Nrog kev tshwm sim ntawm tus menyuam, niam txiv yuav tsum hloov ntau yam hauv lub neej. Tab sis leej niam ntawm tus menyuam muaj kev hloov ntau dua. Thiab cov khoom noj khoom haus ntawm cov neeg tu mob ntub yog tsis muaj kev zam.
Ua raws li kev pub mis niam tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov kev xav tau sib txawv thiab cov txiaj ntsig xav tau. Cov hau kev, cov txuj ci thiab cov hau kev ntawm kev ua tiav qhov no sib txawv. Tab sis tag nrho cov zaub mov ntawm cov kev qhia no txhawb kev lactation thiab tuaj yeem txhim kho mis zoo.
Qhov kev noj haus no yog tsim los txo cov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua ntawm cov menyuam yug tshiab, kom muaj kev ruaj khov ntawm kev ua haujlwm ntawm lawv txoj hnyuv. Nws yuav tsum nco ntsoov tias txhua yam uas niam tau noj kuj yuav cuam tshuam tus menyuam. Kev pub mis niam muaj kev cuam tshuam nrog kev tshem tawm qee yam khoom noj.
Dab tsi yuav cais tawm hauv thawj 6 lub hlis:
Rog thiab kib zaub mov. Nqaij-raws li kua zaub. Cov zaub tuaj txawv ntawm lwm thaj chaw. Txiv hmab txiv ntoo (1 kua txiv ib hnub pub). Nyuj cov kua mis. Kho dej ntxhia. Nceb.
Koj cov khoom noj khoom haus txij thawj hnub ntawm koj tus menyuam lub neej yuav tsum ua kom tau raws li qhov yuav tsum tau ua - tsis txhob ua mob. Hauv thawj peb lub hlis, txoj hnyuv plab zom zaws muaj qhov mob siab, thaum lub sijhawm no menyuam yaus yuav muaj kev mob hlwb vim mob plab hnyuv. Lub luag haujlwm tseem ceeb yog tiv thaiv qhov muaj zog ntawm colic vim yog khoom noj tsis huv. Nws yog qhov zoo dua tsis siv cov zaub qhwv hauv txhua daim ntawv, cucumbers, khoom ci, zaub liab. Tom qab koj tus menyuam muaj 4 hlis, pib ntxiv cov zaub mov saum toj no rau koj cov khoom noj.
Yog tias koj muaj qhov ua xua nyob hauv koj tsev neeg, sim ua raws li cov khoom noj nruj me ntsis hauv thawj lub hlis. Rau kev ua zaub ua mov, muab kev nyiam rau mov thiab buckwheat. Ua ntej tsau cov zig ntawm ob peb teev. Nws raug tso cai rau haus dub thiab ntsuab tshuaj yej, nws yog qhov zoo dua rau kev caiv tsis haus tshuaj ntsuab. Cov tshuaj yej yuav tsum tau tsis khov, thiab cov tshuaj yej yuav tsum tau xoob xoob. Peb yuav tau tso khoom qab zib. Nws raug tso cai kom haus cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ib hnub. Cov txiv ntoo, cov qhob noom xim kasfes, nqaij nruab deg, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, yog tsis muaj kev kho cua sov - nws zoo dua rau hnov qab txhua yam no txog li 3-4 lub hlis. Los ntawm nqaij, yog tias ua tau, siv cov nqaij luav; los ntawm nqaij qaib, quails yog haum. Tus so ntawm cov nqaij yog rog dhau heev lossis tuaj yeem ua xua. Noj cov qos yaj ywm hau, zucchini, pasta yam tsis muaj kev ntshai. Nws raug nquahu kom lub caij zaub nyoos nrog zaub roj, mayonnaise, thiab nws yog qhov zoo dua kom tsis suav ketchup.
Thaum tus me nyuam loj zuj zus me ntsis, koj tuaj yeem sim pib suav nrog 1 yam khoom ib. Txhawm rau txiav txim siab seb cov khoom puas tsim nyog, qhia nws mus rau hauv cov zaub mov me me ntawm 30-50 grams txhua hnub, rau 2 lub lis piam. Yog tias thaum lub sijhawm no tsis muaj kev tawm tsam, nws muaj qhov siab tias yuav tsis muaj kev cuam tshuam dabtsi hlo li. Yog tias tus menyuam yaus liab liab, tev, koj yuav tsum tsis txhob siv cov khoom, tom qab 2 lub hlis koj tuaj yeem sim ua kom paub nws ntxiv.
Thaum pub niam mis, koj tsis tuaj yeem zaum noj zaub mov nruj. Tom qab rau lub hlis ntawm kev pub mis niam, lub cev sawv tom qab yug menyuam, txoj cai pub mis rau menyuam tau hloov kho thiab nws muaj peev xwm ua tiav cov txiaj ntsig hauv kev nrhiav cov duab yam xav tau. Zam kev thauj khoom hnyav - kub hlau tsis yog koj txoj kev xaiv tam sim no, kev tawm dag zog yuav tsim nyog dua. Koj yuav tsum tsis txhob pib noj tshuaj rau qhov poob phaus, txawm tias cov lus qhia tso cai rau koj noj thaum lub sijhawm pub mis, cov tshuaj uas ua rau tsis qab los noj tuaj yeem txo nws tsis yog hauv leej niam nkaus xwb, tabsis hauv plab menyuam. Cov tshuaj ntsuab haus rau yuag yuag kuj tseem tsis pom zoo. Raws li txoj cai, lawv muaj qhov ua kom laxative, uas yog fraught nrog txoj kev loj hlob ntawm zawv plab hauv tus menyuam, ntxiv rau, qee cov tshuaj ntsuab tuaj yeem hloov cov saj ntawm mis rau qhov phem. Yog tias koj noj lub cev thiab muaj kev noj qab haus huv, uas yog, txwv tsis pub cov rog, hloov cov nqaij nrog cov ntses, tsis txhob khoov ntawm cov khoom qab zib, lub xub rau ntawm lub teev yuav twv yuav raug nqes mus.
Tseem ceeb hauv kev noj haus rau kev pub mis niam yog qhov ua raws li kev haus cawv. Tsis muaj kua txaus txaus tuaj yeem yog vim li cas lub cev tsis xav koom nrog cov cov phaus ntxiv. Thaum pub niam mis, koj yuav tsum haus yam tsawg 2-2.5 litres kua.
