Cov niam tsev hluas feem ntau thiab cov pog laus uas tau coj los rau hauv lub sijhawm Soviet yog tam sim no paub tseeb tias cov menyuam yug tshiab tsuas xav tau dej. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob menyuam yaus muaj lub tswv yim sib txawv ntawm qhov teeb meem no: nws yog qhov yuav tsum tau muab dej rau tus menyuam thaum lub sijhawm xav tau sai nkaus xwb.
Thaum twg yog qhov xav tau tiag tiag rau dej?
Cov lus teb tseeb tshaj plaws rau lo lus nug no yuav zoo li huab cua sov sov. Qhov tseeb, hauv tshav kub, menyuam mos poob dej noo ntau dua. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob tsis ntseeg siab ua rau lawv lub xub pwg nyom thiab sib cav tias thaum qhov siab ntawm lub caij ntuj sov, koj tsuas yog yuav tsum muab tus menyuam tso rau lub mis ntau dua, los ntawm qhov nws yuav tau txais txhua yam kua uas nws xav tau.
Txawm li cas los xij, cov lus tseem ceeb ntawm no yog "siv rau lub mis", uas cuam tshuam rau kev pub niam mis. Yog tias tus menyuam nyob ntawm khoom noj lossis pub mis, koj tuaj yeem muab nws rau 100 ml dej ib hnub raws li xav tau. Ib zaug ntxiv, nws yog qhov yuav tsum tau tso dej rau cov menyuam- "cuav" tsuas yog raws li qhov xav tau: yog tias tus me nyuam curls qhuav daim di ncauj, tsis tshua muaj pees - tsawg dua 8 zaug hauv ib hnub.
Ib qho ntxiv ntawm qhov xav tau dej yog thaum tus menyuam muaj mob raws plab lossis kub ib ce. Ob qho xwm txheej yog ua tsis taus dej nrog lub cev qhuav dej, yog li koj yuav tsum tswj cov txheej txheem thiab muab cov zuaj ntawm cov dej me me los ntawm ib me nyuam diav los yog los ntawm lub raj mis.
Vim li cas nws tsis tsim nyog muab dej yog tias tus menyuam nyob hauv GW?
Cia peb hais meej ntawm cov lus: "qhov tsawg tshaj plaws" - cov menyuam yaus txog li 6 lub hlis. Nws yog lub hnub nyoog no uas Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization), thiab Tsoom Fwv Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lavxias Kev Tshawb Fawb, qhia kom tsis txhob ntxiv cov menyuam yaus nrog haus dej ntxiv, tshwj tsis yog lub mis, tsis muaj qhov xav tau rau qhov no.
Muaj ntau ntau yam tsis xav tau qhov tshwm sim ntawm kev pub mis menyuam rau ib zaug. Ua ntej, lub siab tsis ncaj ntawm qhov satiety. Nws tshwm sim vim tias dej yuav siv chaw ntxiv hauv tus menyuam lub plab, kom deb li deb tau tsuas yog npaj kom muaj cov niam cov kua mis. Yog li, qhov qab los noj mov ntawm cov menyuam mos cuam tshuam los ntawm dej, cov mis uas lawv tau txo yog qhov tsawg, thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov tsis zoo nrog txhua yam tshwm sim.
Qhov thib ob tsis zoo lub txim ntawm kev pub mis ib tus menyuam mus txog rau lub hlis yog ib qho kev txo qis hauv kev pub mis. Tom qab txhua yam, lub cev poj niam muaj tswv yim tsim cov khoom noj rau cov me nyuam ib txwm muaj raws li tus menyuam xav tau txhua hnub. Raws li qhov ploj ntawm kev qab los noj mov hauv tus menyuam, cov mis tsim tawm tau tsawg zuj zus, thiab leej niam muaj txhua lub sijhawm kom paub txog sai sai nrog txhua "kev xyiv fab" ntawm kev pub mis.
Thaum kawg, ntxiv rau hauv dej ntxiv tuaj yeem cuam tshuam lub plab hnyuv microflora ntawm tus me nyuam los sis tawg rau tus me nyuam cov dej hauv qhov ntuj. Raws li kev coj ua qhia, vim yog haus cov dej hauv cov menyuam mos, dysbacteriosis feem ntau pom, nrog rau colic, mob tawm ntawm cov roj, cem quav lossis zawv plab.
