Txhua leej niam yeej paub tias tsis muaj ib yam dab tsi muaj txiaj ntsig zoo dua li kev pub niam mis rau kev pub mis rau menyuam. Tab sis yuav ua li cas yog tias cov mis nyuj poob nthav lossis tsis txaus? Cov lus teb yog pom tseeb: pub mis rau tus menyuam noj tom qab muab tshuaj ntxuav tag nrho leej niam lub qog, los yog hloov mus rau kev pub mis. Hauv qhov no, cov kws kho mob tswv yim kom koj xaiv cov mis kom haum.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nco ntsoov tias txhua tus menyuam mos liab tau faib ua kua, qhuav, tshiab thiab haus mis, hloov thiab tsis xyaw. Ntau yam vitamins thiab minerals muaj feem ntau ntxiv rau qhov sib xyaw, yog li lawv txawm kho kom zoo rau menyuam yaus.
Kauj ruam 2
Tsis txhob hnov qab tias qhov kev xaiv ntawm ib hom mis rau pub mis rau tus menyuam yuav tsum tau ua raws li kev pom zoo los ntawm tus kws kho menyuam yaus. Qhov tseeb yog tias qhov kev xaiv ntawm kev sib tov yog kev txiav txim siab los ntawm cov xwm txheej zoo li no ntawm tus menyuam (piv txwv li, muaj kev tsis haum tshuaj, muaj menyuam puv sijhawm, thiab lwm tus).
Kauj ruam 3
Tsis txhob cia siab tias koj tus me nyuam yuav tsum tau pib noj cov mis uas koj nyiam. Yog tias nws tsis kam noj nws lossis tsis kam noj nws txhua yam, ces nws tsim nyog sim lwm qhov sib tov. Tab sis nco ntsoov tias kev hloov ntawm ib cov mis rau lwm tus tuaj yeem ua rau mob plab, ntuav, ntxhov siab thiab cuam tshuam hauv koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv.
Kauj ruam 4
Xaiv cov mis nyuj rau koj tus menyuam raws li lub hnub nyoog, vim tias thaum 3 lub hlis, tus menyuam xav tau qee qhov microelements thiab vitamins, thiab thaum muaj 8 hlis - tseem ntxiv rau cov qub dhau los, txij thaum tus menyuam mos nyob rau hauv lub xeev tsis tu ncua thiab kev loj hlob Cov.
Kauj ruam 5
Xav txog hnub tas sij hawm ntawm cov khoom noj sib tov thaum yuav. Tsis tas li ntawd, kawm txog dab tsi cov chaw tsim tshuaj paus muab daim ntawv lo: cov khoom muaj pes tsawg leeg thiab cov lus pom zoo rau kev npaj. Txhua cov ntaub ntawv no yuav pab koj nkag siab tias cov khoom zoo nyob tom hauv ntej.
Kauj Ruam 6
Yuav cov khoom sib xyaw uas tsis yog tsuas yog nplua nuj hauv cov zaub mov thiab cov vitamins, tab sis kuj muaj cov haujlwm ntxiv, piv txwv li, muaj cov kab mob muaj txiaj ntsig thiab ntxiv dag zog rau tus me nyuam kev tiv thaiv.
Kauj Ruam 7
Txheeb xyuas qhov muaj cov kab mob hauv tus menyuam thaum xaiv lub mis rau khoom noj. Yog li rau kev ua haujlwm tsis txaus, xaiv qhov sib xyaw nrog cov ntsiab lus siab hlau. Thiab yog tias koj tus menyuam muaj teeb meem ntawm lub plab, ces cov khoom noj muaj mis ntxiv yuav pab nws tiv taus qhov no.
Kauj ruam 8
Nco ntsoov tias yog tias koj pub mis thiab muab mis ntxiv rau, yog li ntawd, feem ntau, tus menyuam yuav tsis xav pub mis, vim tias nws yuav yooj yim rau tus menyuam nqus tawm ntawm lub raj mis nrog lub txiv mis - tsis tas siv zog ua. Lub txiv mis nrog qhib me me yuav pab kom zam dhau qhov xwm txheej no.
