Ntau tus neeg muaj kev sib deev tsuas yog xav kom tau txais kev lom zem, txaus siab rau lawv lub cev kev xav tau, thiab kev ntxhov siab nrog kev sib daj sib deev. Txawm li cas los xij, tsawg tus neeg paub tias kev sib deev yog qhov kev tiv thaiv tau zoo ntawm ntau yam kab mob. Tab sis poj niam thiab txiv neej txoj kev noj qab haus huv sib cuam tshuam li cas?
Cov lus xaus ntawm cov kws tshawb fawb
Kev sib deev yeej muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plawv. Thaum sib deev, lub siab tso ntshav tawm sai dua, uas, nyeg mus dhau los ntawm cov hlab ntsha nrog lub zog loj. Tag nrho cov no txwv tsis pub tsim cov ntshav txhaws thiab ua cov tshuaj zoo rau noj-vascular dystonia. Txhim kho cov ntshav kev raws li cov txiaj ntsig ua kom pom tseeb cov pa oxygenation ntawm lub cev nqaij.
Thaum sib deev hauv cov qaub ncaug, qhov muaj tus kab mob antibacterial nce ntxiv, uas muaj kev cuam tshuam ntawm cov kab mob me me uas rhuav tshem hniav txha hniav laus. Li no, kev sib deev yog qhov zoo rau kev kho hniav.
Poj niam thiab txiv neej noj qab haus huv
Tom qab ua kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau los xaus rau tias kev sib deev tsis tu ncua pab tsim cov tshuaj immunoglobulin A tiv thaiv kab mob, uas ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, ntxiv rau lub cev tiv thaiv kab mob rau ntau yam mob.
Kev sib deev tseem txhawb nqa kev tsim cov tshuaj hormone prolactin, uas yog lub luag haujlwm rau kev tsim ntawm cov kab mob tshiab hauv lub hlwb. Cov kws tshawb fawb tawm tswv yim pom zoo nrog kev sib deev tsis tu ncua kom tsis txhob mob hauv cov laus.
Thaum lub caij sib deev, cov koob tshuaj loj txaus siab tso tawm rau hauv cov ntshav. Lawv tsis tsuas yog tsim cov kev xav ntawm kev lom zem, tab sis kuj cuam tshuam txo qis ntawm kev ntxhov siab hormone. Qhov no txhais tau tias kev sib deev yog qhov muaj zog tshaj plaws tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, endorphins yog qhov ua rau kom mob zoo thiab yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov mob taub hau. Nws hloov tawm tias nyob rau hauv vain poj niam tsis kam lees lawv cov txiv neej hluas pw ua ke, hais txog mob taub hau.
Thaum sib deev, zes qe menyuam tsim tawm qee yam tshuaj hormones estrogen, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm tus pojniam lub cev, plaub hau thiab rau tes. Nws tseem tiv thaiv kev loj hlob ntawm kab mob plawv. Thiab cov tshuaj hormone prostaglandin, tso tawm thaum sib deev, txwv tsis pub cov poj niam tsim kev nyuaj siab ntev. Yog li, kev sib deev thiab poj niam kev noj qab haus huv yog kev sib cuam tshuam ncaj qha.
Poj niam txiv neej kuj ua tau zoo rau insomnia. Nws txhawb nqa kev so kom zoo, kev nyob tus thiab siab tus, thiaj li txhim kho lub suab zoo. Nws raug nquahu kom hlub tsis tsuas yog ua ntej yuav mus pw, tab sis tseem nyob rau thaum sawv ntxov - lub sijhawm no, kev hlub ua si yuav pab txhim kho lub suab nrov tag nrho ntawm lub cev, muab lub zog ntawm lub zog thiab zoo rau tag nrho ib hnub.
Kev sib deev tuaj yeem daws cov teeb meem cuam tshuam nrog kev rog dhau. Thaum muaj kev sib deev ib zaug, koj tuaj yeem hlawv txog 200 calories, uas sib npaug rau 30 feeb ntawm kev khiav lossis 20 feeb ua luam dej. Thaum sib deev, txawm tias cov pab pawg leeg uas tsis raug rau ib hom kis las twg raug ntxiv dag zog.
Muaj kev sib deev tsis tu ncua nrog tus txiv neej ib txwm, koj yuav tsis tsuas tau txais kev txaus siab, tab sis kuj txhim kho txoj kev nyob zoo ntawm koj lub cev, tiv thaiv koj tus kheej los ntawm ntau cov kab mob, thiab ua kom nws lub neej ntev.
