yog nplua nuj nyob hauv cov protein, vitamins. Nws yog nyob rau hauv calories, yog li cov dej no yog contraindicated rau cov me nyuam nquag rog.
